1、骨质疏松吃什么营养品好
人体骨骼是有2/3的骨盐（骨盐中95%是钙）和1/3的骨胶原蛋白组成，骨骼的形成首先是骨胶原蛋白相互交织成基质网，而后骨盐沉积于网中，形成骨骼。因此，人体必需要有足够的骨胶原蛋白，才能像水泥一样将这些骨盐牢牢固定住，使人体骨骼强健有韧性。正 分 子 骨胶原 低聚肽是补充骨胶的，比钙片吸收好一些。
在饮食上可以减少酸性物质的摄入，一般肉类高蛋白类都属于酸性物质，而水果、蔬菜、粗粮类多为碱性食物，但是也要补充人体所必须的蛋白，所以可以适当加大饮食中碱性食物的比例，同时鞣酸、草酸含量高的食物少吃或焯一下在使用，因为草酸易溶于水，受热后易分解，例如菠菜中的草酸含量较高，可以用开水烫一下再炒。还要尽量避免饮用碳酸饮料，碳酸饮料使体内PH值降低，同时碳酸根会和钙离子结合随代谢排出体外造成钙流失，
科学证明维生素与钙的吸收相关，照射太阳可以补充维生素D，而维生素D与钙的吸收最为紧密因此应保证每天有一段时间接受阳光照射，帮助体内合成维生素D。
2、吃什么样的保健品可以预防骨质疏松症？
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3、保健品钙片吃了对骨质疏松有好外吗？
吃钙片对骨质疏松有用吗？
一直以来，电视里的“钙片”广告不绝于耳。“吃了XXX，腰不酸了，腿不疼了，上楼也有劲了，骨质疏松有救啦，”但是吃了钙片骨质疏松真的有救么？这一定要打上一个大大的问号。那今天，河南省骨科医院骨质疏松科副主任叶进老师解读“吃钙片对骨质疏松到底有用没”！
骨质疏松也是病
“木陈变朽、人老骨脆”，一直以来，人们都认为“骨质疏松症”是衰老的正常表现，根本不需要吃药，更加不需要去医院进行专门的治疗，顶多吃些保健品、营养品补补身子就好！其实不然，中老年人的身体出现反复的腰背疼痛、缩短身高、加重驼背、不经意间发生骨折等等，都是骨质疏松造成的！所以这种潜在的问题当然是一种病！
用专业的术语来说，“骨质疏松是一种代谢性骨病，常见于绝经后妇女和老年人，其特征是骨量下降和骨微细结构破坏，表现为骨脆性增加，骨折危险大为增加，危害严重。”正常情况下，骨头的新陈代谢是通过破骨细胞分解吸收旧骨，成骨细胞形成新骨来完成，要保证骨的形成和吸收动态平衡。
在儿童和青少年时期，骨形成大于骨吸收，处于骨量蓄存期；在30岁左右，达到骨量的峰值；此后，随着年龄的增长，骨的吸收大于骨的形成，使骨密度越来越低，当骨密度低于一定标准时，就会发生骨质疏松。这也就是为什么“骨质疏松”常见于中老年人中。
“骨质疏松的发病率女性明显高于男性”，这种说法也是有科学依旧的哦！钙的保持和雌性激素是息息相关的，而妇女最初雌性激素基数很大，而绝经以后雌激素水平迅速下降，男性雌性激素本来就少，即使下降也不会降很多，所以女性发病率会高于男性，此外女性的发病年龄也较男性早。
如何自查“骨质疏松”
但是，骨质疏松如何发现？腰痛腿痛人们经常察觉不到这属于骨质疏松，那就算出现骨折现象，认为是骨质疏松的也是少之又少。当骨质疏松带来其他病变前，很难察觉到，那么如何自查骨质疏松？
骨质疏松最初表现症状，只有疼痛！疼痛程度逐渐加深时，你就要当心自己是不是换上了骨质疏松！那么接下来的自查大招就要放出来啦！去查查骨密度！具体查询骨密度的方法，可以到医院里向医生咨询，这里介绍到的是查询骨密度的“三时段”！
第一个时段，就是年轻时期——二三十来岁：这个阶段人的骨密度已经基本发育到达顶峰，这个时期去查询骨密度，主要是看看骨密度是否达标，不达标可要想想办法；第二个时期是针对女性而言——围绝经期前后，这个阶段由于体内的雌性激素发生着剧烈的变化，因此会严重影响到骨密度的情况；第三个阶段就是老年阶段，老年阶段骨流失避免不了，但是查查骨密度可以判断自己骨流失的快慢和多少，根据情况用药、就医即可。牢记一点，出现不舒服，就需要第一时间去医院！
