骨质疏松老人摔倒的后果

1、长期练习太极拳对身体有什么好处

练习太极拳的好处
不了解太极拳运动的人，往往不懂得太极拳放松的意义，把太极拳的慢练、举动轻缓误以为是老年人的运动。其实，体育运动中，每一个发力前的动作，都首先是放松。只有先放松，才能更好地发挥出快速力量。太极拳放松之理不但适用于太极理论，而且适用于一切体育运动之中。在学习太极拳放松用意的理论指导下，可以明白更多运动之理。练太极拳举动轻缓，是为了运劲，须无微不至。开头就用快速的练法，必然使有些动作过程滑过，做不到处处都能恰倒好处。只有慢练的功夫到了一定程度后，才可开始由慢到快，快而后慢，慢能慢到十分，快也能快到极致，如此反复锻炼才能极虚极灵，又能极重极轻，快慢轻重，随心所欲。能轻则松，能松则快，能缓则内劲增长，不用力而自然沉重。在慢练有了功夫后，就可随心所欲地练快。能够快而不乱，轻而不浮。轻是保证全身内外放松的必要条件，所以拳论中说“一举动，周身俱要轻灵”。每打一势轻轻运行，只有用力越少越好的轻的练法，动作才能越练越灵活，才能达到“一羽不能加”的高度敏感性。灵是轻的发展。不轻就不能松，不松就不灵活。太极拳运动，要求心静用意，肢体内外充分放松。就是说，不但肌肉、皮肤、骨节要放松，同时要求中枢神经系统、全身放松。
太极拳的放松是用意的，积极振作的。所谓放松，目的就是要消除拙力，去掉僵劲。要按照规矩用劲，以意贯注于动作过程之中。只要按照动作的虚实变化去完成动作过程，按照用意不用力的原则练太极拳，就会逐渐产生一种轻灵而又沉重的，富有弹性和韧性的内劲。这种锻炼方法能够引人入胜，在练拳过程中会越来越感到趣味无穷。在生理上，也能起到良好的作用。陈鑫的拳论中说“沿路缠绵，静运无慌，肌肤骨节处处开张”。就是说，练拳时要心静不乱，动作要轻灵细腻。肌肉骨节没有一处不放松的地方。动作轻缓可以逐步体会和纠正全身内外的不放松之处。因此练太极拳是从动作的轻缓中求得内外放松的。太极拳这种放松用意，内外合一的锻炼方法好处很多，表现在以下几个方面。
1、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
2、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担；太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨质疏松。老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢？这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。
4、具有健美作用。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。

2、现在的老年人都因为骨质疏松行走不变，特别是在摔倒的时候骨头会断裂，导致瘫痪，请问有没有一个法子，在

建议补充氨糖钙和乳钙(软骨硬骨一起补)，从根本上减轻骨质疏松对老年人的伤害

3、68岁的老年人摔了一跤股骨头摔裂了，有严重的骨质疏松，有必要换个股

骨质疏松，打钢钉，没什么用，换骨头，又能有用吗，？这两项都差不多。你能把骨质疏松调理好，骨裂自然也长好了。如果不是骨质疏松，也许不会骨裂。

4、给老人买什么保险合适呢？

对于给老人买保险，建议配置保险的优先级顺序为：

1、医保（含新农合）：医保的配置优先级最高，性价比最高，可带病投保、保障续保、长期有效，这就是国家给的福利。

2、意外险：用于骨折摔伤等意外医疗费用报销。

3、大额医疗险：承担医保部分不能报销的大病医疗费用。

4、防癌险/重疾险：补偿罹患大病的经济损失（营养费、误工费等），让保障更完善。

奶爸首先带给大家一份全面的老人投保干货给大家参考哦：《一看就懂的中老年人保险！》

1、投保年龄限制

很多保险都有年龄要求，例如重疾险，最高投保年龄一般不超过55周岁，像医疗保险60岁以后基本买不到。

2、健康告知严格
随着年龄的增长，中老年人的各项身体机能都在不断下降，类似高血压、高血脂、糖尿病或其他慢性疾病等，是非常常见的。而一旦罹患这类病症，购买医疗险、重疾险类产品时，想过健康告知就会比较难了。

