常喝酒的人容易引起骨质疏松

1、经常喝醉酒对身体有多大伤害？

经常醉酒对人体的危害是非常大的，首先会影响我们的脑部神经状态，据科学研究表明，每喝一次酒之后，酒精留存在脑部神经当中的时间大概是在6周左右，也就是说酒精会持续伤害我们的脑部神经6周以上，由此可见酒精对我们脑部的伤害是多么巨大。其次经常醉酒的话，对于我们肝脏的损伤也是比较大的，经常喝酒的人肝脏都不是很好，这是由于酒精到达我们身体当中的时候，是由肝脏来进行分解的，所以长期让肝脏来分解酒精的话，肯定会加重肝脏的负担，慢慢的就演变成为酒精肝，严重的时候可能会演变成为肝硬化，肝腹水，甚至是肝癌，所以我建议大家尽早的戒酒。在日常生活当中，如果我们有推不掉的酒局的话，那么也可以通过以下几个方法来缓解酒精对身体的伤害：

1、多吃菜

首先第1个方法就是多吃一些菜，在喝酒的过程当中，只要我们能多吃一些菜，就可以很好的缓解酒精对身体的伤害，这是由于如果有菜搁在酒精与胃的中间的话，那么就可以首先把胃黏膜保护好，而且还可以很大程度上的减缓人体对酒精的吸收速度。

2、先喝一杯酸奶

如果我们在喝酒的过程当中不能多吃菜的话，那么我们也可以在喝酒之前先喝一杯酸奶来保护我们的身体，酸奶可以综合我们的胃酸在胃中形成一层保护膜，这样的话可以直接减缓酒精对胃部的伤害，而且同样也可以减少人体对酒精的吸收速度。

3、喝酒之后多喝点蜂蜜

另外在我们喝酒之后，也可以通过多喝一点蜂蜜来缓解酒精对身体的伤害，因为蜂蜜可以加速酒精在人体当中的消散，帮助我们人体快速的排出酒精，而且蜂蜜当中含有很高的营养成分，对身体的健康也是有一定好处的。

2、一天喝两杯咖啡好不好？

首先，喝咖啡要适量，并且浓度不要过高。一般来讲，我们每天喝入的咖啡不要超过50克。

喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。

若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好.一般半小时就会起作用，能持续3－4小时 咖啡这种具有特殊苦味的东西，不知何时逐渐被国人接受。咖啡主要成分是咖啡因，适量饮用具有兴奋、提神和健胃的作用，但若饮用不当，会对健康不利。 喝咖啡应在早上或两餐之间，不要在进餐后或边进餐边喝咖啡，以免影响胃肠对食物中矿物质及其他营养素的吸收。

喝咖啡应注意补钙。咖啡中的咖啡因可阻碍钙的吸收，长期饮用可引起骨质疏松等病症。有喝咖啡习惯者，每天至少喝一杯牛奶，或适当多吃些含钙食物。孕妇不宜喝咖啡。有报道说，咖啡因可能引起胎儿发育迟缓，可增加流产的风险，甚至造成新生儿的发育和智能的异常。 饮酒后不宜喝咖啡。酒精对大脑、心脏、肝、肾等组织有一定毒害作用，如果酒后再喝咖啡，就会如同火上浇油，加重酒精对人体的损害，其危害作用超过单纯喝酒的许多倍。

喝咖啡应少放糖。咖啡本身就是一种高热量饮品，如果喝咖啡放糖过多，就会使热量倍增，长期饮用这样的咖啡，就会使人体发胖。 睡前不要喝咖啡。咖啡中的咖啡因可使人兴奋，睡前喝咖啡就可能久久不能人睡。 喝咖啡一次以一杯为宜（约50～100毫升），浓度适中，不可过量。

