中年人严重骨质疏松怎么治

1、中年人缺钙，缺锌怎么补

三5岁前骨质于骨质流失期骨骼健康强壮 四5岁骨质于骨质流失候始现骨质疏松内 啥现普遍缺容钙现象补钙我误导几十几十医疗专业士都赞同摄取足够钙保持骨骼健康避免骨质疏松症德研究员已经发警告称消费者补充钙剂候应该非谨慎发现钙摄入量整体提高并没显示避免脏病风优势发表《英医杂志》研究更强调科家认钙补充剂能脏病发作风险翻倍所单纯补充钙剂与维素D三能治疗预防骨质疏松原于钙源维素D三作用能钙源送达血液能效使钙源沉积骨质维素D三、维素K二综合作用解决钙吸收、沉积关键环节 选补钙产品适休息运推荐吃含钙、维素D三、维素K二等三效例淘宝中国卖立维素由维D钙软胶囊+维素K二软胶囊组合三者联合使用补钙产品才能助钙进入骨细胞钙留骨骼提高补钙效您试吃吃

2、有哪些运动适于中老年人防止骨质疏松？

中年以后肌肉力量逐渐减弱，如果注意经常运动，可使肌肉变得粗壮有力，使骨质加厚加固，减轻骨质丢失，防止骨质疏松。

怎样进行运动，不必强求一致也不必有特定的场所，可以根据个人环境和条件进行。比如能在早晨到花园或空地锻炼后上班，积极参加工间操，也可在坐或站立工作约2小时后稍走动一下，用力伸展四肢及转动身体几分钟。运动动作要先简后难，由静到动，再由动到静，最后形成一套有节奏的动作，坚持一段时间再增加新的动作。有条件的妇女可参加练拳、舞剑、打球、跳舞等活动，但都要姿势正确并持之以恒，并要量力而行，达到身体发热，微微出汗就可以了。如果感到头晕、胸闷、心慌、气短或非常疲劳，就应停下休息，以后缩短运动时间或换其他较轻的动作。

老年人在做体育活动时要轻、慢、稳，并循序渐进，要注意：①运动要适量，运动量太小，起不到作用；运动过量，则会引起身体损伤。运动量的适宜程度可用心率来测算，对一位70岁左右的无病老人来说，目标心率应定为100～120次份，最好维持15～20分钟。②锻炼应安排在光线充足的时间和地点，许多老人视力不良，如果晨起太早，光线亮度不足，容易跌倒发生骨折。还要选择好运动场所，应以熟悉的环境为宜，需要时应有人陪伴。适合老年人的运动很多，如医疗保健操、太极拳、室内康复自行车、散步等。别看散步简单，它对身体的益处并不平常，散步时也要讲点方法，散步时要注意：①散步前应全身放松，调匀呼吸。②散步应从容和缓，百事不思，可使大脑解除疲劳，益智养神。③步履要轻松，犹如闲庭信步，周身气血可畅达，能取得较好的锻炼效果。④散步要根据体力，循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦。步行也是很好的活动，在散步的基础上，进一步可以进行步行锻炼。

锻炼身体应保持经常，但对老年人来说，要注意自身的特点，切不可操之过急，运动过量、过急或一次运动时间过长都会影响身体。如果觉得疲乏、食欲和睡眠不佳，可能是运动过量，要及时调整或暂停运动，疲乏缓解后，再开始正常运动。

