骨质疏松沙龙

1、怎样可以让人瘦下来

2、怎么过上精致优雅的老年生活？

精致的女人就像一件高档的珠宝，熠熠生辉，璀璨细腻。

精致的男人就像一本经典的名著，温情涵养，阅历丰富。

那如何将自己的老年生活过得优雅而精致？里面的学问可是不少。

小爱告诉您，如何培养您的精、气、神,过上优雅的老年生活。

（精）合理的饮食搭配

首先，我们要明白老年人的生理特点：

基础代谢下降、消化功能减退（牙齿脱落、胃酸分泌量下降）体内氧化应激损伤严重，需考虑增加富含抗氧化营养素的食物身体成分改变，肌肉衰减、骨矿物质衰减等。

因此为了预防衰老每日摄取什么食物，什么时候吃什么就很关键了。

爱来家园通过天然食疗的方式，针对中老年人进行营养配餐。同时通过我们的素餐粉进行保健性辟谷（素餐粉中含有各类食物中整合出的营养物质，同时避免了高油高热高糖，调理肠胃）再加上日常饮食方法及天然无污染蔬果的调理，做好老年食补第一步，让身体积蓄能量，抵抗衰老。

（气）良好的身体条件

人到老年，新陈代谢缓慢，适量的运动，能促进新陈代谢，保持身体健康，让你充满活力。但其中的运动的量，就值得考究了，运动过量不但不能强生健体，反而容易对身体造成损伤。小爱有一套秘籍：

爱来家园吐纳拍打：通过一定力度的的双肩拍打，配合有节奏的呼吸，舒活气血，放松筋骨，将手臂平放至双肩，手腕用力啪嗒双肩肩井穴位置，拍打15-20分钟，即可达到效果。如果您想学习具体方法，还可以来重庆爱来文化公司哦！爱来的小伙伴们都愿意教您呢~

爱来家园有氧徒步：在氧气充足的情况下，有氧徒步能让氧气充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。在海南爱来家园“田心农庄”白鹭湖附近空气中的负氧离子高达每立方厘米8000个（城市中仅有200-500个）最适合进行有氧徒步。

（图为：海南田心农庄周边环境）

（神）丰富的文化涵养

老年文化生活，是中老年人日常生活中最重要的组成部门；在文化生活中，中老年人不仅能够一展所长，还能有所学习交流，获得成就感，认识更多志同道合的人。

爱来文化秉承着“取之社会，回馈众生”宗旨，举办了《中国中老年才艺大赛》这一中老年人公益赛事，至今已经成功举办了4届（一年一届），作为全国性公益赛事，已经吸引了全国上万中老年人及团队参加，让老人们老有所养、老有所依、老有所乐。同时全国爱来文化公司还会不定期举办各类文化沙龙，丰富中老年人们的文化生活。

3、推荐几款女士烟吧

最近玩上网站了，看看www.sobranie.cn吧，非官网，纯属个人业余兴趣，刚建两天，慢慢完善中，希望寿司（sobranie fans）们喜欢。

Sobranie(寿百年)-绿色装 

寿百年是英国加莱赫有限公司的著名品牌，其名下的女士香烟有两种：粉色的普通装和绿色的薄荷装。由于寿百年属于烤烟，因而建议选择绿色装，对保护女性嗓子有好处。寿百年烟盖上印有金色飞鹰，是英国皇室的常备用烟。素有“贵族”之称的天秤美眉抽着它，优雅迷人，多少能找回些逝去的荣耀感。 

中文名真是难听，叫寿百年，土得不行。好好得美丽得香烟弄个这样得名字相当于你看到一个美女名字竟然叫做翠华般得煞风景。分为两种，绿色得含有薄荷味，叫做mint（薄荷的意思，中译为名士，），粉红得原味，叫pink（就是粉红得意思，可是中文译为娉婷，还可以吧，总算有点美好的字面意思）。烟身稍微瘦长，直径应该有两个火柴骨那样。这有个好处，可以抽少点，配合女士优雅纤瘦的手指，霎是好看。 

两种来说还是名士好抽点，本身焦油含量5mg，尼古丁0.5mg，属于比较淡的口味，加了点薄荷就比较有味。但是这种跟沙龙又是不大一样，也许是滤醉教细使得味道慢慢冲破重围才到达口腔，适当的浓度聚集在最大值后散发出来，比较醉人。

4、杭州的哪家瑜伽馆比较好

打开地图定位嘛，或者上团购网站，那里也有不少
特别是瑜伽教练方面，正规瑜伽师证是人力资源与社会保障部发的
罗曼吧，业内是蛮有名的

5、发朋友圈的喝茶段子

1、前几天耳洞发炎，就把耳环取下来随便从茶叶罐里拿了两根茶叶棒插在耳洞里，之后洗澡啥的也忘了取。今天洗完出来不小心摸到耳朵就觉得有两片软趴趴的东西，对着镜子一看，原来是那两根茶叶棒，泡开了…卧槽泡开了啊！好不知所措啊！好不安啊！这几天我天天戴着两片乌龙茶上班啊！

2、本人脚爱出脚汗，而且巨臭。前几日在网上看到一个偏方，把茶叶放在鞋里可以止汗除臭，照做了。今天有些热，把鞋子脱掉晾晾脚。一看鞋里我就郁闷了，前几天放的茶叶像开水泡过似的，全部展开了！

3、有个人留客人在家喝茶，可是家里没茶叶，就向邻家借。这时，锅里的水烧得滚开滚开了，他老婆只得不停地往锅里添水。这样，水一开锅，老婆就往里头添水；水一开锅，老婆又拼命往里添水，锅都添满了，茶叶还是没有借着。老婆对他说：好在你这朋友也是熟人，干脆留他洗个澡再走吧！

4、星期天，约几个同学到一家茶坊喝茶。期间，一同事起身要上洗手间，就问服务员洗手间的位置在哪儿。服务员闻听，不好意思地说：“本茶坊没设洗手间。不过，出门左手边有一处公厕。我们和看门的大妈有协议，你进去时就说是‘喝茶的’就行啦！”

5、我一哥们儿的事，他第一次去她女朋友家去拜会他未来老丈人，她女朋友在家特别叮嘱他，她爸爸喜欢喝茶，我这哥们儿便牢记了，于是她女朋友华丽丽地在家看着我这哥们儿提着两大瓶2L的冰红茶到家了！

6、下午没事干，找同事聊天。同事笑着说：“走，我带你去喝免费茶，还有美女陪聊天呢！”我问：“去哪里免费喝茶有这么好的服务？”同事不语，带着我走进旁边的一家奔驰4S店。同事提个包，上前问了问，然后就有两个美女围上来，然后就把我们带进去喝茶聊车了。

7、记者去乡下。看见有位老大爷在卖茶水，黑板上写着“喝了对人有好处的茶”，记者便到老大爷那里要了一碗茶。“咕咚咕咚”喝完茶，记者问：“大爷，您这茶也没啥特别啊？难道是对某些人有好处？”老大爷：“不是啊，这茶对男女老少都有好处”。记者纳闷了：“啥好处？”老大爷淡定说：能解渴”。

8、小明的爸爸喝醉酒想喝水。爸爸说：“小明给我倒杯水。”小明就去到了一杯水给爸爸喝，爸爸喝完之后手就不停的在墙上抓。过了一会，爸爸又叫小明到了一杯水，爸爸喝过之后还是不停的在墙上抓。小明觉的奇怪，自己也到了一杯，小明喝了之后也不停的在墙上抓，嘴里还唠叨着：“妈呀！这么烫。”