3、吸烟的危害50条

1、抑制性激素分泌及杀伤精子。

2、吸烟还会导致阳痿。

3、烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状。

4、吸烟使绝经后的骨质疏松症状更加严重。

5、吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。

6、醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。

7、尼古丁类，可刺激交感神经，让吸烟者形成依赖。  

8、胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。

9、苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。  

10、酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。

11、一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。  

12、吸烟致癌。

13、对心、脑血管的影响。

14、吸烟可引起慢性阻塞性肺病。

15、吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。

16、吸烟可引起胃酸分泌增加。

17、孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。

18、吸烟会引起头晕，恶心，面色发黄等症状。

19、小小的烟头往往会成为森林火灾的罪魁祸首。

20、释放4000种有毒有害物质。

21、怀孕期间吸烟还可能引起流产危险较高、出生时体重低、婴儿猝死症候群等。

22、吸烟损害大脑。

23、侵害人的神经系统。

24、吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。

25、吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。

26、吸烟对胎儿的危害，生长迟缓。

27、先天性疾病的发生。

28、吸烟会促进氧化应激类疾病如2型糖尿病、高血压、血脂异常、痛风等疾病的恶化和发展。

29、导致哮喘。

30、导致肺炎、肺癌。

31、高血压、心脏病和生殖发育等。

32、吸烟导致牙周炎.

33、皮肤、口腔、牙齿、眼睛、都会受损。

34、吸烟引起打呼噜。

35、导致中风和偏瘫。

36、在强烈噪声中吸烟，会造成永久性听力衰退，甚至耳聋。

37、吸烟可引起烟草性弱视。

38、老年人吸烟可引起黄斑变性，这可能是由于动脉硬化和血小板聚集率增加，促使局部缺氧所致。

39、吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2～4倍。

40、吸烟妇女可引起骨质疏松以及更年期提前。

41、烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低，使胆汁易于返流。

42、使原有溃疡延迟愈合。

43、年轻的无症状的吸烟者也有轻度肺功能减退。

44、吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。

45、吸烟引起慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难。

46、吸烟导致肺原性心脏病。

47、吸烟妇女死于乳腺癌的比率比不吸烟妇女高25％。

48、吸烟作为一种成瘾性行为，也有一定的精神卫生问题。

49、吸烟可使血浆纤维蛋白原水平增加，导致凝血系统功能紊乱。

50、吸烟还可影响花生四烯酸的代谢，使PGI2生成减少，血栓素A2相对增加，从而使血管收缩，血小板聚集性增加。

4、蜂蜜的功效究竟有多大？

众所周知，蜂蜜的营养是极其丰富，而且蜂蜜的功效也是不容小觑的，下面我们就来简单地介绍一下蜂蜜的功效有哪些。

第一，每天食用蜂蜜能保持整天的头脑清醒，吃大鱼大肉会让消化道一直处于繁忙的消化状态，而食用蜂蜜不仅不会造成消化道的劳累，还有保持大脑清醒。而且，人如果每天蜂蜜的食用量不超过200克的话，是不会发胖的，食用得当还会有减肥的作用。

第二，蜂蜜的果糖对于经常喝酒的男性来讲，是不错的解酒护肝的物质。研究发现，在大量饮酒后，肝脏代谢酒精需要大量的乙醇脱氢酶，蜂蜜中的果糖能被直接吸收进身体，让肝脏中的乙醇脱氢酶活性大大提高，血液中酒精代谢的速度可以加快至少7%。所以蜂蜜还有解酒护肝的良好功效。

第三，蜂蜜中的果糖有糖醇的作用，可以理解为木糖醇，经常直接吃蜂蜜，会有清洁牙床、防蛀牙的效果。而且，果糖也是一种单糖，热量很低，不会导致发胖，反而可以消除饥饿并且减肥的效果。更值得一提的是，经常食用蜂蜜，蜂蜜中得有机酸可以促进血液中血红蛋白的含量，这需要一个过程。

第四，预防血管硬化。蜂蜜的多种有机酸可以预防和延缓血管硬化。让我们身体内的血管变得更加健康，促进身体对营养的吸收。

第五，值得注意的是，蜂蜜中含有多种维生素，尤其是B族维生素最多，每100克蜂蜜中就含300~400μg B族维生素。而且维生素的作用大家众所周知，缺了维B会导致皮肤和眼睛视力受影响，缺维C会引起血液病，常吃蜂蜜+柠檬水的人，可以软化血管，提高寿命，还可以提高身体的免疫力，预防疾病，保障身体的健康。