3、保费高昂，保额有限制
因为随着年龄增长，年龄越大，风险越高，不仅保费会越高，随之保险公司也会严格限制购买的保额，以此来控制自己的风险。

如果不会选择哪种保险，可以选择一些专业的机构，比如奶爸保是一个互联网第三方保险咨询平台，成立于2017年。自成立以来，奶爸保专注于保险研究，测评分析过上千余款产品，包括重疾险、定期寿险、医疗保险、意外险、儿童保险。从客观中立的第三方角度帮你解决问题，已帮助上10万+家庭科学配置方案，让消费者买保险少花冤枉钱。

5、老年妇女因骨质疏松，颈椎、腰椎骨折过，引起椎管狭窄老摔跤怎么治疗？

老年妇女因骨质疏松，颈椎、腰椎骨折过，引起椎管狭窄老摔跤怎么治疗？

如果年轻可以手术。

年龄大就只能保守治疗。

6、老年人更应注意什么？

老年人是指65周岁以上的人，现在我国老龄化越来越严重。随着年龄增长，身体各个器官和组织逐渐衰退，不管是在生理上还是心理上都发生很大变化，再加上多种疾病缠身，会降低生活质量，因此老年人新需掌握正确的养生方法，养生需讲究四个慢。 

老年人养生需讲究哪四个慢？

1、动作需缓慢

不管老年人做什么动作，都一定注意动作缓慢，不能突然用力，如下蹲弯腰以及爬楼梯时。因为中老年人的心血管已经开始退化，血管弹性逐渐降低，无论是血容量还是血氧含量都远远不如以前。若动作幅度过大，会引起摔倒或体位性低血压，甚至会影响身体健康。因此动作幅度需减慢，做大动作的时间不能太长。

2、走路要慢

几乎所有的老年人面临着骨质疏松以及大量钙质流失，会使得骨头脆弱，稍微不注意就会因为摔倒而发生骨折，降低生活质量，甚至会终身瘫痪在床，甚至会死亡。因此为能避免跌倒和受伤，走路时一定要注意速度，必要时需用拐杖，这样能增加身体支撑力。另外下雨天以及晚上不要出门。

3、吃饭速度要慢

老年人新陈代谢速度减慢，消化能力也有所减退，吃饭速度过快，势必会增加消化负担。另外老年人的视觉及味觉也逐渐衰退，若吃饭速度过快，可能会使得食物卡在喉咙或呛入气道，往往因为窒息而死亡。因此需减慢吃饭速度，吃饭时需做到细嚼慢咽，每口饭咀嚼20~30下，能促进食物消化，维持肠胃健康。

4、排便要慢

老年人活动量减少且肠胃动力减弱，往往会出现生理性便秘，若用力排便会使得直肠粘膜和周围组织发生破损。特别是心血管疾病患者，如冠心病、动脉粥样硬化以及高血压，若过度用力会突然升高血压，从而引起脑出血。另外老年人需合理用坐便器和马桶，能有效缓解长时间下蹲引起的头晕目眩，而且利于粪便排出。另外一定要控制排便力度，不能过度用力。

老年人养生需注意什么？

1、合理补充钙和胶原蛋白

老年人应多吃含钙以及胶原类食物，如钙片或牛奶等，能有效预防骨质疏松。同时也要清除家中不安全因素，地面不能太滑，清除通道中的障碍物，必要时需在房间增加扶手，同时要穿防滑的鞋子。

2、保持良好的心态

独居老年人内心比较孤寂，往往出现不安全感。老年人要多跟子女沟通，和亲朋好友以及街坊邻居有密切的联系。