1、骨质疏松如何自测自防
骨质疏松患者常有周身骨痛和乏力，疼痛以脊椎与骨盆区为主，常为持续性疼痛。一般与骨质疏松程度平衡，于登楼或体位改变时尤甚。中年人，尤其是女性，如有原因不明的腰脊部疼痛，或周身骨痛，应警惕骨质疏松症，及时就医。经过有关专家深入的研究和实践，制定了一套用积分的形势判断是否有骨质琉松存在的表格(见表4)。
为防患于末然，可采取以下措施：
(1)经常运动负重，适度地刺激骨筋，有利于骨质形成，减少骨吸收。
(2)适当日光浴，有利于维生素D的形成，促进钙的吸收。
(3)适当补充饮食中蛋白质、钙盐和各种维生素，尤其是维生素D和C。
4)在医生指导下，周期应用雌激素。
2、今天药店门口有测量骨密度的，用的是骨密度起声仪，我测试了一下，说我是骨质疏松，这种街上的仪器测试
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3、怎么看骨密度测量。数据怎么看
骨密度检查：即BMDtests，是确定骨骼健康状况的一种最佳检查方法。骨密度检查可以鉴别骨质疏松症，预防骨折风险，监测骨质疏松症的治疗效果.不同的骨密度检查方法可以测量不同部位的骨密度，如髋部，脊椎，腕部，手指，胫骨及足跟等。
骨密度检查结果需要与两个标准进行比较，“年轻人标准”和“同龄人标准”。
年轻人标准：通过T分数来判断，即检测结果与健康年轻人的平均值进行比较，确定骨折风险，BMD越低骨折风险越高。
同龄人标准：通过Z分数来判断，即检测结果与健康同龄，同形体的人群的平均值进行比较。
BMD的测量结果与健康年轻人数据两者之间涉及一个标准差（SD）。根据WHO诊断标准，如果T分数在“标准”范围内，则BMD被认为正常.WHO对于骨质疏松症的定义基于骨密度水平。
正常：骨密度在年轻人平均值的1SD内（+1～-1SD）
低骨密度：骨密度低于年轻人平均值1～2.5SD（-1～-2.5SD）
骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值2.5SD（低于-2.5SD）
严重骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值2.5SD，伴有一处或多处骨质疏松性骨折。
4、怎样准确检测骨质疏松？
现在中老年人最常见的一种疾病就是骨质疏松，骨质疏松指的是由于各种各样的原因所导致的人们骨质吸收增多所出现的一种疾病。人们再换哟骨质疏松的时候，就会感觉到骨骼的部位出现剧烈的疼痛，并且很容易骨折。
骨质疏松很容易在中老年人群中患有，主要是很多的中老年人群不注重自身的身体锻炼，还有就是随着年龄的增长骨组织会自然的出现一些减少的情况。有的人在腿部稍微疼的时候，就说自己是骨质疏松。其实并不科学，想要知道自己是否为骨质疏松需要经过严格的检查。那么，骨质疏松的检测标准是什么呢？
第一，X射线检测是针对骨质疏松检测的时候最有依据的一项检测，也是人们最早使用的检测骨质疏松的一个标准。但是需要注意的是，并不是所有程度的骨质疏松都能够被检测出来的，只有在骨量减少达到30%以上后，才能通过X射线检查出来，所以对于早期骨质疏松症状很难发现，耽误病情。所以现在只有一些基层医院还在使用X射线针对骨质疏松进行检查。
实验室检查也是检测骨质疏松的一个标准，实验室检查主要包括检测血清钙、尿钙、碱性磷酸酶和血磷的数值是否在正常范围。如果血清钙和尿钙检测值偏低，而尿羟脯氨酸却增高，则说明骨骼形成了障碍，需要及时治疗。这种方法能够比较准确的检测出患者是否为骨质疏松，并且在检查的时候对人体的上海也不大。
骨质疏松检测标准中，现在人们最常使用的，也是最简单的一种方法就是通过骨密度的检测直接检测患者是否为骨质疏松，这主要是通过测定椎骨相对密度(RVD)，如果RVD值为0，表示椎体密度比椎间盘密度一样，就是患有骨质疏松，如果RVD为小于0，表明椎体密度比椎间盘要小，则是严重的骨质疏松症。这种方法能够具体的检测出骨质疏松的程度，是现在最好用的一种方法。
骨质疏松的检测标准就是以上的几种情况，主要包括X射线检查，实验室的检查以及骨密度的检查。通过这几种方法都能够检测出患者是不是为骨质疏松。大家如果生活中存在腿疼。腰虚酸软无力的情况，最好能够到医院进行仔细的检查。
5、如何测试自己是否骨质健康？
人到中年，常常腰酸背痛，骨质疏松已经成为影响健康生活的主要园素之一，赶快行动起来，科学地安排增进骨骼健康的膳食，拯教你日渐衰老的骨骼。
测试骨质健康
现今，人们对骨质疏松这个词汇一点也不陌生，铺天盖地的钙制品广告似乎让大家有些茫然：我的骨头健康吗?我要补多少钙才足够呢?其实补钙应该根据自己骨骼的健康状况来定。因为骨骼钙质超标也是一种病，所以应该早日检测自己的骨质，根据需要补钙。为帮助人们判断自己是否是骨质疏松的潜在患者，国际骨质疏松基金会设计的“一分钟风险测试”能够帮助你：
(1)您的父母有没有轻微碰撞或跌倒时就会发生髋骨骨折的情况?
(2)您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?
(3)您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗?
(4)您的身高是否降低了3厘米?
(5)您经常过度饮酒吗?(超过安全限度)
(6)您经常患痢疾腹泻吗?(由于腹腔疾病或者肠炎而引起)
(7)您是否在45岁之前就绝经了?
(8)您曾经有过连续12个月以上没有月经吗?(除了怀孕期间)
如果您有任何一道问题的答案为“是”，表明就有患上骨质疏松的危险，应当咨询医生是否需要进一步的检查或治疗如果您的答案有相当一部分或者全部为“是”，说明您有可能已经患有骨质疏松症，有必要去医院做详细的身体检查。
6、北京的医院检测骨质疏松多少钱
别做那类超生骨密度（放一只手或脚的）这没任何意义
必须去三甲公立医院挂骨科普通号申请双能X光骨密度检查（这是骨密度检查金标准，看报告的T值）大概130元左右不会超过180元，早点去挂号一般当天能做上检查当时出报告