骨质疏松用补钙针有没有作用

1、长期喝咖啡会导至钙流失吗？

咖啡会增加钙流失

咖啡因只有短时间的利尿作用，每杯咖啡中的咖啡因只会增加2～3mg的钙流失。如果经常喝就会有钙流失的问题。

健康成年人可适量喝咖啡，但过多的咖啡因会增加骨质疏松的风险。中国骨松指南提示，大量饮用咖啡、茶会影响钙的吸收，增加骨质疏松的风险。国际骨质疏松协会、美国国家骨质疏松协会认为，每天的咖啡摄入量控制在3杯以内为宜。

(1)骨质疏松用补钙针有没有作用扩展资料：

咖啡的饮用禁忌

1、切记咖啡不宜与茶同时饮用。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%；

2、茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中；

3、含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育；

2、补钙的水果有哪些？

补钙，很多人就会想到牛奶，骨头，虾米，海带之类的食品。水果是日常生活中必不可少的食物，不同的水果含有不同的营养物质和微量元素，常吃水果不仅可以养颜美肤，其中钙含量很丰富的水果也有很多，比如：

1：仙人果：仙人掌的果实，不仅含钙丰富，也是较为罕见的不含草酸的水果，激励于人体对钙的吸收。

2：金桔：酸甜脆爽的金桔也是补钙小能手。

3：红毛丹：涵盖量非常高，一般每千克含钙量800多毫克。

4：枣子：也是含钙量较高的水果，每千克差不多就有400毫克的钙。

5：苹果：一个无人不知的水果之一，钙含量很丰富，而且一年四季都可以吃到的水果。

6：无花果：含钙量最高，最理想的补钙水果。

7：猕猴桃：高含维c的猕猴桃，也是补钙水果中的生力军。

8：山楂：每百克果肉中含钙52毫克左右。

9：李子：欧李，每100克果肉含根量高达80克左右，是苹果钙含量的8倍，堪称钙片。

10：柠檬：柠檬不仅含有维生素c. 钙元素也特别丰富。

除此之外还有，脐橙，柚子，葡萄干等很多水果。

如果身体缺钙，很容易造成骨质疏松和腿软，抽筋等你一些影响身体健康的坏处，常吃含钙高的水果，不仅能起到补钙作用，还能补充人体所需的各种营养和微量元素。

含钙的水果并不少，在日常生活中我们经常吃的水果中有很多都是含钙的，不同水果钙含量存有差距，比如柑橘、桑葚等含钙量相对其他水果来说就比较高。

不同水果的含钙量：（含钙量mg/每100克）

柠檬：101mg

金桔：56mg

大枣：55mg

桑葚：43mg

柑橘：35mg

猕猴桃：27mg

橙子：20mg

草莓：18mg

菠萝蜜：18mg

木瓜：17mg

枇杷：17mg

由此可以看出，虽然水果含钙，但做为补钙的途径就差强人意了。

但其实我们吃水果并不完全是为了补钙，水果中除钙以外还含有丰富的维生素、矿物质、可溶性膳食纤维以及多种抗氧化物质，对于补充人体必须营养素、维持及促进身体而言是很有益的，因此多吃水果，是值得提倡的。我国膳食指南中推荐每日水果摄入量在200～350g为宜。

我国成年人钙的推荐每日摄入量在800～1000mg之间。补钙的食物一般首推奶类，每100克牛奶的钙含量在104毫克左右（一盒牛奶在250克左右），而且相比水果中的钙更容易被人体吸收利用。

其他富含钙的食物：酸奶、奶酪、豆制品、芝麻、海带、西兰花等。

3、老人营养不良吃什么奶粉好

在众多奶粉中来，中老年自人选择中老年奶粉更为合适，因为老年奶粉一般都是高钙、低脂、低糖，有的还加入适量的低聚糖，适合老年人的生理特点。
①中低脂可以减少高脂血症的危险。
②高的钙质可以增加钙质的摄入，如强化了维生素D和含有一定量的镁，则更有利于钙质的吸收。
③低的糖分是避免食入过多食糖，以免容易引起糖尿病
④中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖虽不被人体利用，但可促进肠道有益细菌，如双歧杆菌的生长，以达到保健作用。低聚糖还能促进肠蠕动，防止老年人便秘，降低血糖和血中胆固醇。
⑤50多岁以上的人需要补钙1500毫克，每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的钙。中老年朋友，除了每天一瓶奶和日常生活饮食之外，补充钙制品是有效的补钙方法。高钙奶适合孕妇、骨质疏松症、高血压症及中老年朋友饮用。
⑥配方奶就是在牛奶中加入维生素E、维生素D和钙等不同添加品，适合老年人食用。

4、送老年人奶粉，有什么推荐吗？

品牌介绍：安怡品牌隶属于恒天然商贸有限公司，它成立于1991年，在中老年奶粉十大品牌排行榜推荐中是一家专注于经营各类奶粉的企业，在产品的生产过程中公司坚持打造出品质最佳的产品，旗下的中老年奶粉在成分上是最符合亚洲人体质的，并且有不错的预防骨质疏松的效果。

