骨质疏松用钙尔奇好吗

1、骨质疏松吃仙灵骨葆还是钙尔奇或者骨化三醇哪种药好

骨质疏松建议钙尔奇加骨化三醇

2、含钙量最高的是什么食物？

牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高，应经常食用。
海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。
油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。
黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻酱含钙量也很高。
黄豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500毫克。
其他健骨食品:西兰花、芹菜、紫菜。牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高，应经常食用。
海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。
油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。
黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻酱含钙量也很高。
黄豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500毫克。
其他健骨食品:西兰花、芹菜、紫菜。牛奶中含钙量最高，食入后肠道对钙的吸取在餐后3～5小时即能完成，而尿中又有钙排出，并主要从血液中转入尿液，夜间入睡后空腹时排的尿钙，则几乎完全来自骨钙的丢失。故睡前喝牛奶较为适宜，同时临睡前喝牛奶还能改善失眠。有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出，抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失，所以在补充钙剂时，应注意这些因素的影响，或错开服药时间。此外，补充钙剂最好不要在空腹时补，否则吸收不佳，可在饭后服用。
补钙药物的选择传统的葡萄酸钙，因其含钙量太低，已很少使用。目前推荐的是碳酸钙和葡萄糖醛酸钙。对这类钙剂的要求是：1含钙量高；2价格适中；3容易被吸收；4不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂，对糖尿病、肾病、高血压患者无影响；5最好同时含有维生素D，如钙尔奇－D，每片含钙600毫克，还含有维生素D3，服后容易吸收.

3、阿仑膦酸钠联合骨肽片钙尔奇d治疗严重骨质疏松效果好吗

如果特别严重，口服起效慢，建议用输液的双磷酸盐。另外如果口服治疗，把骨肽去掉，这玩意根本没用。单吃阿伦磷酸和钙尔奇D就可以了

4、老人小腿抽筋是怎么回事？

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。
有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
造成脚抽筋的主要原因有：

1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.
5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7.
8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
10.不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：

1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。

民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

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隆冬时节，不少中老年人往往睡到半夜，容易出现脚抽筋的情况。到底什么原因会导致脚抽筋的发生？抽筋的原因很复杂，常见的有以下几种：

一.动脉硬化。年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。

二.血脂高。因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。

三.缺钙。缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。

四.心脏病。尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些

5、人们日常是否需要补钙？为什么？

补钙不是人人需要补，补钙人群应该有三种，第一是正在生长发育的儿童青少年，第二是孕妇，第三是男女更年期后，这三种人最需要钙元素。但是，补钙不一定必须吃钙片，人体对钙吸收是需要好多营养素辅助才会吸收的，在生活中每天有意食一定量的奶蛋及大豆制品对钙的吸收利用都有好处，有意吃钙片补钙效果也不一定好。

我认为，要分人群来决定是否需要补钙？首先，婴幼儿为了促进骨骼增长需要补钙，多用补钙口服液类。到了儿童期一般就不需要了。其次，是老年人群，在医院有明确骨质疏松诊断的患者，需要在医生指导下服用钙剂补充一下，如钙尔奇D等活性钙易于吸收。

大家要注意，不是所有老年人群都需要补钙啊，一定是有明确骨质疏松诊断的老年人才可以补充。三是讲一下国外的含有钙的营养补充剂，我们好多朋友出国一趟，愿意从国外超市药店带回大量的含有钙类成分的关节止痛剂，补钙剂等，

送给亲朋好友服用，其实在国外这些都是属于食品类，换句话说，吃出问题与他人无关。四是讲一下当今人们的补钙误区，科普一下补钙尝试。我个人不建议用药物和国外保健食品补充钙剂，其结果往往事与愿违，多以患肾结石病终结。如果中老年人出现关节痛，腿抽筋等轻度缺钙表现时，暂时达不到骨质疏松诊断标准，我推荐晒太阳，吃骨头汤，小虾皮，加强运动等来补充一下，增强身体钙的利用能力就够了。

钙元素是我们在熟悉不过的矿物质对人体起着重要的作用，其中99%以钙盐的形式构成骨骼和牙齿的主要成分，另外1%的钙质以游离或化合的状态存在于软组织和细胞外液（包括血液）中。在这里大家就要知道抽血是检测不出钙是否缺乏，唯有骨密度测试，更简洁的办法监测饮食，根据一日三餐来判断。

那么到底该不该补钙呢？好多人疑问❓

首先 婴幼儿及儿童时期必要的时候需要补钙，在幼年时期 他们正是生长发育期 特别骨骼的生长需要一定的钙量，而他们自身的胃容量较小，吃进去的食物较少，吸收起来不足以供给，长期下去会影响生长发育。

其次 青年人及中年人，虽然骨骼发育成熟，但每天都有营养需求，饮食不均衡也会导致钙缺乏，长期不注意 慢慢的会得骨质疏松。

 老年人，适当的需补钙，随年龄增长，钙流失较大，再加上食欲不及从前，饮食中吸收的钙远不足身体需求，不及时补钙骨质疏松是必不可少的，稍微不注意就会骨折，不仅自己难受还会连累他人。

综上所述，在婴幼儿及儿童时期和老年时期对钙的需求比青年及中年时期更为重视，还是需要外界的力量，而青年及中年就要看个人的了。希望我的回答能帮到大家。