骨质疏松不知钙从什么地方流失

1、天天补钙还得骨质疏松，有哪些坏习惯会加速骨量的流失呢？

总是莫名其妙的背痛，关节“嘎吱”响，长时间坐不起来，弓着背走路，你的骨量，可能正在流失.......骨质疏松症对人体非常有害，骨质疏松症患者容易骨折，甚至有生命危险。为什么天天补钙还是得了骨质疏松呢？也许是你的这些坏习惯导致的，来看看吧~

首先，你可能怕晒黑就长期不晒太阳，你的身体非常缺乏阳光。人体内含有的维生素D可以促进骨帽的吸收，维生素D的合成依赖于阳光。如果长期缺乏阳光，如果时间过长，我们体内维生素D的缺乏将导致钙吸收障碍和骨质疏松症。

其次，你为了追求好身材过度减肥，没有注重身体健康。为了快速减肥，有些人会绝对控制自己的饮食，导致身体营养平衡的中断。钙是人体比其他人更需要的营养之一。长期充足的摄入会导致骨质疏松症。数据还显示，大多数中青年骨质疏松症患者都有肥胖史。 

再其次，你肯能在钙需求大，补充不及时。在某些情况下，由于对钙的大量需求，以及人们忽略了及时补充钙，人体需要将骨骼与骨骼分开使用。这个特殊时期是怀孕。这时，母亲需要大量的钙来促进婴儿的身体形成。补充不足，将导致母亲骨质疏松，如果严重，将导致流产。 

最后，不良的嗜好比如吸烟和酗酒。大量研究表明，吸烟会导致吸烟者加速骨吸收、加速骨丢失、减少肠钙吸收和过早绝经。所以我们在生活中，能不抽烟喝酒就不碰，特别是吸烟，不仅对自己的身体很不好，让身边的人吸二手烟更不好！

2、骨质疏松除了缺钙以外哪些还是它的背后推手？

想要很好的预防骨质疏松的话，那么首先我们确实应该注意自己的身体是否缺钙，因为这是治疗骨质疏松的一切先决条件的第1位，那么当我们很好的补充钙质之后，我们如果还有骨质疏松的感觉的话，很有可能就是我们肌肉的问题了，因为如果我们肌肉的密度不够强大的话，那么即使我们再补钙的话也会收效甚微，所以我们也应该加强肌肉的强度，因此想要完全的根治骨质疏松的话，还应该加强体育锻炼，对于一些中老年人来说，每天保持合理的锻炼对于预防骨质疏松也是非常重要的一项。那么在日常生活当中，我们想要预防骨质疏松的话，我建议大家应该根据以下几个顺序来做：

1、补钙

预防骨质疏松或治疗骨质疏松，第1点应该做到的当然是补钙，生活当中补钙的方法比较多，我推荐大家尽量多喝一点牛奶来补钙，因为牛奶当中除了含有丰富的钙质，还有很多其他营养物质，这对于我们身体健康来说是非常重要的，当然我们也可以每天吃一片浓缩钙片来辅助补钙。

2、保持合理的运动

第2点我们应该做到的，就是在补钙过后，每天保持合理的运动合理的运动可以加强我们的肌肉密度，这对于后期预防骨质疏松和治疗骨质疏松都有着非常好的疗效，所以我们可以根据自己身的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

3、保持良好的睡眠

合理的做到以上2点之后，我们也应该注意保持良好的睡眠，因为在睡眠的过程当中，我们对钙质的吸收是最快的，而且经常运动的情况下，我们也需要通过睡眠来恢复我们的精力和身体状态。

3、骨质疏松不能盲目补钙，还有哪些地方要注意？

 很多人到老了的时候就容易得病，就像是骨质疏松这种老年病，很多老人也会觉得骨质疏松就是因为我缺钙的原因，所以就会在家里放很多补钙的钙片，拼命的补钙，但是对于骨质疏松来说，不是一定是因为缺钙造成的，还有其它一些原因，一直补钙是没有什么必要的。

对于老年人来说，造成骨质疏松的原因还有身体维生素缺乏，还有更年期内内分泌环境突然的改变，这些都是对减慢骨质的流动，骨钙流失过快，才会有所说的骨质疏松，所以，骨质疏松不一定是缺钙。

造成骨质疏松的原因有很多。第一个除开了钙的缺乏，第二个就是维生素D的缺乏，维生素D可以促进钙的吸收，是对骨骼起着一个总动员的作用，缺乏维生素严重的话可能会发生骨折，所以补充维生素D也是很重要的。

