1、酸奶性温还是性寒
❖目录
1酸奶是能温热了喝吗？
2酸奶是属于凉性食物吗？
3酸奶的正确喝法有什么？
4那种酸奶对身体有营养呢？
5常喝酸奶有什么作用有什么？
6酸奶有什么营养价值呢？
1酸奶是能温热了喝吗？
喝一杯冰凉的酸奶，肠胃会很不舒服，想把酸奶加热后饮用，又有人说加热会破坏营养。
其实，酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后
饮用的。可以把酸奶连包装放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等包装外手感温热了，就可以饮用了。
饮用酸奶小常识
1．喝酸奶最好的时间是饭后2小时，因为饭后胃液的PH值上升，这种环境很适合乳酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥。
2．别空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生长，而空腹时PH都在2以下，所以乳酸菌就会被胃酸杀死，营养价值就会大打折扣。
3．酸奶不要加热喝，如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7－14天，不要放太长时间。
从上面可以看出来酸奶是可以温着喝的，最好不要加热，如果加热的话会杀死酸奶中的乳酸菌，可以把酸奶带着包装放进，45度左右的温水中泡一下，喝酸奶最好在饭后两小时后再喝，不要空腹喝酸奶，另外一定要看好酸奶的保质期，过期的酸奶不要喝。
2酸奶是属于凉性食物吗？
空腹喝酸奶好吗
生活中有很多人为了减肥，早上早起之后就空腹喝酸奶，并且只喝一杯酸奶。那么空腹喝酸奶好吗?
虽然酸牛奶营养价值高，但饮用方法不当也会有害。有许多人习惯于空腹喝酸牛奶，这不是科学的做法。因为，酸牛奶中的乳酸菌的成活率与胃肠道的酸碱度关系密切。乳酸菌在微酸性的环境下，能够很快繁殖，在强酸性的环境里则很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后，酸度相对减低。空腹时喝酸牛奶，由于胃酸浓度高，乳酸菌在胃液里很难存活，这就降低了酸牛奶的保健作用。所以，最好于饭后1～2小时内饮用。此时，胃液呈弱酸性，乳酸菌能在肠道内迅速生长繁殖，发挥其良好的保健作用。若要在空腹时饮用酸牛奶，
2、板栗生吃与熟吃哪个更营养？
生食板栗有补肾、止血的功效
南苑医院王珏说，人到老年,由于阳气渐渐衰退,不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛,还可能出现牙齿松动、脱落,这些都是肾气不足的表现，当从补肾入手，及早预防，食用生板栗就是可行的方法之一。
养成每日早晚各吃风干的生板栗5~10枚的习惯，可以达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。
此外，生食板栗有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常见出血症。
板栗味甜性温,可炒可煮,有和胃健脾的功效。现在由于生活条件改善,家长对小儿的营养照料往往过于精细,强食、偏食均可导致临床多见的小儿脾虚证,所谓“脾虚”即指小儿面色无华,体倦乏力,形体偏瘦,厌食或拒食。此时可将板栗仁蒸煮熟,磨粉制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦弱、经常腹泻的小儿,以增加其食欲,收涩泻泄,调理肠胃。用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜,既可用于脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的恢复,也适合长期治疗老年人由于机能退化所致的胃纳不佳,气虚乏力。
生食补身效果好，熟吃口感好，但生吃难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜多食。
但吃栗子要注意：栗子生吃难消化，熟食易感觉撑，所以一次别多吃;鲜栗子容易变质霉烂，而变质的栗子吃了会中毒;别和牛肉一起吃，易呕吐。
板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、无机盐，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
栗子含有核黄素(维生素B2)，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。栗子对*的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻更为适宜，经常食用有强身愈病。
3、脚底板经常痛，现在是突然出汗曾多，但是脚痛却好了很多，医院检查也不得结论，请问是咋回事？
经常出现脚底疼复痛的现象，可能是制由于足底发育异常、足底筋膜炎、足底肌肉拉伤和退行性疾病等原因导致的。比如长时间进行高强度的运动，或者突然进行跳跃、蹲起等动作，导致足底的软组织出现损伤，很有可能导致脚底板出现疼痛的现象。
1.脚底肌肉、软组织拉伤
进行长时间跑步、行走、剧烈运动或突然的跳跃、蹲起等动作时，可能导致足底肌肉与软组织过度紧张，造成拉伤，肌肉和软组织拉伤后，会导致足底出现疼痛、肿胀的症状。
2.足底筋膜炎
长时间穿硬底、平底、薄底的鞋行走、运动、站立的人群，容易因为足底筋膜长期处于紧张状态而引起足底筋膜炎，导致足底出现疼痛的症状，影响患者进行行走、跑步、跳跃等活动。
3.退行性疾病
骨质增生、骨质疏松、骨刺等退行性病变有可能导致足底疼痛，患者如果长期出现反复的脚底疼痛现象，可以前往医院进行相关的影像学检查，明确是否有足部退行性病变的出现。
4.足底发育异常
扁平足等足底、足弓发育异常，会导致患者在长时间行走或运动后，出现足底疼痛的现象，患者可以前往医院进行相关的检查，并根据不同的情况采取对应的治疗措施。
4、锻炼身体的好处