人体骨质疏松缺

1、骨质疏松症主要是身体缺乏哪种矿物质

骨质疏松往往是由于缺钙所致。

从发病机理来看，容易发生骨质疏松的人群由于缺乏运动、吸烟、饮酒、或饮食不均衡等导致钙摄入减少，骨密度的降低，从而引发骨质疏松。

骨质疏松症额特征性表现如下：疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。骨折是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

(1)人体骨质疏松缺扩展资料

日常生活中，应注重钙的补充，养成良好的生活作息习惯，从而预防骨质疏松症的发生：

1、多摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。

2、适当户外活动和日照，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。

3、避免嗜烟、酗酒，慎用影响骨代谢的药物。

4、采取防止跌倒的措施，注意是否有增加跌倒危险。

5、加强自身和环境的保护措施（包括各种关节保护器）等。

2、人体缺骨质需要吃什么

　鱼类

鱼肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础；鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，可延缓衰老，防止骨质疏松症发生。

牛奶

常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提高生活质量。

菌类

菌类含有丰富的维生素D，维生素D能帮助人体吸收钙，有益于骨骼健康，预防骨质疏松。此外，菌类蛋白质中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白质成分十分相似，可以保证人体正常生长发育所必需的氨基酸。

豆类

大豆含优质蛋白这40%以上，并且有多种人体必需的氨基酸，以精氨酸及赖氨酸为多，是人体合成蛋白质的重要原料，大豆中的磷可补充脑的需要，铁、钙含是丰富，可防止贫血和骨质蔬松。

3、骨质疏松是老年性人群中常见的疾病，导致骨质疏松的主要原因是人体骨骼中缺少一种元素，这种元素是（

钙元素在成人体内约含1.2kg，其中99%存在于骨骼和牙齿中，主要以羟基磷酸钙[Ca 10 （PO 4 ） 6 （OH） 2 ]晶体的形式存在，它使得骨骼和牙齿具有坚硬的结构支架．幼儿及青少年缺钙会得佝偻病和发育不良，老年人缺钙会发生骨质疏松，容易骨折，分析所给的选项可以知道选项C符合上述分析．
故选C．

4、人身体缺什么会引起骨质疏松

楼主你好！新年愉快！人体长期缺钙而引起负钙平衡的另一个严重后果——骨质疏松。很多研究表明，增加钙的摄入量对骨质损耗有着重要减缓作用，在减少由骨质疏松引起的骨折率方面也有着重要作用，特别在食用钙的同时服用维生素D，效果尤其明显。很多专家认为，补钙应在青春期就开始，这时候骨质正在形成，效果会更好。

5、人体缺失什么元素容易智力低下,缺少什么易导致骨质疏松

缺碘智力低下，缺钙易导致骨质疏松

6、骨质疏松症是人体缺乏什么元素（）A．铁B．锌C．钙D．

钙能使骨骼和牙齿具有坚硬的结构支架，缺钙会得骨质疏松、佝偻病和发育不良．缺铁会引起贫血、缺锌会引起发育不良、缺硒可能引起表皮角质化和癌症．所以，C正确，A、B、D错误．
故选C．

7、人体骨质疏松应该如何调理？

导致人体骨质疏松的主要原因是缺钙，缺维生素D，缺少运动等，调理骨质疏松应该从补充人体所需营养物质和适当的运动锻炼这两个方面入手。

补充人体所需营养物质主要是从饮食习惯方面入手，在调理的过程中应该适当忌口，不要吃辛辣食物，油炸食品，烧烤食品的摄入量也要控制，最好不要抽烟喝酒。可以多选择鱼肉，精瘦肉，鸡蛋，豆腐等高蛋白食品，在做法上偏向于清蒸，水煮等清淡做法，少放油盐。每天起床时可喝一杯热牛奶或者豆浆，加速蛋白质和钙的吸收，增加骨质密度。

此外，多走出房间多晒晒太阳也可以到达预防或缓解骨质疏松的情况，因为晒太阳可以促进人体维生素D的合成，从而促进人体对钙的吸收，增强骨质强度。与此同时还可以愉悦心情，增加食欲，一举多得。

与此同时骨质疏松患者还应当进行适当的运动，可以刺激骨骼生长，增加骨质密度。但是骨质疏松患者骨头比较脆弱，不适合剧烈运动以及激烈的对抗性运动。可以选择打太极，慢跑，散步或者爬山等有氧运动。每次运动的时间最好不要超过两个小时，运动期间应每隔半个小时就适当的休息一次，舒张身体，补充水分。

骨质疏松患者还可以在医生的指导下适当的服用药物或保健品，如钙片，维生素含片等，但是在服用药物或保健品的过程中应适当的配合饮食，运动等辅助手段，加快吸收。