1、孕晚期胎儿偏大可以喝豆浆吗
在孕八个月的时候,胎儿双顶径竟然达到8.7,相信各位孕妈都知道,这个数据太大了!!!最终经过控制,现在39周即将临产,双顶径9.3,已经是正常的大小!在八个半月时候,胎儿已经5.6斤,医生一再劝告胎儿大两周,需要控制饮食!现在即将临产,6.4斤,已经是正常范围!孕妈们肯定想知道怎么孕晚期胎儿过大不长胎,我给大家分享一下我的经验!
1.尽量少吃面食!
淀粉类食物十分长胎,一定要少吃再少吃,早餐我一般吃蒸南瓜,南瓜粥,然后配煮鸡蛋,炒青菜,炒青菜随便吃,不会发胖!炒菜一定要放很少的油盐~基本没有油花那种~
早餐得土司要吃少油少糖的全麦,配豆浆牛奶都不错
2.太甜的水果也不要吃
太甜的水果糖分很高,如果想吃,吃点火龙果之类的,黄瓜西红柿绝对保平安!
3.吃完饭散步
吃完之后一定要散会步,不要直接躺着,多活动~
4.中午饭尽量吃米饭或者杂粮饭
杂粮饭膳食纤维比较充足,米饭类比淀粉类好很多,不容易胖,不过也5不要吃太多,一小碗即可,多吃菜~
大量蔬菜炒饭,饭的量要少
5.加餐吃点水果或者牛奶
自制的酸奶不加糖,用水果当糖调味,可以解馋
6.晚餐不吃主食
燕麦煮牛奶可以当做晚餐,不要吃其他主食了,晚餐尽量不要吃主食。
2、喝豆浆能预防骨质疏松吗
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3、骨质疏松可以喝豆浆吗
喝豆浆是不错的选择。
豆浆中富含丰富的钙质和蛋白质。对防止骨质疏松都是非常有好处的。另外豆浆内含有少量大豆异黄酮(类雌激素),对抑制破骨细胞有一定作用。