第二个就是更年期，女性到了更年期之后骨质丢失的速度加快，骨质降低到一定程度，就不能保持骨骼的完整性，就会骨质，就是我们所说的骨质疏松。第三个身体有其它的疾病，如肝肾方面的疾病也会对骨质疏松有所隐射。

 所以当我们发现得了骨质疏松时，就不要盲目的去补钙，过量的补钙对于骨质疏松的治疗来讲没有什么帮助，严重的话还会引起其它的疾病，我们还是要去医院配合老师的治疗，根据自己的自身情况进行治疗，不能一律按缺钙来治疗，盲目补钙，身体吸收不过来，不能被吸收的钙就是留在体内，引起结石病这样的病。

4、骨质疏松吃什么钙片最好

骨质疏松是一种常见的全身代谢性疾病，主要表现为骨量钙质明显减少，主要见于绝经期后的妇女和老年的患者。主要表现为脊柱和四肢的疼痛。常常导致病理性的骨折。
治疗方法：
1、一定要多运动，适度的运动有助于总体钙量的增加。
2、要加强营养，多吃蔬菜水果及含钙高的食物，奶类，豆制品等，也可以补充钙维D软胶囊可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

5、骨质疏松易骨折，远离哪3种偷钙食物，每天保持做1件事？

经常补钙都成了每个人关注的话题，对于骨骼内的钙元素在生活里大量的流失，从而形成了一种骨质疏松的慢性病，这个时候也需要有补钙的状态。但是在生活里补钙也要掌握方法，千万别错用了食物而让自己的身体受到伤害，一定要远离这三种食物：

一、食盐

如果想要预防骨质疏松，在平时的时候一定要少吃一些食盐，以及在吃食物的时候也要少吃一些含盐量高的食物。因为食盐的主要成分是氯化钠，当人体内摄入过多的情况下就会让人在尿液中排除的钙往往占据了很大的比例。这样就会让人体对钙的吸收力打了折扣，最终难以达到真正的补钙目的。只有少食食盐的人，才能得到有效的防范。

二、远离咖啡

有些人往往都是由于过量的喝咖啡甚至影响自己的生活。因为有一些人在喝咖啡的时候都会造成一种紧张不安的状态，甚至产生一种焦虑的感觉。可是喝咖啡也会导致一个人的钙质流失。所以对一些骨质疏松的人来讲，千万不要让自己去喝咖啡，应该远离咖啡，身体才能得到最好的保障。

三、蛋白粉

许多人都以为使用蛋白粉都能够补充自己体内的蛋白，但是有的人就会摄入容量过多反而增加了自己肾脏的负担。这样的情况下就会得不偿失，从而让自己的钙造成严重的流失，只有正确的摄入合适的蛋白粉，才能保自己一个人的钙有效的吸收。

同时在补钙的时候，一定要远离这三种食物。同时也要让人坚持做一件最重要的事情，就是每天一定要晒一晒“太阳”，这样才能让自己体内的钙有助于吸收。

6、骨质疏松,用哪种补钙方式最好?

从人体的氨糖量来讲，氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充，在劳动和运动的过程中，可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液的。

7、骨质疏松除了是缺钙引起的，还有哪几个因素，不得无视？

骨质疏松并不一定是缺钙引起的，在生活里如果没有一个良好的生活习惯，比如经常的抽烟、喝酒，同样能让人引起骨质疏松。

一、不良的生活习惯

人如果在生活里经常有吸烟、喝酒的习惯，这时就会让自己的体内导致骨头密度下降，从而会让自己出现骨质疏松的现象。

在生活里过量的喝咖啡，喝茶等行为，都能引起骨质疏松，一定要改变这样的生活习惯。要想让自己的身体健康，一定要把烟戒掉，酒也尽量少喝，这样才能让自己有一个好身体，不会让钙流失。

二、运动量很少

每天多运动的人，才会让自己的骨骼密度增加，这样才能保证自己的身体健康。如果在生活里运动量非常少的人，这样就会让体内骨组织厚度和骨小梁密度质量都会下降，最终都会导致骨质疏松。

运动才能让人健康，才能让自己的身体有一个很好的保障，一定要养成一个好习惯。经常运动的人都不会让体内的钙大量流失，同时还能增加骨骼的密度。

三、食盐过多

盐虽然是好食物，但也不能吃得过多。盐吃多的人不仅能让人得上高血压，还会导致骨质疏松。因为盐主要的成分含有钠，经常食用高盐的饮食，最终都会导致钙流失加快，直接影响了人的骨质质量。