第六，蜂蜜中含有的多种酶、维生素和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，对于儿童和青少年来讲是很重要的营养物质，而且还可以很好的促进大脑的运转，让儿童从小变得更聪明、更活泼。

第七，实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

总而言之，蜂蜜的功效多的数不胜数，生活中我们要适当地使用蜂蜜，来帮助我们塑造一个更好、更健康的身体，抵御疾病，远离风险。当然，蜂蜜的吃法也有许多注意的地方，我们在食用蜂蜜之前一定要了解好蜂蜜的相克食物，避免产生不良反应。

5、女人喝咖啡有什么坏处？

女人喝咖啡的坏处如下：

1、易患不孕症

研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。

2、增加心梗危险

美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过研究，表明每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。

3、易引起骨质疏松症

老年妇女饮用咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。

4、易引起糖尿病

研究者分析认为，咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中，尤其是胎儿的肝脏、大脑，使出生后的婴儿可能患糖尿病。

5、影响胎儿

咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育，孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

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喝咖啡的好处：

1、咖啡可以消除疲劳。我们要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

2、咖啡对皮肤有益处。适量的咖啡因会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘，并能够改善皮肤的粗糙现象。

3、咖啡能增强体力，有助于你锻炼更长时间，使锻炼效果更好。咖啡因是团体性运动中必不可少的东西，因为它能增强注意力和反应能力。

6、喝酒前喝酸奶有什么作用?

在饮酒前适当喝些牛奶或酸奶，减缓酒精的吸收速度，这样对胃黏膜有一定的保护作用。因为喝酒之后，酒精都是在胃里消化吸收，对胃黏膜有损伤。此外,像西红柿等富含特殊果糖的水果,也有促进酒精分解的作用。

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一、多喝酸奶解酒保肝是错误的

酒精在人的胃肠里吸收是比较少的，在胃黏膜上只有少量的乙醇脱氢酶，可以对酒精进行代谢，90%-98%的乙醇还是要在肝脏那进行代谢的。

所以喝酸奶只能减少酒精对胃黏膜的损伤，减缓酒精的吸收速度，并不会保护你的肝脏。要避免肝脏的损伤，最好的方式还是减少酒精的摄入。

二、相关报道：

专家表示，为了健康考虑，饮酒还是要限量。尿酸已经偏高的人尤其不要饮酒。乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄，同时乙醇还能促进嘌呤分解，直接使血尿酸升高，再者酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒由麦芽发酵而成，嘌呤含量非常高。

“从医学的角度来看，现在还没有一种药物可以起到解酒的作用，市面上那些解酒药基本没用。”山大二院感染、肝病科刘峰博士介绍，如果想解酒，就是需要“乙醇脱氧酶”和“乙醛脱氢酶”，这两种物质是我们体内分泌的，量的多少依个人体质和遗传而定，外界无法补充。

尽管大家知道酒喝多了不好，但还是有些人不得不饮酒。刘峰建议，可以在饮酒前适当喝些牛奶或酸奶，“这样对胃黏膜有一定的保护作用”。因为喝酒之后，酒精都是在胃里消化吸收，对胃黏膜有损伤。

专家还建议，切忌空腹饮酒，最好先吃点主食，然后再开始喝酒。喝酒时也不要喝快酒，酒喝得太快会增加肝脏负担。“对于饮酒过量者，可以喝些蜂蜜水，这种方法不仅有醒酒的作用，而且对于醉酒之后头疼的缓解非常有效。”刘峰说。此外像西红柿等富含特殊果糖的水果，也有促进酒精分解的作用。

7、蛋白质吃太多会怎样？

蛋白质如果摄入过量，对于身体来说有危害，主要在以下几个方面：

1．肥胖

食物中的蛋白质含量较高，往往脂肪的含量也较高。比如牛肉、羊肉等动物性食物。过量食用这些高蛋白的食物，同时脂肪的摄入量也增加，容易造成体重增加。

2．肝脏受损

蛋白质进入人体以后，肝脏是蛋白质的主要代谢器官，蛋白质中的必需氨基酸进行分解代谢的主要场所就是肝脏。如果蛋白质摄入过量，势必会增加肝脏分解代谢的负担，从而对身体产生不利影响。

