中年女骨质疏松

1、为什么中老年妇女容易骨质疏松

。近几年来像魏女士这样，患有骨质疏松症的患者是越来越多了，60岁以上老人中，发病率约为60%，且女性远远超过男性。骨质疏松症好发于老年人或停经后妇女，尤其是在停经后五年，吸烟、酗酒与缺乏运动者更属于危险因子，此外常吃类固醇的药物也会诱导此症的发生。由于骨质缓慢的流失，使骨的密度减少，而易产生骨折，老年人往往只要轻轻跌一跤就可能发生骨折。骨质疏松症是以骨量减少、骨的脆性增加，以及易于发生骨折的一种全身骨代谢障碍疾病，一般分两大类，即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。原发性骨质疏松症又可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。防止骨质疏松，苏大附二院专家言湛军讲到应该在平时的生活和工作当中多锻炼锻炼身体，同时，也要注意饮食营养补充，多补充钙，防止钙缺。

2、中老年女性注意，腿疼不一定是关节炎，哪些特殊膝关节病要知道？

中老年人需要补钙，人在这个阶段非常容易出现缺钙，骨质疏松的问题。特别是女性，很多女性在做月子的时候没有注意，到了年纪大的时候时候，身体就会非常不好，经常会出现腿疼的问题。很多人会觉得腿疼一定就是关节炎，其实不是这样的，有很多的原因都有可能会引起腿疼。     

骨质疏松

这一种多因素所致的慢性疾病，尤其多发于绝经后妇女以及老年男性。原发性骨质疏松症是老年人的常见病症。这也是引起中老年女性腿疼的一个非常明显的原因。

下肢动脉硬化

下肢动脉硬化闭塞症表现为患肢发冷、麻木、疼痛、间歇性跛行，动脉搏动消失，肢体组织营养障碍，趾或足发生溃疡或坏疽。

间接性跛行

这种疾病没有特别明显的症状，但一走路患病下肢就会出现酸胀的感觉，不得不停下来休息，休息一段时间后不适感会消失。

骨性关节炎

这种疾病会导致清晨起床时疼痛较剧，稍运动后疼痛即缓解，运动过频疼痛又再起，休息后可再度缓解。膝关节骨性关节炎引起的腿痛与气候变化有关，寒冷感冒时腿痛加重，温暖时缓解。

以上这些都是中老年人常见的一些问题，需要引起重视，在出现腿疼情况下，马上要做的是到医院做一个详细检查，找到原因才能对症治疗。需要注意的是不要胡乱的使用药物，药物使用不当的话，不仅不能治疗疾病，还有可能让疾病加重。

3、中老年女性常发的骨质疏松，想要预防，做好哪几点很重要？

随着年龄的增长，也会容易出现骨质疏松的现象，尤其是各位女性朋友们，因为人体的身体构造非常复杂，所以说到了中年之后，很容易出现骨质疏松。想要避免这种情况出现，那么在生活当中就一定要更好的预防起来，关于相关的预防措施还是要掌握起来的。

中老年女性常发的骨质疏松，想要预防，做好哪几点很重要：

1、饮食习惯是最重要的，体内一定不能缺少钙元素的补充，如果钙元素一旦缺失，是很容易导致骨质疏松的。

在平时生活中，应该及时的补充体内所需要的钙元素，平时应该多喝一些骨头汤，鸡蛋之类的食物不仅能够补充钙元素，而且还要摄入足够的维生素，这样才能够促进骨骼的生长。因此各位朋友们在平时生活中，一定要注意自己的饮食，做到营养均衡，这是预防骨质疏松一个重要的秘籍。

2、坚持运动也是非常重要的，如果缺乏运动的话也是会引起骨质疏松症状的。

更好的运动能够促进新陈代谢，还能够加速血液循环，提高骨密度，减少骨钙的流失。所以说平时经常运动，好处是非常多的。经常运动还能够增强肌肉，防止骨骼的现象出现，尤其是中老年朋友，还能够有效的避免骨质疏松，但是在运动的时候也一定要注意不能过度，也不能做一些太剧烈的运动。

3、要养成定期检测的好习惯，尤其是中年女性朋友在绝经之后是很容易出现骨质疏松的。

通过科学的检测方法，才能够了解疾病是否存在，所以说平时也一定要养成一个定期检测的好习惯，定期检查骨密度，能够更好地预防骨质疏松。

各位中老年女性朋友们想要更好地预防骨质疏松，以上几点做到是非常重要的，只有了解了这些注意事项，生活当中才能够更好的来预防骨质疏松，才能够更好的拥有健康的身体。

4、一般成年人每天该服用多少维生素D或D3？

维生素D或D3成人的建议每日摄取量是5μg。

维生素D（vitamin D ）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。

维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。

它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中；人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。

