骨质疏松可以吃芡实吗

1、骨质松疏能吃鸡蛋多少为宜

骨质疏松是可以吃鸡蛋，骨质疏松患百者吃鸡蛋，也不能盲目，一天一个就可以保证其营养吸收，
骨质疏松患者在平时饮食时，应该供给度充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止知和延缓骨质疏松有利。其道中鸡蛋等蛋类含丰富白蛋白，其他如奶中的乳白蛋内白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白等，这些都含有弹性蛋白和胶原蛋容白，故骨质疏松患者可以吃鸡蛋以补充充足的蛋白质。

2、骨质疏松影响长个子吗

骨质疏松症是由骨量减少和骨组织结构退化所致，并会增加骨折风险。
食疗秘方

1.补肾强骨汤

材料：桑寄生15克，杜仲15克，怀牛膝15克，川木瓜9克，生薏仁30克，猪尾骨1条。

做法：材料洗净，猪尾骨出水，药材浸泡20分钟后，与猪尾骨同煮2小时，调味即成。

功效：补肝肾、强筋骨。

2.芝麻合桃糊

材料：黑芝麻200克，合桃200克，糖适量。

做法：炒熟黑芝麻，所有材料研磨成粉，每次用20克沸水调开温服。

功效：滋阴补肾。

3.黑豆猪骨汤

材料：猪骨300克，黑豆30克。

做法：将黑豆洗净浸泡，猪骨氽水，加适量清水与黑豆同煮，煮沸后改小火煮2至3小时，调味即成。

功效：补肾养血、祛风利湿。

4.党参杞子虾米汤

材料：党参20克，杞子12克，虾米15克，调味适量。

做法：药材先浸20分钟，加入虾米煮1小时，调味即成。

功效：补气健脾。

养生要点

1.保持机体活跃，不可让身体懒惰，维持适宜的运动。

2.确保能接触阳光，但不宜在正午12时至4时烈日下曝晒。

3.不偏食，并确保饮食中能获取钙和蛋白质。

4.避免吸烟和大量饮酒。

5.小心用药。如利尿剂或类固醇等均可影响骨质的代谢。

6.防止跌倒，避免骨折。

3、骨质疏松是什么样子的

氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充，在劳动和运动的过程中，可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液的。

4、老人每天一个鸡蛋，能预防骨质疏松吗？

老年人常常在生活中感觉到腿脚不便或者是行动无力的状况，这些多半是由于年龄的增长而发生的骨质疏松的现象。这种现象的出现虽然是年龄增长不可逆的，但是如果再日常饮食中，多注意蛋白质和钙元素的摄入，就能够对于骨质疏松起到很好的预防作用。为了防止骨质进行进一步的流失，老人在日常的饮食习惯中需要多食用蛋白质，例如鸡蛋、牛奶等食品。

一、日常饮食中应该多吃蛋白质

老年人如果想要预防骨质疏松，最直截了当的方式就是从日常饮食中获取。钙元素是人体所必须的元素，多摄入钙元素有利于骨质矿物质的沉积，对于骨质疏松有很好的预防作用。与此同时，丰富的蛋白质对于骨基质的形成也有很好的促进作用。相反，如果老年人在生活中如果钙元素摄入不足的话，极易导致食欲减退，从而使得消化功能发生减退。因此，多吃蛋白质是老年人生活中的必不可少的。

二、多注重锻炼

老年人由于体力下降的原因，在体育运动方面相比年轻人的程度还是不够的。但是，如果想要预防骨质疏松，适度的体育锻炼确实必备的。在体育锻炼中，能够增强肌肉的弹力和耐受力，从而使得骨骼的流血量增加，对骨骼的健康百利而无一害。而且，积极的进行体育锻炼，也可以预防骨质的疏松和老化，能让老年人拥有更好的精神状态。

所以，老年人如果想要自己的骨骼呈现出年轻的状态，首先注意的就是饮食结构的搭配和膳食营养。丰富的蛋白质和氨基酸，应该经常出现在老年人的餐桌上。与此同时，在注重饮食的情况下，积极的锻炼和运动也占有着主要的地位，老年人在生活中也要多多注重。

