钙片防止骨质疏松吗

1、想问问大家经常吃钙片可以预防骨质疏松吗？

可以的，但是除了吃钙片还有其他预防的方式。之前我在常笑健康公众号上看到一篇关于骨质疏松的文章，平时也可以补充维生素D，可改善平衡、降低跌倒及骨质疏松性骨折风险。而且骨质疏松的防治跟平时的生活方式也息息相关，加强营养、均衡膳食、规律运动、忌烟酒等也是可以预防骨质疏松的。

2、骨质疏松要长期吃钙片吗

骨质疏松症的药物治疗包括三个部分，其中之一是补充钙剂。根据我们中国人的饮食习惯，现有的膳食能够提供的钙还不能满足治疗骨质疏松症的需要，因此，患者每天还需要补充600～800毫克的钙剂。这就是通常所说“吃钙片”的理论基础。

除了钙剂，第二类药物就是维生素D，尤其是活性维生素D。现在医学界对维生素D的认识是，它不仅是钙磷代谢的重要调节因素，而且对老人的神经肌肉协调非常重要，甚至有些医生已经把维生素D的地位上升到同人体激素一样的高度了。钙剂和维生素D在骨质疏松症的药物治疗中都属于基础治疗，一般都是不可缺少的。

第三类药物就是对参与骨代谢的成骨细胞（使骨量增加）、破骨细胞（使骨量减少）的功能进行调节。具体来说，就是促进成骨或是抑制破骨的药物。在临床上，主要是以阿仑膦酸、唑来膦酸等为代表的双膦酸盐类药物，还有降钙素、雌激素调节剂等抑制破骨的药物，以及甲状旁腺素片等促进成骨的药物。这些药物在骨质疏松症的治疗中起主要作用，一般都要长期使用，需要患者严格依照医嘱，规律服药，按期复查。

所以，“吃钙片”只是规范抗骨质疏松治疗的一部分，其作用是有限的。国外的大规模临床研究表明，即使按时服用钙剂和维生素D，如果没有规范服用抗破骨或促成骨的药物，对于预防骨折来说仍是无效的。所以，老人吃钙片没有错，但要靠它来治疗骨质疏松症，则是远远不够的。骨质疏松症是一只安静的猛兽，必须要认识它、了解它，同时还要有足够的武器，才能驯服它。

3、家里老人有骨质疏松，吃钙片有用吗

从人体的氨糖量来讲，氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充，在劳动和运动的过程中，可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液的。

4、除了吃钙片预防骨质疏松，还有什么其他好的方法预防吗？

在日常生活中，我们可以通过合理膳食搭配、健康生活方式、早预防早治疗三个方面预防骨质疏松。

1、合理膳食搭配

多食用含钙、含磷的食品，少吃糖、食盐及碳酸饮料，动物蛋白也不宜过多。因为磷存在于人体所有细胞中，是维持骨骼和牙齿的必要物质，适量补充磷元素能有效预防骨质疏松。而碳酸饮料中含有大量磷酸，磷酸会影响钙的吸收，引起骨质疏松。

2、健康生活方式

适度参加户外活动，每天接受约半小时的日光浴，不吸烟不喝酒。晒太阳时，阳光中的紫外线会照射进人体的皮肤，促进人体内合成维生素D，而维生素D又可以帮助人体吸收钙，所以每天半小时日光浴很有必要。又因为烟酒里面的某些化学成分会影响骨头吸收钙，所以建议不吸烟不喝酒。

3、早预防早治疗

一些疾病与骨质疏松有关，一定要早预防早治疗。这些疾病一般包括：糖尿病、哮喘、类风湿性关节炎、慢性肾病、甲亢、慢性肝病等。

总而言之，预防骨质疏松的前提是骨量要充足。所以我们可以多补充维生素D，可以多食用鱼肝油、深海鱼类、动物肝脏等；适当增加户外光照时间，通过增加户外光照时间来增加人体自身合成的维生素D以促进人体内钙的吸收；遇到与骨质疏松有关的病症一定要早发现早治疗，这样不仅能保证我们不被病痛缠身，还能预防骨质疏松，何乐而不为！

5、老年人服用钙片可以预防骨质疏松症吗？

老年人骨质疏松症的病因很复杂，与内分泌功能紊乱、肌肉萎缩、蛋白质代谢障碍以及长期缺钙等因素都有关系，单一的缺钙并非是直接原因。

一般百说，正常饮食情况下，人体是不会缺钙的，骨质疏松症造成的骨骼缺钙现象，并非是人体一定缺钙，而是钙在骨质中沉着减少，血液或其他组度织内钙的含量并不减少。骨骼内钙的减少又与内分泌紊乱、维生素D不足、蛋白质代谢障碍等有联系。

因此，如果饮食情况正常，单纯性服用钙版片并不能预防骨质疏松权症，只有长期低钙膳食的人才需采用钙片预防本病。其实，唯一可取而又十分简便的预防方法是坚持体育锻炼，推迟衰老的发生。