胆钙化醇是维生素D的一种，胆固醇脱氢后生成的7-脱氢胆固醇经紫外线照射即可形成胆钙化醇，因此也就是说胆钙化醇的维生素D原是7-脱氢胆固醇。

过量表现：一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。

中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20μg。

(4)中年女骨质疏松扩展资料

食物来源：鱼肝油、牛奶、蛋黄等动物性食品中有维生素d3，蕈及麦角中维生素d2，皮肤中7-脱氢胆固醇经紫外线照射变为维生素d3前体（previtamin d3），然后在一定温度下异构为维生素d3，这一过程比较缓慢，37℃时维生素d3可达80%，温度低时转换率小些。皮肤中维生素d3与前体仍继续异构为维生素d3为机体所利用。因其转变过程缓慢，不致产生毒性，血浆25（oh）维生素d3不超过80%，温度低时转换率小些。

皮肤中维生素d 3与前体呈一定的平衡。血浆中有维生素d3结合蛋白，可将维生素d3从皮肤中带到血流中，这种蛋白不与前体结合。为了获得新的平衡，前体不断地变成维生素d3。停止照射后，皮肤中储存的前体仍继续异构为维生素d3为机体所利用。因其转变过程缓慢，不致产生毒性，血浆25（oh）维生素d3不超过80 ng·ml-1，摄取大剂量者可上升到400 ng·ml-1，易产生毒性。

参考资料来源：网络-维生素D

5、不仅仅女人有更年期，男人也有更年期，更年期男人都有哪些征兆？

一说到更年期，可能绝大部分人都是认为只有女性才会经历的。其实男性也是有更年期的，男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期，它是以男性体内激素水平、心理状态变化由盛至衰为基础的过渡期。那么男性也会有更年期的困扰吗？下面我们来看看男人的更年期征兆有哪些吧！

一、皮肤老化。更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始，接著颈部也会日渐松弛、下垂，这与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。

二、经常出汗、心悸以及骨质疏松。由于心血管老化，心脏结缔组织增加导致血管调节失常，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。并且中年男性骨质吸收加速，活动量减少，容易造成骨质疏松。

三、排尿出现异常。经常尿频、尿急并且起夜次数也比平常多，这种情况是在暗示你的更年期快要到了，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。建议平时能走路时尽量不以车代步，少吃辛辣食物，少抽烟，不酗酒。

男性更年期综合征症状众多，上面就是男性进入更年期之后普遍存在的一些现象，那么男性如何平稳的度过更年期呢？首先要心情开朗、豁达，具有良好的精神和心理状态，其次适当的运动能够延缓肌肉的衰老速度，但要量力而行，注意劳逸结合。

6、喝咖啡可能引起女性骨质疏松是不是真的？

一般人总有咖啡因会引起骨质疏松症的刻版印象, 因而许多人都避免喝咖啡, 其实咖啡本身含有很多种类的天然抗氧化物, 也有研究指出它能避免帕金森症等病

对於咖啡的误会很多, 赞赏也不少, 它是历史悠久的提神饮料,历史上还曾经因为咖啡以引起战争, 关於咖啡与健康, 近代最长见的是关於它可能会引起骨质疏松症

的确有研究指出停经後的中年妇女喝咖啡会流失少量的骨钙, 让骨质密度降低, 不过这些研究都只是未能结论性地小型实验

最近发表於美国 " 预防医学杂志 " 一篇由美国亚特兰大疾病管制局与爱默丽大学所合作的研究指出, 至少对於停经前的年轻女性来说, 长期地喝咖啡不会引起骨质疏松的疑虑

研究人员是以177位停经前女性为研究对象, 研究她们在一年间的所有和咖啡因有关的饮食量, 包括咖啡, 茶, 巧克力, 可乐等, 然後测量她们颈部与腰部的脊椎骨质密度

结果并未发现饮用咖啡因量最大量者有增加骨质流失情况的发生

研究也发现, 即使是钙质摄取最低量的一群, 也未受到咖啡因的影响到骨质的密度

7、中年女性为什么容易患骨质疏松症？

流行病学调查发现，骨质疏松症在40岁以上的男性发病率为5%，女性为22.2%，40岁以上的各年龄段女性的骨质疏松症发病率均高于男性。

女性较男性更易患骨质疏松症的原因主要有两个：第一，女性比男性骨质含量低，所以40岁以后骨骼的变化对女性的影响更大；第二，女性自绝经期开始，骨质变化加剧。中年以后，妇女体内雌激素下降，使得保护骨质的力量削弱，骨质开始疏松。由于骨质疏松使患者的骨密度缓慢而稳定地降低，使得骨骼抵抗外力的能力减弱，易发生骨折或腰背及四肢关节酸痛。可以说，骨质疏松是骨质老化的表现，这时只要未发生骨折，骨的外形不会有变化，但X光片上可见骨密度减小。70～80岁的人骨密度只相当于青年人的50%左右。

事实上，骨密度的降低和骨质的疏松是一个缓慢的过程，当一个人出现身高减低，或是驼背，或是跌跤造成股骨颈骨折的时候，骨质疏松的发生已经历了几十年的过程了，这就是为什么人们常把骨质疏松症与老年妇女联系在一起的原因。其实，骨质疏松从30岁或40岁就已经开始了，只是在绝经期或绝经前期症状会加剧。作为中年女性，对该病一定要有充分的认识，注意保养，尽可能提早预防。

8、关于中年女性骨质疏松

骨质疏松症是一种常见现象，你要多吃奶制品，同时补充植物雌激素，比如大豆异黄酮或者维生素E等，豆制品每天都要有，慢慢调养。