1、更年期骨质疏松吃什么调理
更年期保养 超过一半以上的停经妇女会出现更年期症状，包括热潮红、盗汗、心悸、失眠或是情绪不稳的症状 大部分的女性停经时间在48~52岁之见，停经前后数年称为更年期。 1.减低身体不适： 更年期会有一些症状让身体不适，想让情况减低可以请医生开药。 使用少剂量的女性荷尔蒙，可以选择口服、注射或药膏、贴布；服用精神安定剂或安眠药来帮助睡眠。 2.健康保养： 均衡营养的饮食、规律的运动，可以帮助你减轻身体压力。 补充足够的维他命、铁、钙，并戒烟、保持体重的维持。 3.定期检查： 每年做一次全身健康检查，每半年做一次子宫颈防癌抹片及骨盆腔检查；并测定骨量，以防骨质疏松症。 4.舒解压力： 不要排斥更年期的到来，人的身体是自然而然的走到这时期，所以还是顺其自然吧；可以借其他的学习来减少更年期的心理压力，培养新的兴趣，并投身其中。 更年期饮食，低脂格外重要——要清淡、忌夺取味。选择植物油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物，多食大豆微制品。许多蔬菜纤维，如豆芽、萝卜、芋头、海藻等，有助于增加胃肠蠕动。洋葱、大蒜有良好降脂助食作用；木耳、香菇益气助食；鲜枣、猕猴桃等富含维生素C，对缓解高胆固醇血症、促进铁的吸收有一定作用。至于更年期肌肤问题，那不是严重疾病，只是一种生理现象，关键是要找准合适的护肤品对其进行恰当护理。换句说，就是要根据年龄对肌肤进行有效管理。比如萃取自多种天然的植物精华、有效的抗衰老成分和丰富的维生素A、E，这样的产品能有效抵御细胞老化，提升肌肤保水能力，让失调肌肤全面回复平衡，重现健康光彩。
2、更年期骨质疏松;用什么!!
有条件者要在午餐后再睡半小时到1小时。
3、更年期能天天补充大豆异黄酮吗
更年期的女性可以长期的吃，需要间断的吃，吃1-3个月停几天，再吃1-3个月这样吃效果会更内好！
大豆异黄容酮是植物雌激素，主要生理作用促进女性生殖器官的发育成熟、刺激女性第二性特征的出现和保持女性的生理特征；
其特点是安全可靠，可长期服用，能明显延缓卵巢机能的衰退、推迟更年期，并迅速改善上述症状。
因此，35岁以上的妇女补充雌激素的最佳选择就是大豆异黄酮。
大豆异黄酮具有改善皮肤质量、改善经期不适、抗衰老、延缓更年期、缓解更年期不适、预防骨质疏松等功效。
每日补充0.9g大豆异黄酮，服用1-3个月，配合胶原蛋白、蜂胶和维生素c，抗衰效果明显。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
4、妈妈更年期要吃大豆异黄酮真的很好吗？朋友说的效果非常好。
更年期女性机来体会产生一系列自变化，例如骨质疏松，脂质代谢改变，生殖器官和骨盆底组织萎缩等，如果日常生活中注意饮食治疗便能平稳度过更年期。此期的饮食原则为：食疗以补肾为本，特别是补肾阴，同时更年期妇女容易发生心烦、多汗、潮热等植物神经系统不稳定症状，因此，饮食中应注意健脾、养心。忌刺激、辛辣的食品；适当控制脂肪摄入，尤其是限制富含饱和脂肪酸的动物脂肪；注意多吃些含钙丰富的食品；摄入含高蛋白、高维生素的食品；为减少恶性肿瘤的发病，更年期女性的饮食更应该清淡，应多吃蔬菜水果、多饮水。另外，更年期女性为了能有效预防女性卵巢功能衰退，消除或推迟更年期的到来，应多吃些钰美泰的大豆异黄酮片，钰美泰的大豆异黄酮片每片含异黄酮50mg、钙3毫克、维生素D3、维生素E，是运用高科技现代生物技术精制而成，活性高、安全、易吸收，是目前改善和缓解更年期症状的特效产品，对更年期女性健康十分有益。
5、吃大豆异黄酮对于更年期有作用吗？
你可以先了解下益生源大豆异黄酮
益生源大豆异黄酮功效特点：
1、调节内分泌、延缓内衰老：女性容30岁之后雌激素分泌水平不断下降，长期补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常
水平，推迟绝经期，达到延缓衰老的作用。
2、美容：大豆异黄酮雌激素样作用可使皮细腻、光滑、柔嫩、富有弹性，同时还可使游离的脂肪细胞定向吸引到乳
房，从而达到丰胸的效果，焕发青春活力，是皮肤粗糙、暗黄女性美容养颜的佳品。