6、吃什么钙片可以预防骨质疏松？

牛奶复
半斤牛奶，含钙300毫克，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。但牛奶的含钙量毕竟太低，远远达不到正常人体所需的摄入量。
大豆
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙高达500毫克。但豆腐是不可与某些蔬菜同吃的，蔬菜中含有草酸会与钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收。
海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃25克，就可制以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

近日，康乃健钙片以高含量、吸收好的独特产品功效，一经上市就掀起了市场的补钙热潮，深受中老年人群体喜爱，成为中老年补钙首选。据悉，康乃健优选双重天然钙源——碳酸钙和柠檬钙，单片含量340mg。特别添加CPP，是钙的超强吸收剂，能快速促进人体钙铁锌等同步吸收，高含量、实效性强

7、骨质疏松吃什么钙片最好

骨质疏松是一种常见的全身代谢性疾病，主要表现为骨量钙质明显减少，主要见于绝经期后的妇女和老年的患者。主要表现为脊柱和四肢的疼痛。常常导致病理性的骨折。
治疗方法：
1、一定要多运动，适度的运动有助于总体钙量的增加。
2、要加强营养，多吃蔬菜水果及含钙高的食物，奶类，豆制品等，也可以补充钙维D软胶囊可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

8、孕妇每天吃钙片，可以防止骨质疏松吗？

女性在怀孕之后，整个身体状况都会发生改变，因为体内多了一个小宝宝，所以营养摄入必须要更多更均衡。

网上总会冒出各种各样的专家，建议孕妇在怀孕期间吃钙片补钙，其实这也是因人而异的，而这些所谓的专家，其实大部分都是在推销自己的产品。孕妈妈在怀孕期间确实需要多摄入一些钙物质，防止骨质疏松，保证宝宝的健康。孕妈妈和宝宝每天对于钙的需求量必须要达到1000~1200毫克，如果保证营养均衡的话，那么可以从食物当中摄取到600毫克，其余的还是要从该片当中获得。一般来说孕妇可以在前三个月每天按时服用叶酸，防止宝宝发生畸形，在怀孕后4个月每天服用钙片，防止骨质疏松，保证宝宝的健康，其余时间不用太在意。

如果孕妈妈本身不缺钙的话，那么就不需要额外的补充钙片。之前曾经有过案例，孕妈妈怕自己和宝宝缺钙，所以大量的服用钙片，导致宝宝过早钙化，生产时出现了难产的情况，而且出生之后宝宝已经长牙。这还是比较幸运的，如果长时间过量补钙的话，很可能会导致胎儿的智力下降，甚至出现高钙血症或者胎死腹中的情况。孕妈妈究竟缺不缺钙还是要听从医生的建议，每个月按时去做产检，防止宝宝发生畸形。

有些孕妈妈感觉自己腿抽筋就是缺钙的表现，其实也不是如此，因为宝宝的体积越来越重，双腿长时间超负荷，所以晚上会有抽筋的情况。怀孕确实是一件大事，但也没有必要太过于注重，平时还是应该注意身体的锻炼，注意营养均衡，多吃一些芝麻、豆制品等含钙量高的食物。

9、老年人如何预防骨质疏松？可以吃钙片吗？

老年人如何预防骨质疏松？可以吃钙片吗？

在中国有很多高龄人群患有骨质疏松症。由于骨质脆弱，发生骨折的风险就会增加。而预防骨质疏松，就要求我们在日常的生活中多补充钙片。除了定时补充钙片以外，在其他方面我们也要做一些改变从而来预防骨质疏松的出现。

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老年人上年纪后很容易得骨质疏松，治疗多是补钙。现在建议你带老人去做个X线看看，骨密度这怎么样，如果骨质疏松可以吃点迪巧等钙片，如果不是很严重，建议平时日常饮食补充即可，比如多吃鸡蛋，大豆，牛奶，虾米，另外就是可以吃点中成药骨疏康。

老年人骨质疏松补钙，可以选择维生素D碳酸钙片，生产厂家比较多，常用的制剂是钙尔奇D，其1片的含钙含量为600mg，维生素D3的含量是125IU，这是比较好的搭配，适合老年骨质疏松患者服用。

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一般是每天1-2片，吞服或嚼碎服用都可以达到比较好的补钙效果。骨质疏松补钙只是一种基础治疗，还可以在医生的指导下选择二磷酸盐类的抗骨质疏松药物，如阿仑磷酸钠。平时应该在生活中注意多晒太阳，适当做一些抗阻力的运动，防止跌倒。

骨质疏松的患者并没有特别优选的钙剂，也就是说，没有哪一种钙片是特别适合骨质疏松患者吃的。我们要把重点放在另外一个方面，就是在补钙的同时一定要适当地补充维生素D。

因为单纯补钙，它对骨质疏松的病情来讲并没有比较明显的好处，这主要也是因为补充钙质后有的患者并不能得到有效吸收。

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钙剂没有得到有效吸收，就会造成没有足量的钙沉积在骨骼当中，从而骨质疏松也不会得到明显的改善。所以一般来讲，我们会要求患者同时服用钙片以及维生素D，维生素D对促进钙的吸收、平衡肌力、增加患者的稳定性等都是有好处的。