男人40岁骨量减少骨质疏松

1、骨质疏松严重程度分级

骨质疏松严重程度根据骨密度测定结果进行分级。骨密度测定T值＞-1时，数值正常；T值在-1—-2.5之间为骨量减少；T值＜-2.5为骨质疏松；T值＜-2.5合并脆性骨折为重度骨质疏松。

2、骨密度正常值是多少呢？T值低于-2.5是属于骨质疏松

骨密度正常值常用于预测骨折风险以及检测骨质疏松程度。
骨密度正常值包括T值、Z值2个指标。T值表示与正常同性别青年人骨峰值的差别，也就是跟30～40岁的同性人群的骨密度来进行比，制定如下标准：T值（常用）正常值：-1SD～+1SD；骨量减少：-2.5SD～-1SD；骨质疏松：≤-2.5SD。

3、什么样的人容易骨质疏松？

骨质疏松症是一种受多重危险因素影响的复杂疾病，危险因素包括遗传因素和环境因素等多方面。骨质疏松的主要危险因素和风险评估表如下图：

骨质疏松症的主要危险因素

国际骨质疏松基金会 (IOF) 骨质疏松症风险一分钟测试题

4、骨质疏松缺什么?

　骨质疏松是老年人的常见病、多发病，其主要表现是全身骨骼变得又薄又脆，强度及韧性下降，不少患者不仅腰酸背痛、容易疲倦，而且容易骨折。有些人稍不注意跌倒在地或旋转弯腰、轻微外伤均可引起骨折。大家知道，引起骨质疏松的主要原因是缺钙，因为支撑人体骨骼的主要物质是由富含胶原的有机质和以钙、磷为主的矿物质组成。老年人随着年龄的增长，由于胃酸分泌减少，钙的吸收利用率降低，钙的丢去率日趋增加。这种情况多发生在女性50岁、男性60岁以后。当人体钙的摄入量过少时，为维持其生理功能，骨组织里的钙就会游离出来加以补偿，即所谓"钙迁徙"。这种人不敷出的状态长期延续，骨质就会变得疏松多孔而易于骨折。
健康良好生活习惯中非常重要的是运动，运动对骨骼的重要性，在宇航员身上体现得最突出。宇航员在宇航期间骨骼重量会急速减少，骨量减少速度是在地面时的10倍以上。正常情况下骨骼新陈代谢处于动态平衡中，一旦骨骼流失速度大于骨骼生成速度，骨骼量就会减少。增加骨骼量需摄取充分的钙，加上适量的负重运动。最近研究发现，在骨骼上加诸压力，能刺激骨骼生长，要刺激骨骼生长，需增加肌力训练。实验证实更年期后女性做划船运动，脊椎骨重量增加4.5%，背部肌肉强度增加20%。实验还发现温和的举重次数再多也不足刺激骨骼生长，只有增加重量才有刺激骨骼生长的效果。

5、如何预防骨质疏松？

您好
骨质疏松（Osteoporosis，OP）最早由Pommer在1885年提出。1993年第四届国际骨质疏松症研讨会将该症定义：骨质疏松症是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征，致使骨的脆性增加以至于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。其主要特点是骨量减少，包括骨矿物质和骨基质等比例的减少；骨吸收出现、骨小梁稀疏、变细甚至断裂等一系列骨的微观结构退化现象；骨的脆性增加，强度下降，降低了对原有载荷的承受能力，在不大的外力作用下也极容易发生骨折。

骨质疏松是中老年人的常见病，女性多见于绝经后，男性多在55岁后。女性发病较早且数倍于男性。除了年龄因素之外，还与性激素水平的下降有密切的关系。此外，生活方式与机械活动也对骨密度产生较大的影响。体力活动对骨骼的影响极大，活动越多，对骨的牵拉力越强，就能促使破骨细胞转变为成骨细胞，有利于新骨形成。长期闲居以及各种原因的废用，由于对骨骼的机械刺激不够，以致骨形成少而骨吸收多，导致骨质疏松。骨折与骨病长期固定后也会导致骨质疏松。缺乏户外活动，日照不够导致维生素D不足也是骨质疏松的原因之一。

因此，进行适当的运动是防治骨质疏松的重要措施之一，特别是负重有氧运动，对预防骨质疏松效果最好。需要注意的是不可选择强度过大，速度过快，较为强烈的运动项目，运动负荷过大，易引起骨折、软组织损伤，亦可引发心血管疾病，故在选择体育项目之前，应做一次较全面的体格检查，最好根据医生的意见或建议，结合自身的健康状况，选择合适的运动项目。要遵循循序渐进、有计划、有规律的原则，建立良好的生活习惯。运动的强度一定要因人而异，如果体能较好者，运动量可适当加大。运动前应做准备活动，运动后注意放松运动。

6、骨量减少是什么意思

人的骨骼总体呈现“正常——减少——疏松”的态势，在青少年时期将迎来人生中的“骨量峰值”，如果该阶段骨组织储备量充分，可有效避免女性绝经后及老年时骨量的大量丢失，继而延缓骨质疏松症的发生。
得知骨量是否减少要通过“骨密度”检测，骨密度，即“骨骼矿物质(主要是钙)密度”，是骨骼强度的一个主要指标，以每平方厘米克(g/c㎡)表示。相信做过骨密度检测的人应该会对“T值”和“Z值”有所印象。一般情况下，骨密度检测结果往往以“图片+表格”的形式给予反馈：“图片”直观展示的是被检者的骨密度数值位于中国男(女)性骨密度参照曲线图的具体位置；“表格”直接列出T值和Z值的数值。
判断是否骨质减少看的是T值。T值是一个相对的数值，临床上通常用T值来判断人体的骨密度是否正常，其将检测者检测所得到骨密度与30～35岁健康年轻人的骨密度作比较，以得出高出(+)或低于(-)年轻人的标准差数。-1＜T值＜1 表示骨密度值正常，-2.5＜T值＜-1 则表示骨量减少、骨质流失；T值＜-2.5 表示骨质疏松症。