在平时一定要控制住自己食盐的分量，这样才能避免疾病发生。也不会让体内的钙流失的过快，身体才会有很好的保障。

8、老年人患骨质疏松，缺钙是主要原因有哪些？

骨质疏松症是一种退行性疾病，也就是说，随着年龄的增长，骨量的丢失在一定程度上是不可避免地，对于老年人来说，轻者会影响身体功能，如果情况严重，可能会导致残疾甚至危及生命。骨质疏松症通常表现为骨矿物质含量低、骨结构破坏、骨强度降低和容易发生骨折。骨质疏松症的症状是疼痛、驼背、身高下降、骨折等。

骨质疏松症是中老年人最常见的骨病。骨折是骨质疏松症的直接后果。但这并不意味着每个人都一定会患骨质疏松症，更不用说骨折了，关键在于如何尽早有效预防和采取必要的预防措施。骨质疏松症的预防应该从儿童时期开始。骨质疏松症从儿童时期起就潜伏着。营养不良、缺乏锻炼和不良嗜好会增加一生中任何时候患骨质疏松症的风险。因此，预防骨质疏松症应该从孩子开始。

骨质疏松症是一种全身性骨代谢紊乱疾病，其特征在于骨微结构损伤、骨矿物质成分和骨基质持续减少、骨变薄、骨小梁减少、骨脆性增加和骨折风险增加。这种疾病的主要原因是钙缺乏。当然，钙调素和维生素D也非常重要！此外，内分泌因素是骨质疏松症的原因。骨质疏松症是由女性患者雌激素缺乏和男性性功能障碍导致睾酮水平下降引起的。骨质疏松症在绝经后妇女中尤其常见。

骨质疏松症不仅仅是缺钙，一些长期卧床不起的老年人尽管他们补充了大量的钙或维生素D但还是骨质疏松；相关研究得出结论，为了提高骨密度和预防骨质疏松症，一方面需要补充钙，另一方面，钙只有在加载的条件下才能有效地被骨组织吸收。也就是说，缺钙的人应该参加适量的锻炼，使骨骼“承重”，这有助于预防骨质疏松症，提高补钙的效果。

9、喝咖啡会骨质疏松吗 钙流失的3种情况

一直在流传喝咖啡会让人骨质疏松，这是真的吗？哪些情况会导致钙流失？然而，在钙制品大行其道的同时，骨质疏松的人群却更多了，是什么让我们骨骼中的钙偷偷跑掉？
喝咖啡会骨质疏松吗 钙流失有哪些原因 骨质疏松有哪些原因
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哪些情况导致钙的流失
1、磷多丢失钙
钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙：磷比例是2：1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙：磷比例高达1：10～20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。
2、补钙不补镁
补钙的时候往往只注意补充维生素D，却忽视要补充镁。实际上钙与镁是一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2：1时，是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。
3、大鱼大肉“吃”掉钙
高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。过量摄入大鱼大肉会破坏体内微环境的酸碱平衡，进而导致钙的大量流失。

10、骨质疏松，及早预防是关键，哪些方法能够减少体内钙物质的流失？

人一上了年纪，身体最先出现问题的可能就是骨头了。随着年龄的增长，人的身体的机能会出现不同程度的下降。比如皮肤衰老，腿脚不便，而人体的钙质流失是一个很大的问题，老年人补钙变得尤为关键。不过，对于补钙，很多老年人对于补钙都有一定的误区，而只单纯懂得吃钙片进行补钙，其实效果往往事倍功半。得先知道老年人缺钙的原因，再对症下药。方能做到更好的补钙。

老人缺钙主因是老人器官机能下降，胃酸分泌减少。老人由于血管逐渐硬化，胃部供血不足，胃粘膜内的腺细胞开始减少或退化，导致胃液及胃酸分泌减少，这就使食物中的钙不容易解离成钙离子的形式被吸收，容易缺钙。其次是维生素D吸收和合成减少。老人胆囊及胆管壁变厚，胆汁减少而粘稠，使脂肪消化和吸收减少。同时老人皮肤合成维生素D能力也逐渐降低，到了80岁时只有20岁时的一半，这些造成内源性维生素D合成减少。

还有一个重要原因是骨胶原蛋白流失。骨胶原蛋白不仅能够润滑骨关节，而且还能促进钙质在骨骼上的附着，减少钙流失。但是骨胶原也会随着人体年龄的增大而逐渐流失，所以加速了钙的流失。所以。老年人想要补钙，除了吃钙片，还要从补充骨胶原蛋白和减少流失这方面着手。很多老年患者对骨质疏松的预防意识十分缺乏，其实骨质疏松症的预防比治疗更重要。

其实，老年补钙，是亡羊补牢。中年人应该在骨峰值开始下降的时候就注意加强运动、补充钙剂和维生素D，维护充足的骨量。