1、什么样的人容易骨质疏松?
骨质疏松症是一种受多重危险因素影响的复杂疾病,危险因素包括遗传因素和环境因素等多方面。骨质疏松的主要危险因素和风险评估表如下图:
骨质疏松症的主要危险因素
国际骨质疏松基金会 (IOF) 骨质疏松症风险一分钟测试题
2、骨质疏松症主要是身体缺乏哪种矿物质?
引起骨质疏松的病因有多种,不单纯是缺乏某些矿物质,例如低体重、性腺功能低下、吸烟、过度饮酒、咖啡及碳酸饮料等、体力活动缺乏、制动、饮食中营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、高钠饮食、钙和(或)维生素D缺乏(光照少或摄入少)、有影响骨代谢的疾病或应用影响骨代谢药物(糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗惊厥药、抗癌药、含铝抗酸剂、甲状腺激素、GnRH-a或透析液等)都能引起骨质疏松。但一般来说,钙和(或)维生素D缺乏是常见原因。
3、哪些人容易患骨质疏松?
概括起来,骨质疏松危险因素为:年龄50岁以上(尤其是女性);有家族史和成年后骨折史;身材较矮小;平日有不良嗜好(吸烟、嗜酒、过量饮用咖啡);性激素缺乏(围绝经期);长期营养不良;钙摄入不足;长期缺乏运动;长期卧床;长期使用糖皮质类固醇药物、铝剂、锂剂、甲状腺素等。其中,围绝经期妇女、65岁以上中老年人,身体长期处于亚健康状态者,被列为高危人群。
3.骨质疏松症对健康的危害。骨质疏松对中老年人的躯体、心理、社会适应力都造成严重损害。最常见和最轻微的损害,只是经常腰酸背痛、工作效率降低、身高变矮和心理负面效应。最值得关注的是,骨质疏松极易导致骨折。由于骨头矿物质含量降低,骨量减少到一定程度,便难以承担重力或冲击,轻轻一碰就可能折断。比如,走路时不小心踩着果皮或被杂物绊了一下就会跌倒。前扑易致前臂骨折;后跌易致大腿髋部骨折;臀部着地易致脊柱压缩骨折;乘车受挤易致肋骨骨折;个别高危中老年人甚至在推窗子、举重物、打喷嚏时,也会不可思议地发生骨折。中老年人一旦骨折,生活难自理,痛苦可想而知。因此,骨质疏松最大危害莫过于骨折。
4、导致骨质疏松的因素有哪些?
1、增龄、老化:老年人更易患本病;
2、性激素水平降低:女性绝经后或中年女性雌激素水平降低,男性性腺功能减退,均可导致骨量丢失、骨量发育不良;
3、疾病因素:不同器官、系统疾病均可影响骨健康,如慢性阻塞性肺病、慢性胃炎、慢性肝脏疾病、糖尿病、甲亢、自身免疫性疾病等均可影响骨健康。
5、哪种肤色人种容易患骨质疏松
骨质疏松的发病率上白种人最高,黄种人次之,黑种人最低(有研究认为,这与不同人种的维生素受体的分布不同有关,但在髋部骨折的发病率上,黄种人比白种人还要高。去年,在香港特区举办的一个有关骨质疏松的研讨会上,与会者对这一问题进行了探讨。尽管有专家从解剖学的角度,将此归因于黄种人的股骨颈长轴较白种人长;摔倒后易于发生骨折,但要在此问题上得到一个能够取得共识的、有说服力的结论,仍需要进行更深入的研究。”
6、哪几类人更容易患上脊椎病?有什么办法预防吗?
哪些人更容易患上颈椎病?
1、从年龄上讲,由于伴随着年龄的增长,颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变性、减弱,椎体边缘骨刺形成,小关节紊乱,韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变,因此,中老年人患颈椎病的较多。
2、 从职业上讲,长期低头伏案工作者或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括办公室工作人员、打字员、抄写者、计算机操作人员、会计、刺绣女工、手术室护士、长期观看显微镜者、交通警察和教师等。虽然这些职业的工作人员颈椎病的发病率较高。
3、从睡眠姿势上讲,由于人的一生中大约有1/4~1/3时间是在床上度过,当枕头过高、过低或枕的部位不当时,不良睡眠姿势持续时间较长,睡眠时间又不能及时调整,易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调,张力大的一侧易疲劳而产生不同程度的劳损。因此,喜欢卧高枕者及有反复“落枕”病史者易患颈椎病。此外,躺着看书、看电视时头部长久单一姿势等日常生活中不良姿势过多的人,也易发生颈椎病。
4、有头部外伤史的患者也易患颈椎病。由于交通事故、运动性损伤导致的颈椎损伤,往往诱发颈椎病的发生。外伤后的颈椎病以年轻人较为多见。如体育活动中的不适当的运动,超过了颈部所能耐受的量;军事训练中失手造成的颈部意外创伤等,往往会导致损伤后的椎间盘、韧带不能修复而发病。
5、最后,有颈椎先天畸形者,如先天性椎管狭窄、先天性椎体融合、颈肋和第7颈椎横突肥大等,易患颈椎病。咽喉部炎症有时也可成为诱发颈椎病症状的原因。
对于生活中常见又高发的颈椎疾病,若是大家习以为常的话那势必会受到颈椎病更大的危害和影响,所以提高警惕,加以防范。
预防颈椎病从端正姿势做起
1、注重姿势
颈椎病的发生一般多与广大患者们不良的生活习惯,也就是说不注重日常姿势有着很大的关系,鉴于此是要改掉不良的生活习惯的。良好的姿势是预防颈椎病的有效办法,常言说“坐如钟”也可以应用到颈椎病的治疗上来,身体健康者及患者不宜长期低头工作,工作期间应适当休息,并配合做颈部运动;读书、看报时坐姿要正,睡眠时枕头不宜过高。
2、颈部运动
大家要想有效的和达到理想的预防颈椎病的效果,还要经常性的进行颈部运动,这是防治颈椎病的一大有效方法。颈椎病急性发作时应减少活动,缓解期可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。可做左右转头,前屈后仰,左右侧屈等动作。每次15-20分钟,每日2-3次。切忌剧烈转动头部做旋转,以免晕倒。
3、防止损伤
生活中很多患者朋友们患上了颈椎病都是因为出现了损伤而导致的,所以针对于这一病因来讲大家要注意防止损伤的出现,也就可大大预防颈椎病的发生了。平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。
4、平时要注意保暖
注意保暖有助于减少颈椎病的发病率,冬天出门时,注意冷风刺激皮肤,最好带上围脖,而夏季则注意不要用电风扇和空调直接吹,此外,预防颈椎病要注意乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈,以免造成颈部损害,导致颈椎病突发。
5、要合理膳食
做好颈椎病的预防工作,可以从饮食着手。平时多是膳食纤维类的食物,以及注意补充人体骨骼发育所需要的钙等等元素。尤其是避免颈椎病发病,需要要防止酗酒,因为酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变,从而加大颈椎病的发病率。
6、保持乐观精神
颈椎病的发病和长期精神压抑不无关系,尤其是长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛,导致颈椎病的发生。因此,生活中预防颈椎病,需要保持乐观精神,懂得释放压力。