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九、雅培


发源地：美国

品牌介绍：雅培这个品牌成立于1888年，在行业中是一家极具影响力的品牌，成立至今公司在产品的生产上有着最严格的质量检验，并且在产品的生产上也有着最科学的配方，旗下的中老年奶粉在质量和性价比上获得了消费者的高度认可。

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八、完达山


发源地：黑龙江省

品牌介绍：完达山乳业股份有限公司成立于1963年，在行业中是一家较大的乳制品生产商之一，如今公司的产品种类不断的丰富，并且在很多的生产技术上也是处于行业的领先地位，旗下的中老年奶粉在营养成分上是相当全面的一个品牌。

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七、安佳


发源地：新西兰

品牌介绍：安佳品牌成立于1886年，在行业中是一家经营领域相当广泛的企业，成立以来公司在产品的生产上坚持质量第一的经营原则，对产品的每个细节都会进行严格的把关，旗下的中老年奶粉在成分和营养性上是最优质的品牌之一。

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六、飞鹤


发源地：黑龙江省

品牌介绍：飞鹤品牌成立于1962年，在中老年奶粉十大品牌排行榜推荐中是一家在市场上极具影响力的品牌，成立至今公司也拥有了多个在市场上相当知名的品牌，并且也先后荣获了“中国驰名商标”、“全国优秀乳品加工企业”等殊荣，旗下的产品以优异的质量远销海内外。

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五、雅士利


发源地：广东省

品牌介绍：雅士利国际集团有限公司成立于1983年，在市场上是一家主营乳品，兼营食品、营养保健等产品的多元化企业，成立以来公司在产品的生产上一直秉承着健康和质量第一的原则，旗下的奶粉也有着完善的检验体系，在质量上是相当值的信赖的品牌之一。

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四、美羚


发源地：陕西省

品牌介绍：红星美羚乳业股份有限公司成立于1978年，在行业中是一家主要羊乳制品的企业，如今公司在产品的生产上有最先进的生产线，并且也通过了ISO9001质量管理体系认证和HACCP体系认证，在很多的技术和配方上都是处于行业的领先地位。

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三、惠氏


发源地：美国

品牌介绍：惠氏成立于1915年，在行业中算是一家历史比较悠久的企业，成立以来公司在产品的生产技术上不断的革新，致力于打造出品质最佳的产品，旗下的中老年奶粉在原材料和成分的配比上得到了业界和消费者的高度认可和赞扬。

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二、明一


发源地：香港

品牌介绍：明一品牌成立于2008年，是一家集研发、生产、销售为一体的企业，成立至今公司已经拥有了最先进的生产技术，并且在奶粉的生产上坚持采用最优质的原材料，致力于打造出口感最好、品质最佳的产品，旗下的中老年奶粉也以优异的质量获得了一致的好评。

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一、荷兰乳牛


发源地：荷兰

品牌介绍：荷兰乳牛这个品牌成立于1990年，在中老年奶粉十大品牌排行榜推荐中是一家在市场上相当知名的企业，目前公司主要经营成人奶粉、婴幼儿奶粉、液态奶等系列的产品，旗下的中老年奶粉都是采用最科学的添加，在营养价值上是相当不错的。

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5、我骨质苏松打补充骨营养的针好不好

人体的骨骼主要是由蛋白质和胶原质组成的，钙 磷 镁等 元素集中在胶原质内。而骨骼吸收钙质的能力依靠维生素D。
骨胶原的的流失速度快于形成速度会引起骨密度下降导致骨质疏松。由于骨骼变得脆弱，因此也就增加了发生骨折的机会，特别是在脊椎骨和骨盆。女性比男性更常发生骨质疏松，主要是由于更年期后雌激素水平的下降有关。一般在50岁时， 30％的钙质已悄悄丢失。
诚然，年龄或者激素水平并不是影响骨质变化的唯一原因。膳食的变化也是一个重要因素。 预防骨质疏松要从早开始， 儿童和年轻时骨骼越强壮，越有可能在年老后仍保持骨骼的强度。
食物可以提供有助于健康骨骼形成的必需营养成分，而有些则会促进骨质的丢失。例如，糖类、牛羊肉和碳酸类饮料都有加快骨骼脱钙的作用，吸烟也会增加患骨质疏松的危险；而牛奶、绿叶蔬菜、沙丁鱼、鲭鱼、海鲜和芝麻等食物则富含钙、镁等健骨营养成分。多吃肯定有益！！
然而只有及时的补充胶原蛋白，钙 磷 镁等 元素才能在胶原蛋白的粘合下沉积在骨骼上，加强骨的韧性、硬度，骨质疏松的问题才能真正解决。
而法澜秀骨胶原中的羟脯氨酸能将血浆中的钙运送到骨细胞，胶原蛋白形成的网络提供了钙沉积的场所，使钙有效地沉积于骨骼中，不仅提高骨密度，更能增强骨的韧性和骨强度，从根本上改善骨质疏松
此外，研究显示，中等程度的负重锻炼可以减少骨质的丢失，甚至还可能增加骨骼的密度；每天散步20~30分钟有助于骨骼的强壮，其他有益的锻炼形式还有健美操和适当的慢跑等。