骨质疏松和缺铁性贫血吃什么药

1、缺钙铁锌硒及维生素最好的补救方法是什么？

缺乏钙铁锌硒及维生素时，需要通过补充钙铁锌硒及维生素制剂，来达到快速补充的效果。
另外，可以通过食补的方法来补充。对于健康成人来讲，能做到均衡膳食，不挑食，就能够满足机体所需的钙铁锌硒，还有各种维生素。
中国居民膳食指南推荐谷物为主，食物多样。即做到餐餐有主食，搭配蔬菜、水果、肉、蛋、奶等，少油少盐少糖。额外需要补充钙质，食物可以首选奶或奶制品，补铁可以选择动物肝脏、血豆腐、瘦肉类。补锌可以选择海产品尤其是贝壳类。

tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

2、缺铁性贫血吃什么食物可以补

缺铁性贫血是常见的贫血症状之一，想要缓解症状就要补血和补铁。小编认为，饮食调理缺铁性贫血是最科学安全的方法，下面不如就和小编一起来学两招，看看缺铁性贫血的饮食方案是怎样的吧。

缺铁性贫血吃什么好

牛肉。牛肉的营养价值极其丰富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。

猪肝。每100克猪肝含铁25.0毫克，磷270毫克，蛋白质21.3克，是我们最为熟悉的补铁补血食物之一，治疗贫血配菠菜最好。

黑木耳。每100克干黑木耳中含铁185毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。

葡萄干。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血。

桂圆。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

红枣。红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。

接下来，还有缺铁性贫血的食疗方，继续来看看吧。

缺铁性贫血的食疗方

猪肝菠菜粥。猪肝、粳米各100克，菠菜150克。将猪肝切片，菠菜洗净去根切段，粳米加水熬成薄粥，然后放入猪肝和菠菜，加少许葱花、姜片及盐调味，至猪肝熟即可。可作早晚餐服食或点心。功效：补肝养血。适应证：贫血调理或冬季养生调理。

鸡蛋猪腰粥。鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。可作早晚餐或点心服食。功效：补肾健脾。适应证：贫血属于脾肾亏虚者。

猪血菠菜粥。猪血100克，鲜菠菜适量，粳米100克。将猪血切成小块放沸水中稍煮，捞出，菠菜放入沸水中，略烫一下，捞出后切细，粳米加水煮粥，待粥成时放入猪血、菠菜，调味即可。作早晚餐服食，可常食。功效：补肝养血，润肠通便。适应症：贫血属于肝肾亏虚、肠燥便秘。

赤豆粥。糯米100克，赤豆50克，红枣10枚。三物洗净，共放锅中加清水适量煮粥。每日早晚食用，或作点心服食。功效：健脾益胃、清热解毒、利水、消肿、通乳。适应证：脾胃虚弱型贫血、水肿

3、缺少钙可引起孤独症和骨质疏松缺少且可引起缺铁性贫血

A、缺铁会引起缺铁性贫血，故A说法正确．
B、钙可防止缺钙引起的骨质疏松，缺碘易引发大脖子病，故B说法不正确．
C、缺乏维生素A会引起夜盲症，C说法正确．
D、缺乏维生素C会引起坏血病，D说法正确．
故选B．

4、吃什么补钙？

补钙食物有：
1、乳类与乳制品：
牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
2、豆类与豆制品：
黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
3、海产品：
鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
4、肉类与禽蛋：
羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
5、蔬菜类：
芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果与干果类：
柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

补钙注意事项：
1.补钙必须要加维生素D
适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油)。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素D的帮助。
2.不要服用含磷钙剂
磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此妈妈选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，千万不要给宝宝服用含磷的钙补充剂。
3.镁影响钙的吸收
镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物摄取已足够，不需要额外补充，建议不要盲目补充含镁的钙剂。
4.食物少盐，有利钙的吸收
钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。
5.食物中的植酸、草酸影响钙的吸收
像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。
6.钙与奶制品不可同服
如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。
7.钙剂不可与油脂类食物同吃。
8.钙与锌不可同服，锌会影响钙的吸收。

5、缺铁性贫血吃什么食物补

铁性贫血主要是由于铁摄入不足或者丢失过多等因素导致
1､平时注意合理膳食，多食用含铁量丰富的食物如动物肝脏，动物血等，
2､多吃针叶樱桃富含丰富的维生素C：食物中铁存在的离子形式包括 Fe2+ 和 Fe3+2 种， 人体能够吸收的只有 Fe2+。 维生素 C具有较强的还原性，可将食物中的 Fe3+还原成 Fe2+， 促进食物铁在肠道内的吸收， 有利于预防和治疗缺铁性贫血。