3、骨质疏松 请问中年人骨质疏松用福善美可以吗

治疗骨质疏松药品 随着年龄的增长，人体骨骼中的骨质也会慢慢流失，进而导致骨质疏松。这是人类老化过程中的一种常见病和多发病。目前，我国骨质疏松的发病率高达7%，并且呈逐年上升趋势。骨质疏松如不及时发现并治疗，可能会导致骨折、瘫痪，甚至死亡。因此，对骨质疏松的治疗是非常重要的。然而，大多数骨质疏松患者的治疗效果都不尽如人意，其主要原因在于他们没有根据自身的病情选择适合自己的治疗方法而致成的。成都市第三人民医院关节外科杨显春目前治疗骨质疏松的方法有多种多样，而药物是目前治疗骨质疏松常见的一种方法。那治疗骨质疏松药品有哪些呢？市场上治疗骨质疏松药品多种多样，五花八门，各药品功效不同，并有其相应的适应症。不同的患者用药效果和程度也各异。下列就由专家为我们介绍几种有关治疗骨质疏松药品。治疗骨质疏松药品常见有以下几种：雷洛昔芬：是一种新型的雌激素补充剂，能对未发生骨质疏松症的绝经后妇女起到很好的预防作用，而且还可提高骨密度，从而有效地防治绝经后骨质疏松。葡萄糖酸钙：含钙量9％，口服吸收率27％左右，对胃肠道刺激性较小，价格也较便宜。但因其含钙量较低，需用大剂量，服用不方便。同时因其含糖分，也不太适于合并糖尿病患者服用。福善美：福善美是骨质疏松二磷酸盐类的代表药品，它可阻断破骨细胞启动破骨过程，阻止骨骼中钙盐逸出，因而对骨质疏松有治疗作用。密钙息：是骨质疏松降钙素类的代表药品，它可抑制骨盐的溶解与转移，减轻骨丢失，同时对骨质疏松引起的疼痛缓解作用十分明显。目前该药有鼻喷剂可供选择。利维爱：为目前治疗骨质疏松应用最为广泛的雌激素补充剂之一，可减少绝经后妇女的骨丢失，预防和治疗骨质疏松。但雌激素补充剂可能会增加患乳腺癌、子宫内膜癌的风险，应注意从小剂量开始用药，同时在用药期间做好体检随访。患者在购买和使用治疗骨质疏松药品时，应当将其与骨质疏松保健品相区别。骨质疏松药品主要用于预防、诊断和治疗，最终目的在于治病。而骨质疏松保健品是用来保健和辅助治疗之用。切不可将两者混淆起来，否则将有可能延误病情，增加后期治疗难度。

4、谁知道中年人骨质疏松要吃什么钙片

骨质疏松症不是仅仅因为一种因素引起的，所以光靠吃钙片是没有用的。要解决这个问题，就要对引起骨质疏松的所以因素都要顾及到，这才会达到目的。引起骨质疏松症的因素有激素的作用，例如降钙素，生长激素、成骨细胞产生与破坏、破骨细胞的产生与破坏、甲状旁腺激素、维生素D、维生素K等。最起码没有维生素D 的作用，钙片是不会被吸收的，所以，如果不是经常能晒到太阳，就要服用一定剂量的维生素D。

5、中年以上的人补钙有没有用？

一个成年人体内共含有钙700~1400克，大部分存在于骨骼和牙齿里，每天要从骨骼里放出5000毫克钙到血浆里，然后随粪、尿排出体外的钙约30~50毫克，到了50岁骨总量会减轻0、7千克左右。人到中年后个头变矮，就与脊柱脱钙变短有关。中年人如果感到容易疲劳、周身不适、乏力与腰酸背痛等，就要警惕这是身体缺乏钙而发出的信号。中年人缺钙，可产生骨质生成不足，逐步发生骨骼密度降低，形成有潜伏性的骨质生成不足，逐步发生骨骼密度降低，形成有潜伏期性的骨质疏松。到了老年，则一些骨质增生病、骨质疏松症及牙齿脱落、手足搐搦症等就会接踵而至。因此，中年人应当注意补钙，每天应摄入800毫克的钙才能补充消耗之所需。
中年人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙，可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时，还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质，以促进钙的吸收。
据介绍，骨质疏松是导致中老年人骨折的主要原因，而老年人骨折中有1/3属于髋骨骨折，而两成髋骨骨折患者最后将死于并发症。我国60岁以上女性的骨质疏松症发病率高达70％，约有9000 万骨质疏松症患者，占总人口数量7％。因此，一生中任何阶段都需要注意补钙。补钙同时，需要注意饮食搭配，有些含草酸多的蔬菜（如：菠菜、甜菜等）或高脂肪食物与高含钙食物（如：牛奶、豆腐等）同食，会形成不易被肠道吸收的草酸钙或脂肪酸钙，需要注意避免。

同时，中年后要定期测定骨密度。女性应在绝经期前期（45岁左右），男性应在50岁左右，到医院进行一次初始的骨密度测定。目前测定骨密度的标准是骨密度双能X线吸收仪，不仅可以定性，而且可以定量。至于普通的X线摄片，在骨质疏松早期没有诊断意义，只能作为辅助诊断项目。但它在骨质疏松后期，可以直观地显示骨质疏松的严重程度。