“防”比“治”更重要！
随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，据统计我国40岁以上人口中有1.2亿人口患有骨质疏松症，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。骨质疏松所带来的“三高”危害——高发病率、高致残率、高死亡率可是不小。70岁以上的老年人的骨折，基本都是由于骨质疏松引起，而这其中的相当大的一部分人又因此丧命，所以关于“骨质疏松”，一定要重视重视在重视！
对于“骨质疏松”这种病，“防”比“治”更重要！不少朋友都知道，如果骨流失，那就喝骨头汤补补钙，但是这就是“饮食上的误区”！人们总是认为补钙就能缓解骨质疏松或者说预防骨质疏松，但是却忽视了钙如何能够很好被吸收！补钙是基础工作，让钙好好吸收同样重要，因此在饮食中也需要加入其他的营养元素，这样才能够达到终极目的！但是，一旦换上了“骨质疏松”，就无法完全根治，只能够通过规范抗骨质疏松治疗缓解病情，消除疼痛，避免骨折发生。
特别要提的就是关于老年人的“骨折”问题。很多老年人骨折过一次，随后通过各种办法让骨头长了起来，长好就不再关注，他们往往忽视了一点——为什么会发生骨折，仅仅是因为自己的不小心么，这里很可能就有一位潜在杀手“骨质疏松”，所以老年人一旦发生骨折，一定要去查询骨密度，切记“既要治标，又要治本”！
4、骨质疏松吃什么保健品？
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5、20多岁的大学生吃什么保健品补钙、补锌
缺钙的症状主要表现为免疫能力低下；骨骼发育不良；容易蛀牙，牙齿发育不良；精神容易感到疲倦，身体容易感到疲劳，容易浑身酸痛；近视；记忆力差；精力不能集中。
缺锌表现为发育不良、食欲不振、发少发黄、脾气烦躁、皮肤粗糙、易感冒等。
日常食物中，钙的根源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰厚，且吸收率高。虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克/100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的!含钙丰厚的常用食物，除上述外还有豆类(黄豆、青豆、黑豆等及其制品)、核桃、芝麻、发菜、海带等。
而碳酸钙制剂补充应具有三大条件：1.既含有高数量、又含有高质量的纯钙，2.能充分溶解，3.服用后易被吸收、应用。不过，请记住：补钙最好是在饭前一大时空腹服用。
含锌量高的食物有动物肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、牛肉、羊肉、蟹肉、芹菜、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类等。
通过服用蛋白锌补锌剂，效果明显。
微量元素健康祝语：身体健康，一生平安！
6、增强免疫力和骨质疏松的保健品有哪些？
个人觉得还是安泰寡核苷酸比较好，价格和质量都还可以 服务也好，我们百姓要的就是这样的保健品，核酸保健品我推荐安泰寡核苷酸
7、骨质疏松服用什么保健品比较好？
主要是看你的年龄及自身的经济状况来选择比较好，如果是20来岁的话，建议选择壳聚糖在配钙片吃会比较好，壳聚糖最好选择天然且脱乙酰度高的，吸收会比较好，比较安全！如果是30以上的，建议服用氨糖或是软骨素，建议选择不含钾钠氯等杂质的高纯硫酸氨基葡萄糖，一是天然、无毒副作用，可长期服用；二是不会损失人的身体，更为安全！建议你选择蓝',湾.牌，品质相对比较高档！望采纳，谢谢！