1、请问腰膝酸软，吃什么好呢？
食补；山药抄、莲子、枸杞子、鹿肉、蛤袭蜊、雀肉六种护肾食品。多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力。
2、长期吃什么对骨质疏松症好
1、羊肉
羊肉味甘，性温，能补血益气、温中暖肾。适用于肾虚阳衰、腰膝酸软的食疗调补。羊肉含丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、B族维生素，可预防钙的丢失。
2、山药
山药含有丰富的皂苷、山药碱、糖蛋白,能够促进机体对钙、维生素D的吸收。其中含有的多酚氧化酶及多种微量元素，能够增强骨密度，预防骨质疏松。
3、牡蛎
牡蛎入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。牡蛎中钙、铁含量丰富，有助于预防骨质疏松。

4、黑豆
黑豆味甘性平,有补肾益精、强筋壮骨的功效。适用于骨质疏松伴头昏目眩、耳鸣耳聋、身体消瘦、腰酸腿痛、筋骨无力等症。
5、核桃
核桃有通经脉、润血脉的功效。除含有丰富的植物脂肪和蛋白质以外，还含有多种矿物质，对防治腰腿痛有帮助。
6、牛奶
牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。对于患有骨质疏松的中老年朋友，最好选择低脂或脱脂牛奶，补钙效果更好。

骨质疏松不能吃什么
1、浓茶
浓茶中的咖啡碱含量太高了，这些物质会抑制十二指肠吸收钙元素，但是同时又会让尿液中的钙快速排出。这样一来，钙越来越少，骨质疏松自然就会来找上你了。
2、可乐
可乐中含有大量的磷酸。这种物质是一种中强度的酸，它能够跟金属离子有很好的结合，但是磷酸盐的溶解性很低。在消化道中，磷酸会影响钙、铁等等的吸收。另外，可乐中的糖、磷，也会让人的体液变成酸性。人的健康需要酸碱平衡，人体就会用钙来维持，导致钙含量越来越少。

3、肥肉
经常食用肥肉，对人的影响很大，它会导致脂肪摄入过多，引起各种脂肪病还有增加心脏、胃部、肝的负担。从长远的看，肥肉中含有大量的蛋白质，这些蛋白质会导致人体变成酸性，为了维持酸碱平衡，需要钙来中和，因此钙就会越来越少。
4、咖啡
咖啡具有提神醒脑的作用，对于上班族来说早已经称为一种依赖了。一杯咖啡，一般含有150毫克以上的咖啡因，如果早中晚各喝一杯，咖啡因的摄入已经超过了成人每天的建议摄入量(300毫克)。跟浓茶的道理一样，都是咖啡因导致了钙的流失
3、腰膝酸软是怎么回事？
长期的伏案工作的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。
经常性营养不足或者挑食或饮食不当或者熬夜或者性生活过度或手淫频繁的情况，是会导致肾精的亏损情况，从而出现腰膝酸软的情况的。
4、最近腰膝酸软无力，觉得小腿有点骨质疏松，是不是肾阴
?
5、腰膝酸软吃什么好？。
腰膝酸软的原复因有很多种制
肾虚有肾阳虚穿害扁轿壮计憋袭铂陋和肾阴虚。。。
要分清楚才行。 、
怕热 体型消瘦 就是阴虚
湿热证：口苦、口干、口粘、烦渴、渴不欲饮、面赤唇红、口舌生疮、壮热、身热不扬、午后尤甚、恶寒、头痛身重、厌油、不思饮食、上腹胀满、腹痛、里急后重、角膜雾状浑浊、舌质红、苔黄腻、脉滑数、玄数、濡数。
6、腰膝酸软吃什么好？
您好，来对腰膝酸软有好源处的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克， 丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。药物方面建议可以服用鹿阳强肾胶囊进行调理，鹿阳强肾胶囊主攻温补肾阳、固精锁气，性欲减退，阳痿早泄，性冷淡、身困体乏、头晕耳鸣、四肢无力、腰膝酸软等。对你的症状会有帮助
7、腰膝酸软到底是怎么回事啊？
出现腰膝酸软，来经常与劳自累、睡眠不足、体质虚弱、压力过大等原因有关，主要见于以下原因：
第一，久站、久坐导致腰肌劳损，会引起腰膝酸软无力。
第二，腰椎病变，比如腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出、类风湿性关节炎、腰椎外伤等，也会引起腰膝酸软的症状。
第三，骨质疏松，尤其是更年期女性，随着雌激素水平下降，钙元素大量流失，严重骨质疏松会出现腰膝酸软的现象。
第四，泌尿系统疾病，比如慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、膀胱炎等，尤其常见于男性患者。