6、缺铁性贫血吃什么食物补血

牛肉。牛肉的营养价值极其丰富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。
猪肝。每100克猪肝含铁25.0毫克，磷270毫克，蛋白质21.3克，是我们最为熟悉的补铁补血食物之一，治疗贫血配菠菜最好。
黑木耳。每100克干黑木耳中含铁185毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。
葡萄干。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血。
桂圆。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
红枣。红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。
猪肝菠菜粥。猪肝、粳米各100克，菠菜150克。将猪肝切片，菠菜洗净去根切段，粳米加水熬成薄粥，然后放入猪肝和菠菜，加少许葱花、姜片及盐调味，至猪肝熟即可。可作早晚餐服食或点心。功效：补肝养血。适应证：贫血调理或冬季养生调理。
鸡蛋猪腰粥。鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。可作早晚餐或点心服食。功效：补肾健脾。适应证：贫血属于脾肾亏虚者。
猪血菠菜粥。猪血100克，鲜菠菜适量，粳米100克。将猪血切成小块放沸水中稍煮，捞出，菠菜放入沸水中，略烫一下，捞出后切细，粳米加水煮粥，待粥成时放入猪血、菠菜，调味即可。作早晚餐服食，可常食。功效：补肝养血，润肠通便。适应症：贫血属于肝肾亏虚、肠燥便秘。
赤豆粥。糯米100克，赤豆50克，红枣10枚。三物洗净，共放锅中加清水适量煮粥。每日早晚食用，或作点心服食。功效：健脾益胃、清热解毒、利水、消肿、通乳。适应证：脾胃虚弱型贫血、水肿、产后乳汁不足。

7、缺铁性贫血吃什么食物补

缺铁性来贫血是常见的贫血症状自之一，想要缓解症状就要补血和补铁。食物列举如下：

1、牛肉

牛肉的营养价值极其丰富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。

2、猪肝

每100克猪肝含铁25.0毫克，磷270毫克，蛋白质21.3克，是我们最为熟悉的补铁补血食物之一，治疗贫血配菠菜最好。

3、黑木耳

每100克干黑木耳中含铁185毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。

4、葡萄干

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血。

5、红枣

红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。

8、缺铁性贫血最适合吃什么主食

1、牛肉。牛肉的营养价值极其丰富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。

2、猪肝。每100克猪肝含铁25.0毫克，磷270毫克，蛋白质21.3克，是我们最为熟悉的补铁补血食物之一，治疗贫血配菠菜最好。

3、黑木耳。每100克干黑木耳中含铁185毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。

4、葡萄干。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血。

5、桂圆。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

6、红枣。红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。

(8)骨质疏松和缺铁性贫血吃什么药扩展资料

一、引起缺铁性贫血的原因

铁是造血的重要微量元素。因为膳食中缺铁就有可能引起缺铁性贫血。除此以外，胃肠吸收不良、钩虫感染、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等等，都有可能引起缺铁性贫血。

二、缓解缺铁性贫血的方法：

1、维生素丰富的食物

由于B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果，因此，膳食中应包括含维生素丰富的食物。维生素C可以使食物中的三价铁还原为易吸收的二价铁，因此，要适时增加维生素C的摄入。

2、高蛋白饮食

因为蛋白质是合成血红蛋白的原料，要注意膳食补充。可以每日进食80克含优质蛋白质食物，如动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等。高蛋白质的食物可以促进铁质吸收，还可以加速合成血红蛋白，从而使缺铁性贫血的治愈加快。

3、适量摄入脂肪

每日最好是可以摄人脂肪50克左右。脂肪不可摄人过多，不然，会降低消化吸收功能及抑制造血功能。

4、纠正不良饮食习惯

要纠正自己如偏食、长期素食等不良的饮食习惯。

5、含铁丰富的食物

可以适当吃含铁丰富的食物。动物肝脏、肾、舌，海蜇、鸭肫、乌贼、虾米、蛋黄等动物性食品都是含铁量丰富的食物。除此以外，芝麻、荠菜、大枣、葵花子、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、核桃仁等植物性食品也是含有丰富的铁。同时，提倡使用铁锅，对补充铁有帮助。

6、食补配合铁剂

如果患有缺铁性贫血，就会容易出现头晕乏力、面色苍白、心悸气短等等的症状。不仅要正常的饮食调理，还需要补充铁剂。可以在饮食调理的基础上，服用铁剂铁之缘片。由于补铁补血可以提高血红蛋白，而血红蛋白的生命周期为90天，胜于，鸭配合食补调理三个月，直到贫血康复为止。

9、患有佝偻病和骨质疏松症是因为缺乏______或者______，缺铁性贫血是缺乏______，地方性甲状腺肿是缺乏____

人体一旦缺乏维生素，就会影响正常的生长和发育，还会引起疾病，如图：专
无机盐对人体也很重要，如果缺属乏，也会引起相应的病症，如缺乏含钙的无机盐或缺乏维生素D，会造成佝偻病、骨质疏松； 缺乏含铁的无机盐，会造成缺铁性贫血贫血，表现头晕乏力； 缺乏含碘的无机盐，会造成地方性甲状腺肿； 坏血病是缺乏维生素C造成的； 缺乏维生素A会患夜盲症； 神经炎和脚气病是因为缺乏维生素B1造成的．
故答案为：钙； 维生素D； 铁； 碘； 维生素C； 夜盲症； 维生素B1．

