产后得了骨质疏松怎么办

1、胸小，外扩怎么办啊？！怎么变大？！

由于怀孕的原因，准妈咪的内分泌功能空前旺盛，让女性的各种魅力特征更为明显，特别是乳房。在奶水的填充下，准妈咪的乳房就好像气球一样，不断地增大，乳沟不断地加深。但随着生育哺乳的结束，产后妈咪的内分泌功能恢复正常，对乳房的作用力开始减弱，再加上失去奶水的填充，产后妈咪的乳房就好像漏气的球一样没有弹性，迅速干瘪下来，呈现松软跟下垂的症状。
随着乳房的干瘪与下垂，产后妈妈们的魅力值也就会大大的贬值，而这时我们需要做的就是改变，需要重新拾起自己的魅力，尽快的寻找到胸部外扩如何矫正，快速的解决胸部下垂外扩怎么办的难题。下就给大家介绍几种方法，让产后妈妈们下垂外扩的胸部尽快挺起来。
一、坚持戴胸罩从基础预防
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
二、乳房日常护理很重要

日常护乳能有效防止胸部下垂外扩，所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。
三、勤运动，常按摩，胸部坚挺有弹性!
爱运动的女性，断奶后很少出现乳腺下垂，这就是得益于平时锻炼，胸大肌发达的结果。坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，对乳房的支撑作用增强，这样不仅能防止乳房下垂，对防止驼背及体型健美都大有好处。
同时，按摩乳房也很重要，配合使用美乳霜能更快达到理想效果。沐浴后可将适量美乳霜涂抹在乳房四周，双手由外向内，由下向上，斜向提升按摩乳房，如此反复多次，直至美乳霜充分吸收直至感觉胸部微微发热即可。

2、产后骨质疏松有哪些症状 警惕产后骨质疏松的4个信号

您现在还不能诊断为骨质疏松，手指的检测只能用来筛查，诊断还要靠腰和髋的中轴骨密度仪检测。30岁还没达到峰值骨量，也就是说您的骨密度还有上升的可能。您的身高和体重是多少，您的母亲有骨折史吗?您有其它的疾病吗?一般来说，补充钙片、维生素D，运动和晒太阳还是有帮助的，怀孕和产后或多或少会丢钙，所以还有改善的可能的。(天津医院晁爱军大夫郑重提醒:因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!)

3、为什么说产后42天做6+1检查很关键？

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，小编每天都会给大家带来不一样的育儿资讯，如果对小编的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，小编每条都会认真看的。那么本期的内容是：产后42天做6+1检查很关键，可惜很多产妇都忽视了！那么我们就来看看吧！
女人生完孩子后，她的身体会发生巨大变化。除了孕妇身上散发出的光之外，她的身体形状也会因分娩而改变。对于大多数女性朋友来说，最明显的感觉就是身体变得松散。不仅鼓胀的腹部现在像扁平的球一样起皱，但是整个人的皮肤似乎有点松弛。这实际上是正常的生理现象。毕竟，婴儿在怀孕期间被藏在腹部，而孕激素和雌激素一直在作用。如果突然删除这些，身体自然需要适应并调整一段时间。
因此，产后42天的检查非常重要！作为妇产科医生，您必须记住分娩后42天要去医院复查。不要认真对待，也不要因为自己刚出生而偷懒。对自己负责是妈妈要迈出的第一步。一般来说，为期6天的产后检查是为期42天的产后复查，主要包括6 + 1和7个项目。编辑将一一介绍给您。
1.子宫检查
为什么选择分娩后6周实际上是针对子宫的，一般来说，鲍玛的子宫可以在分娩后6周恢复到怀孕前的状态。一般情况下，医生会通过B超检查子宫内膜以确定子宫复旧是否良好，此外，恶露是否引流也是判断的标志。如果此时鲍玛的恶露仍在滴答作响，则通常意味着子宫的恢复并不理想。
2.骨盆底肌肉检查
无论是正常分娩还是剖宫产，胎儿在妊娠晚期进入骨盆后，荷尔蒙的作用不仅会放松骨盆-耻骨联合，而且会放松耻骨附近的韧带和肌肉，因此可以在分娩过程中顺利地打开缝线。，为婴儿打开通道。原本只是缝隙的耻骨联合突然被迫。骨盆是否可能没有受损？因此，医生还将在分娩后42天帮助检查骨盆底肌肉的恢复情况。如果恢复不好，甚至出现尿失禁，那么您必须尽快接受治疗。

3.检查产道伤口
剖宫产不仅有刀痕，而且在正常分娩时也可能有侧切伤口。伤口的愈合与母亲的健康直接相关，因此医生会在产后检查中再次进行检查。某些产妇产后护理不当会导致伤口感染，不仅导致发炎，甚至危及生命。因此，如果产妇发现伤口不能很好地愈合，尽管尚未达到产后42天的检查时间，她仍可以先去医院就诊。
四，乳房检查
大多数母亲会选择母乳喂养，乳房健康非常重要，当然，此时的乳房承担着为胎儿提供牛奶的负担，无法像其他器官一样恢复到产前水平。但是，医生通常会询问并检查乳房是否有肿块，母乳喂养是否顺畅等。

五，日常检查
常规检查通常包括测量体重，血压，血糖等，因医院而异，如果分娩后体重仍在增加，医生会提供建议以帮助控制体重，如果血糖过高高，则意味着患糖尿病的风险。通常，医生会安排检查并仅在必要时接受治疗。在照顾新生婴儿的最困难时期，宝的母亲经常精神上紧张并且缺乏睡眠，这很容易导致血压和血糖不稳定。

六，骨密度检查
许多母亲分娩后，体内钙的大量流失会引起骨质疏松症，尤其是具有骨质疏松症家族史的鲍玛应引起更多关注，除了在孕晚期加强钙补充外，还应确保每天钙摄入量为1000毫克，产后复查也必须注意。根据医生的检查结果，如果有骨质疏松症，无论病情轻重，应及时进行补钙和康复训练。

七，新生儿检查
除上述六项对宝妈的检查外，我们的婴儿也要接受另一项检查，因此，您在产后检查时必须记得带宝宝。新生儿检查与常规检查相似。他们通常测量身高，体重，头围，聆听婴儿的心脏和肺脏，检查婴儿的外部生殖器，检查脐带脱落以及测试婴儿的肌肉张力。

我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的育儿作者。跟随我给你带来实用的母性和育儿知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上育儿之路。

4、产后第一天可以吃西洋菜吗

产后第一天，按照传统来说，应当吃些清淡的嗯，容易消化的饮食，特别是应当给高蛋白饮食