骨质疏松基本补充剂

1、治疗人体的骨质疏松有哪些基本补充剂？

基本补充剂：主要有钙剂和维生素D。

（1）钙剂。钙是增加骨密度的物质基础，只有摄入足够的钙，再通过应用一些促进钙吸收和利用的药物，才能够达到延缓骨矿物质减少的目的。

（2）维生素D。维生素D是人体内分泌代谢中的一种重要物质，它的活性代谢产物是1，25—二羟维生素D3（又称骨化三醇或活性维生素D3）。活性维生素D3对小肠的作用是促进肠黏膜对钙的吸收；对骨骼的作用表现为促进骨矿化；同时可以间接抑制甲状旁腺素的血液浓度水平，而甲状旁腺素可使骨中的钙溶解并进入血液。

2、只吃菜不吃肉的后果是什么呢？

在过去我们的生活没有那么富足，吃肉是一件奢侈的事，但如今生活越来越好了，却有人觉得经常吃肉是不好的，还有些人选择不吃肉。那么纯吃素真的对身体更好吗，是不是也有什么坏处呢？如果想要健康的吃素，需要注意什么事呢？

 长期只吃素不吃肉的危害

1、缺乏维生素

大家可能普遍认为维生素基本存在于植物中，觉得蔬菜的维生素含量比肉类要多，其实不是的。肉类中含有很多蔬菜水果里没有的维生素，比如B族维生素就常常存在于肉类中。比如鸡肉和鱼肉中含有丰富的维生素B6，而维生素B12则是肉类中特有的一种维生素，如果长期缺乏维生素B，容易口唇发炎，或者容易口腔溃疡等等。

2、缺铁

肉类含有大量的铁元素，铁元素在一般的蔬菜水果中含量并不多。如果平时不吃肉，也可能会造成铁元素缺乏，引发缺铁性贫血，同时会更容易有疲劳感，骨质疏松的几率也会更高。

3、导致结石

如果每天都以蔬菜水果为食，没有肉类充饥，很容易增加蔬菜水果的食用量。如果吃了太多蔬菜水果，就会摄入大量的草酸。过量草酸一旦在体内形成草酸钙，那么就容易导致结石。

如何健康吃素

1、增加蛋白质的摄入量

蔬菜水果中确实缺乏蛋白质，当然蛋白质也不一定非要在肉类中摄取。如果多吃蛋类、奶类、坚果类、豆制品，也是可以补充一部分蛋白质的。当然蛋白质的类型会有所不同，但却比只吃蔬菜水果要好的多了。

2、注意补铁

身体缺铁会导致一系列问题，如果要坚持吃素，无法从肉类中获得铁元素的话，建议平时用铁锅炒菜，另外可以增加一些含铁的膳食补充剂。

3、妈妈更年期到了，有点骨质疏松了，想知道哪些钙片或钙补充剂比较有效果！！

这个年龄吃钙片效果一般都不是太好，可以试试打点滴的那种液体钙，我妈用过效果不错，而且对于年龄大吸收不好，有针对性，再就是打完这种钙，一定要晒太阳。平时也可以喝牛奶，不过这个较慢，得长期坚持。

4、钙尔奇是骨质疏松的基本补充剂吗?

吃钙片是不能治疗骨质疏松的。人进入更年期后，骨质是快速的大量流失，就会造成骨质疏松，而钙又是最难被人体所吸收的，特别是进入老年，因为老人自身的新陈代谢变得缓慢，吸收就更慢了。最好的方法是防止，在30多岁的时候开始补充一些钙剂可以在进入更年期减少或减缓骨质疏松的发生。