10、贫血缺钙吃什么好？

这里介绍一些富含钙的食品...乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等维生素家族功能全攻略（1） 维生素[在]人体内担负着很多 的重要功能,缺乏维生素可能导致多种疾病. 维生素a（视黄醇） >>>>维生素a不利胎儿发育 功能:与视觉有关,并能维持粘膜正常功能,调节皮肤状态. 缺乏症:夜盲症.眼球干燥,皮肤干燥及痕痒. 主要食物来源:红萝卜.绿叶蔬菜.蛋黄及肝. 维生素b1（硫胺素） >>>>口服维生素b1七不宜！ 【关注焦点:四类人吃菜时不要放蒜】各种疾病及与其相关 的维生素简要总结比如下:免疫相关:维生素c,维生素b复合体癌症防治:维生素b复合体,维生素c,维生素d,维生素e皮肤病:维生素c骨质疏松症:维生素k 下面对主要几种维生素 的功能.缺乏症以及食物中 的主要来源分别进行简要介绍. 【健康导读:哈佛代高乐：普通维生素片竟成神奇增高药】 功能:维持眼睛视力,防止白内瘴,维持口腔及消化道粘膜 的健康. 缺乏症:嘴角开裂.溃疡,口腔内粘膜发炎,眼睛易疲劳. 主要食物来源:动物肝脏.瘦肉.酵母.大豆.米糠及绿叶蔬菜. 维生素b3（烟酸） 【扩展阅读:你的心理存在着恐惧吗】 功能:强化神经系统,保证心脏正常活动. 缺乏症:情绪低落.肠胃不适.手脚麻木.脚气病. 主要食物来源:糙米.豆类.牛奶.家禽. 维生素b2（核黄素） 功能:保持皮肤健康及促进血液循环,有助神经系统正常工作. 缺乏症:头痛,疲劳,呕吐,肌肉酸痛. 主要食物来源:绿叶蔬菜,肾,肝,蛋等. 维生素b5（泛酸） 功能:制造抗体,增强免疫力,辅助糖类,脂肪及蛋白质产生人体能量. 缺乏症:口疮,记忆力衰退,失眠,腹泻,疲倦,血糖过低等. 主要食物来源:糙米,肝,蛋,肉. 维生素b6 >>>>维生素b对心血管有险 功能:保持身体及精神系统正常工作,维持体内钠,钾成份平衡,制造红血球. 缺乏症:贫血.抽筋.头痛.呕吐.暗疮. 主要食物来源:瘦肉,果仁,糙米,绿叶蔬菜,香蕉. 维生素b12（钴胺素） >>>>烫发前后吃点儿维生素b12 功能:防止贫血,制造红血球,防止神经遭到破坏. 缺乏症:疲倦.精神抑郁.记忆力衰退.恶性贫血. 主要食物来源:肝.肉.蛋.鱼.奶. folicacid（叶酸） >>>>叶酸可以防老年痴呆症 功能:制造红血球及白血球,增强免疫能力. 缺乏症:舌头红肿.贫血.消化不良.疲劳.头发变白,记忆力衰退. 主要食物来源:蔬菜,肉.酵母等....gt;维生素c不能预防感冒 功能:协助钙离子运输,有助小孩牙齿及骨骼发育;补充成人骨骼所需钙质,防止骨质疏松. 缺乏症:小孩软骨病.食欲不振;腹泻等. 主要食物来源:鱼肝油,奶制品,蛋. 维生素e（生育酚） >>>>维生素e是 女性动脉清洁工 【关注焦点:四类人吃菜时不要放蒜】 功能:对抗游离基.有助防癌;降低胆固醇,加强身体免疫力,防止坏血病. 缺乏症:牙龈出血,牙齿脱落;毛细血管脆弱,伤口愈合缓慢,皮下出血等. 主要食物来源:水果（特别是 橙类）,绿色蔬菜,蕃茄,马铃薯等. 维生素d >>>>维生素d3可杀死癌细胞 【健康导读:哈佛代高乐：普通维生素片竟成神奇增高药】 功能:防止动脉中胆固醇 的沉积,治疗心脏病. 帮助腺体发挥作用,使钙能被细胞利用,从而增进健康与成长,也有助于皮肤与毛发健康生长. 缺乏症:心血管疾病等等. 主要食物来源:植物油（由亚麻.葵花子.大豆.花生等榨取 的油）以及花生.葵花子.核桃等坚果类食品. 维生素h（生物素） 【扩展阅读:你的心理存在着恐惧吗】 功能:抗氧化剂.有助防癌;生育相关. 缺乏症:红血球受破坏,神经受损害,营养性肌肉萎缩,不育症,月经不调,子宫机能衰退等等. 主要食物来源:植物油.深绿色蔬菜.牛奶.蛋.肝.麦.及果仁. 维生素f（亚麻油酸.花生油酸） 功能:合成维生素c 的必要物质,是 脂肪与蛋白质正常代谢不可或者缺 的物质;还具有防止白发与脱发,保持皮肤健康 的作用. 缺乏症:白发,脱发,皮肤干裂等等. 主要食物来源:牛奶.牛肝.蛋黄.动物肾脏.水果.糙米中.