6、有哪些适合中老年人在家做的运动，有助预防骨质疏松的？

随着人口的老龄化的增加，骨质疏松的人群也变得越来越多，这类疾病也是属于一个中老年人的高发疾病，所以建议可以通过运动来提高骨质密度，达到预防骨质疏松的目的；在户外时还可以多晒太阳，有利于钙的吸收。运动和晒太阳是预防骨质疏松的主要手段。推荐以下5项运动方法：

1、在坐、站、躺时都要伸直腰背

在坐着或站立时，要伸直腰背，收缩腹、臀，或靠椅背坐直。躺着时应尽量仰面平躺，枕头别太高，让背部伸直，床板不能太软。

2、每天走5000-10000步或者慢跑2000-5000米

每天走相当于走2-3公里，可以有效维持脊柱和四肢的骨盐含量。如果一天走的步数少于1000步，骨量会下降，多于1万步骨量则增加不太明显。

慢跑是一项比较考验耐力的运动，可以维持和增加骨量，预防疲劳性骨折。

3、每天练握力30分钟

这个方法非常适合中老年人，每天坚持做，对于预防手部的骨质疏松很有效，毕竟手部也是骨折相对高发的部位。

4、抗阻力训练是对骨骼最有好处的运动，包括俯卧撑、哑铃、杠铃等项目，不过中老年人要格外注意，避免运动损伤，建议一星期锻炼3-5次，每次持续半个小时左右。

5、有氧训练，比如健步走、游泳等有氧运动可以增强心肺功能，拉伸肌肉改善身体柔韧度，对骨骼也有好处。建议一周坚持3~5天，每天30分钟。

每个人的骨质疏松部位不一样，最好是到医院做个检测在针对性制定适合自己的运动方案，在训练时要循序渐进，逐渐加力，切勿用力过猛。

7、能缓解中年人牙齿疏松的药物

牙齿疏松跟骨质疏松完全两回事，你推荐那个答案根本不对，牙齿疏松的原因是版刷牙不彻权底，又没能定期洗牙导致牙石菌斑堆积，造成牙龈的炎症和牙槽骨的吸收，牙槽骨吸收自然会导致牙根暴露，牙齿松动，而且这是不可逆的改变。想要使松动牙不松动是不可能的，只能是维持现状不继续进展，方法就是去医院进行彻底的牙周洁治和龈下刮治，之后用派力奥牙周上药（派力奥可能不是所有医院都有，但是效果非常好，恢复很快），牙周治疗之后还要注意保持口腔卫生，否则还会反复。
多做运动是针对全身骨骼强健的，对牙槽骨没影响。至于叩齿，对治疗牙周病也许有害无利，作为病根的牙石菌斑没能去除，在怎么叩也没用。对于健康牙齿叩齿有强健牙周膜的作用，可是牙都松动了，牙周病有一种并发症叫继发颌创伤，就是因为牙齿松动，牙周膜面积减小，以致承担正常咬合力也会导致牙周膜创伤，加速牙齿松动，叩齿没叩好还加速牙齿松动没准也是有可能的事

8、中年人如何预防骨质疏松与骨折?

1、防跌倒: 配戴合适的眼镜,多做运动增加平衡力及使用适当的助行工具。
2、戒烟: 吸烟会加速骨质流失,吸烟者的髋骨密度普遍比非吸烟者低5%以上
3、负重运动: 每星期做三次最次30分钟负重运动,如缓步跑、耍太极、跳社交舞、远足等。

      根据OSTA研究，高龄(大过45岁)及体重较轻是骨质疏松两大最主要的危险因素。 利用以下图表11，可以立刻知道是否需要进行有关骨质密度测试或治疗：

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9、请问中年人如何补充骨质营养？

每天坚持喝抄300毫升左右袭的牛奶,再配合科学合理的平衡膳食,就可以基本满足对于钙量的需求.其他奶制品如酸奶,奶酪等也可以选择. 食用豆类和豆制品 有黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干,豆腐皮,豆腐乳等.豆类含丰富的优质蛋白质,不饱和脂肪酸,钙及维生素B1,维生素B2等,长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松，从而起到补钙的作用。