3、调节血脂，预防心脑血管疾病：大豆异黄酮可诱导氧化酶活性的提高，预防动脉血管壁粥样斑块的形成，同时增
加血管壁的顺应性，保证了心脏血管的畅通无阻，预防心脑血管的发生。
4、其他：大豆异黄酮还有预防乳腺癌、骨质疏松、提高性生活质量的作用。
适用人群
1、有内分泌失调，需要保养卵巢者。
2、女性更年期症、骨质疏松、钙流失者。
3、经期不适、老年性痴呆者。
4、需改善性生活质量者。
5、产后抑郁症者。
6、美容养颜、抗皮肤衰老、乳房下垂者。
6、吃大豆能够预防骨质疏松吗？
在老年时期会出现骨质流失的现象，所以这些人会更容易出现骨质疏松的疾病，如内果能够容适当的注意钙物质的补充，就可以避免这种疾病的出现，而大豆中的钙含量特别丰富，所以吃大豆对于骨质疏松疾病的预防会有一定的效果。
7、更年期女人吃大豆异黄酮有什么好处?
更年期女性吃大豆异黄酮能改善女性更年期的各种症状，预防乳腺疾病，提专高免疫力，增加性欲及提高性属生活治疗。
大豆异黄酮还有抗衰老，抗骨质疏松的作用，预防心脑血管疾病和脑痴呆。服用方法每日3此，每次1粒。同时要注意清淡饮食，保持心情愉快。
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8、为什么更年期妇女要多吃大豆？
因为大豆能补充雌激素，在妇女绝经前后，由于卵巢功能减退，体内雌激素内水平下容降，导致出现一系列病症，包括骨质疏松、冠心病及早老性痴呆症等。适量补充雌激素可改善这些症状，延缓疾病的发展。大豆异黄酮与雌激素的分子结构非常相似，直接从大豆中获取植物雌激素，可作为纠正雌激素减少的辅助治疗手段。
9、妈妈更年期送给她什么好？听说吃大豆能缓解更年期，为什么啊？
更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。中医论证，每天用5-10克的药用玫瑰泡水喝，可以缓解更年期症状。
饮食习惯
更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁，为了帮助广大妇女度过这段特殊时期，笔者提醒广大女性合理、科学饮食安全度过更年期。笔者认为，更年期妇女应该注意以下方面： 增加蛋白质类食品 在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。 适量摄取碳水化合物 碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。 补充含维生素类食物 维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。 多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延缓更年期，预防乳腺癌，子宫癌。 养成良好的饮食习惯 不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。 另外，女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。
食疗粥
女性更年期的三款保健粥-最佳食疗 1、何首乌粥 组成：何首乌 20克，研成细末，粳米或大米 50克。 制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。 功效与主治：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。 2、山萸肉粥 组成：山萸肉 10-20克，糯米 50-100克。 制作与服法：将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服 2～3个疗程。 功效与主治：补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调，虚汗不止，并有利尿降压之功。 3、山药粥 组成：山药 30克，糯米 50克。 制作与服法：将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。 功效与主治：益气健脾；改善更年期症状。