5、长期吃黄瓜籽,和生菜籽,黑子麻籽,能治疗骨质疏松么

你好！这几种籽都是营养十分丰富的食物，长期食用对人体的健康十分有好处。比如黑芝麻籽(36g)，含营养成分如下：从上到下(每天人体需要的百分比）

铜　163％, 锰　39％, 钙　35％, 磷　32％, 镁　30％, 铁　29％, 锌　25％, 钼　24％, 硒　23％, 维生素b1　23％

但如果要改变骨质疏松的状态，你要采取以下措施：

补钙：美国FDA　建议成年人19岁到50岁之间每天所许的钙质是1200mg（低限)到2500mg（高限).

补维生素D3和维生素K2:　维生素D3促进钙质的吸收，维生素K2促进钙质吸收到骨头中不是软组织中，没有K2,会造成肌肉，血管等等其他软组织钙化。

1。每天增高钙的食物或补充剂.　根据芝麻的钙的含量，你每天至少要吃　108g左右来达到最低限。以下是高含钙质的食物（食物名称，食用量，钙质含量）（1盎司＝28克）：

羽衣甘蓝（蔬菜），冷冻8盎司　含钙　360毫克

大豆毛豆，绿色，煮8盎司　175毫克

沙丁鱼罐头，用3盎司（含骨头）325毫克

三文鱼，罐头含骨头3盎司　180毫克

虾，罐装3盎司125毫克

酸奶，素食，低脂肪6盎司　310毫克

牛奶，脱脂，低脂肪，整个8盎司　300毫克

酸奶水果，低脂6盎司　260毫克

如果你要补充钙质营养素，请购买钙质的成分是柠檬酸钙，不要用碳酸钙。　碳酸钙被身体利用的很少。

补充维生素D和K的最好办法是用营养素，如果你需要推荐一种好的补充剂，以下是一种美国功能医学医生们信任而且有效营养素含有D3,K2,A,E，很全面。如果慎重地要改变骨质疏松的症状一定要补这种营养素：

你可以在京东的初蓝海外专营店找到。从现在开始补，吃两瓶之后效果就会不错。我的母亲60多岁医生就告诉她的骨质疏松特别严重。自从她补充维生素D和K同时加高钙的食物（以上食物）。她的症状几乎全部好了。她现在70岁了，她说她觉得比50岁的时候更健康！

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6、氨糖软骨素对于骨质疏松有用吗? 什么牌子的好？求达人回答

氨糖软骨素我自己没用过，是我给我爷爷买的，因为爷爷，我学了很多相关的知识，给你说点吧，关节疾病就在于关节软骨，对于骨质疏松很有用。氨糖软骨素是强烈刺激软骨细胞，合成人体中胶原蛋白和透明质酸，不断修复应经修复的关节软骨，并形成新的关节软骨和滑膜，大量催生和补充关节滑液，不断润滑关节软骨面，减少摩擦，从而恢复关节部位的生理功能。我给我爷爷买的是禾健氨糖软骨素，我个人建议，不妨试试，效果蛮不错：关节没有那么疼了，走路也没有那么吃力了。

7、70多岁的老人吃什么牌子的钙对骨质疏松好

老年人得了骨质疏松，正常来说都是补钙，但是老年人补钙，一般很难补得进去，因为疏松包括2方面，1个是骨质，一个是骨胶原流失，而且一般的钙经过胃酸后，形成化合钙，小肠很难吸收的，所以好多人就会觉得吃钙片很多，就是骨质疏松不好，是为什么的。
你用一下正分子骨胶原低聚肽，可以双补充，骨质疏松可以解决
具体如下：
第一个，钙吸收能力下降，这个可以多晒晒太阳，促进钙吸收
第二个，骨质疏松有2个，一个是骨质，一个是骨关节（也就是软骨，占60%以上），针对这两个，
可以用正分子骨胶原低聚肽，补钙的同时补充软骨骨胶原，双补
第三个，能走动尽量走动，能运动尽量运动（当然是要慢性运动，比如走路，慢跑）
第四个，如果能保持心情舒畅，这个至关重要