1、胸小，外扩怎么办啊？！怎么变大？！
由于怀孕的原因，准妈咪的内分泌功能空前旺盛，让女性的各种魅力特征更为明显，特别是乳房。在奶水的填充下，准妈咪的乳房就好像气球一样，不断地增大，乳沟不断地加深。但随着生育哺乳的结束，产后妈咪的内分泌功能恢复正常，对乳房的作用力开始减弱，再加上失去奶水的填充，产后妈咪的乳房就好像漏气的球一样没有弹性，迅速干瘪下来，呈现松软跟下垂的症状。
随着乳房的干瘪与下垂，产后妈妈们的魅力值也就会大大的贬值，而这时我们需要做的就是改变，需要重新拾起自己的魅力，尽快的寻找到胸部外扩如何矫正，快速的解决胸部下垂外扩怎么办的难题。下就给大家介绍几种方法，让产后妈妈们下垂外扩的胸部尽快挺起来。
一、坚持戴胸罩从基础预防
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
二、乳房日常护理很重要
日常护乳能有效防止胸部下垂外扩，所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。
三、勤运动，常按摩，胸部坚挺有弹性!
爱运动的女性，断奶后很少出现乳腺下垂，这就是得益于平时锻炼，胸大肌发达的结果。坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，对乳房的支撑作用增强，这样不仅能防止乳房下垂，对防止驼背及体型健美都大有好处。
同时，按摩乳房也很重要，配合使用美乳霜能更快达到理想效果。沐浴后可将适量美乳霜涂抹在乳房四周，双手由外向内，由下向上，斜向提升按摩乳房，如此反复多次，直至美乳霜充分吸收直至感觉胸部微微发热即可。
2、弯下腰抬重物时感觉右边胸口咔一声，之后第二天现在深呼吸就痛，右手臂用力也痛。本人骨质疏松。
及时去医院拍片检查一下吧
3、为什么有骨质疏松的人推拿太大力会觉得胸部下方会很痛
推拿哪里啊？胸部就疼？知
在对骨质疏松的病人进行推拿按摩治疗时，必须适当用力，不然很可能造成病人道骨折~
首先你询问病人是否有其他基础疾病，然后内改变按摩体位，观察疼痛是否继续；再瞩病人照胸部X光片，进一步明确诊断。
希望我的回答对容你有所帮助。