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孕妇骨质疏松补钙片量

发布时间:2020-11-20 16:47:07

1、钙片每天需要补充多少的量

钙片每天需要补充不超过500毫克。

专家表示,钙剂中碳酸钙的吸收率最高,成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程,在胃酸的作用下,一部分碳酸钙会变成氯化钙,进入肠道后会形成磷酸钙,这些钙盐很难被吸收,并会抑制肠道蠕动,引起便秘。

要注意的是,钙片补充量太大也会引起便秘,一般每次服用不宜超过500毫克。

(1)孕妇骨质疏松补钙片量扩展资料:

钙、磷酸钙等,这些钙片的吸收率其实没什么区别。那些缺钙比较严重的人,可以适当吃点钙片。但如果肌体缺乏维生素D3,单纯补充钙的吸收利用效果不是特别好。所以选择钙片最好选择添加维生素D3的。另外,只要有足够的日光照射,人体就会自动合成维生素D3。

此外,从天然的食品中获取钙,是比较好的补钙方式,乳制品更是首推的补钙食品。此外,绿叶蔬菜、豆制品也都是补钙的不错选择,它们的钙更易被人体吸收。“可以将高钙食品一天三餐分次摄入,这样钙质的吸收率更高,补钙效果也会更好。”

2、骨质疏松每天补多少钙

首先你要大医院双能X光骨密度检测是否有骨质疏松··这是金标准。

如没病你一天坚持一袋牛奶外出晒半小时太阳·如有骨质疏松一天2袋奶晒太阳··要去医院找医生看病·如严重医生会给你开维生素D钙片(但自己别乱吃)··也有治疗疾病药物。

3、孕妇钙片的用法用量,

1、怀孕早期(0~12周)
(1)一般妊娠早期每日钙需要量为毫克,这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)。
(2)在妊娠早期(0-12周),妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。因此,准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙,尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。
2、怀孕中期(13~26周)
(1)为了更好地吸收钙质,孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作,例如平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成,提高钙的吸收率。同时,孕妇多活动骨关节,做肌肉抻拉练习,能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度。
(2)孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周,因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期,妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1200毫克。
3、怀孕晚期(27周~足月)
妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期,需要妈妈每天提供150-450毫克的钙,平均每天约350毫克。此时同样要做到坚持补钙,为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙,这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。
4、产后期
(1)产后妈妈补足钙,不仅有利于自身产后的快速恢复,更能提高乳汁的质量。因此,用母乳喂养宝宝的妈妈,必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁,否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。
(2)宝宝出生后,妈妈要用乳汁来哺育初生的宝宝。健康的哺乳期妈妈,每100ml乳汁中含有约35mg的钙,因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg,哺乳6个月的妈妈,大约需消耗骨骼中4-6%的钙。如果钙摄入不足,就会影响自身的骨骼健康。孕期补钙很重要,所以准妈妈们要遵循规律,为宝宝的健康成长打下坚实的基础。钙的吸收需要和维生素D结合,维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙在骨骼中的沉积和减少肾脏钙的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,则有利于钙的吸收。因此,钙片中含有适量维生素D对于钙的吸收非常重要。
tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。

4、孕妇钙片品牌哪个好?每天补钙量大约是多少?

现在市场上补钙的产品有很多,建议选择含有维生素d的碳酸钙,可以更好的促进钙的吸收,更有利于胎儿的生长。孕妇平时要多食用含钙较高的食物,如牛奶、瘦肉、虾皮等。由于在怀孕中晚期时,饮食中含的钙已不能满足胎儿生长的需要,孕妇在缺钙后可出现腿部抽筋,腰酸腿痛的症状。建议及时的补充钙片。在产检期间可以跟大夫提出要求,大夫会根据情况开出医院的补钙药物。

5、孕妇六个月查骨密度检查结果是骨质疏松,是不是很严重,宝宝骨质会不会受到影响

骨质疏松表明你已经处于缺钙状态了,在这个阶段比应该加强钙的补充,一般在孕中期孕妈妈每日的补钙量应该达到1000mg。出现骨质疏松时应该及时到医院就诊,听从医生的建议。

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