3．肾脏受损

肾脏是身体主要的代谢器官，如果食用过量的蛋白质，多余的氨基酸大部分由肝脏降解为氨、尿素、肌酐等含氮物质，需要经过肾脏才能排泄出来，肾脏负担加重，就会导致肾脏受损，健康风险增加。

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蛋白质

过量

蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。

肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。蛋白质，尤其是动物性蛋白摄入过多，对人体同样有害。

首先过多的动物蛋白质的摄入，就必然摄入较多的动物脂肪和胆固醇。其次蛋白质过多本身也会产生有害影响。

正常情况下，所以必须将过多的蛋白质脱氨分解，氮则由尿排出体外，这加重了代谢负担，而且，这一过程需要大量水分，从而加重了肾脏的负荷，若肾功能本来不好，则危害就更大。过多的动物蛋白摄入，也造成含硫氨基酸摄入过多，这样可加速骨骼中钙质的丢失，易产生骨质疏松。

危害

1、蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。

2、一旦蛋白质在体内转化为脂肪，血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了，使骨质变脆。

3、肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。

8、不吃肉的好处与坏处

不吃肉的好处是脂肪、胆固醇摄入较低，降低了心血管疾病、糖尿病的风险。但不吃肉容易导致蛋白质、铁、锌、维生素B12的缺乏。不过如果不吃肉，每天保证豆腐摄入，也可以补充蛋白质，包括杂粮混吃，每天20-30克坚果，都可补充蛋白质。锌也可以通过坚果来补充。铁可以多吃木耳、黄豆、黑米、葡萄干、黑芝麻及其他坚果。不过维生素B12很难通过其他食物弥补，可以定期补充些维生素B12制剂。

经常吃肉有什么危害：

1、高血压心脏病。动物肉中的脂肪如胆固醇进入人体后，不会在人体内彻底分解，这些脂肪会附著在胃肠壁和血管壁上。长时间不断的累积，血管会变得越来越窄，能通过的血液量也就越来越少。使人患上高血压心脏病。

2、钙流失。肉中含有的蛋白质很高，经常吃肉，肉中的蛋白质会引起钙缺乏症。会引起骨质疏松等疾病。

3、便秘。我们的消化系统其实并不适合吃肉，经常吃肉会带来排泄困难的结果。肉类由于纤维素极少，所以在人体的胃肠中移动得非常缓慢，因此便秘成为了很多人共同的苦恼。

4、癌症。经常食肉的人较容易得癌症。一是肉商为了不使肉变质，在里面加入硝酸盐以及防腐剂，这些东西具有致癌性质。而且肉类经常会烹、烧烤和炸，会产生多种致癌物质。

吃肉对于身体好处：

1、吃肉与智力。人体细胞中除去水分，60％左右为蛋白质，30％左右为脂肪，而大脑细胞中的脂肪却高达60—65％。这说明，脂肪是大脑工作的重要物质，而高效率的思维活动，都需要消耗大量脂肪。科学研究发现，那些不吃脂肪的人，其智力也在降低，可见脂肪确实会支撑脑力。

2、吃肉与美感。其实，适当的脂肪能使皮肤富有弹性不易松驰；能使皮肤看起来光滑润泽而不易干燥粗糙；能使身体匀称，富有曲线美感。如果过于“苗条”，皮肤就紧贴骨骼，骨骼的锥形、三角形轮廓特征会很明显，反而会给人瘦骨嶙峋的感觉，失去美感。

3、抵抗病菌。红肉中含有大量的铁和锌，它们是建立人体健康免疫系统不可或缺的物质。此外，红肉还提供了丰富的维生素D和维生素A，能够帮助身体有效对抗病菌。

长期不吃肉有危害吗 - 知乎  https://www.hu.com/question/53328269/answer/134501973

9、喝酒对健身到底会有什么影响？

肯定有这么一个人群，他们在该健身的时候去健身，每天或每周坚持的非常好，但他们也喜欢混迹于一些酒局之中，高谈阔论并且喝得很痛快，几杯酒下肚浑然不觉酒会对自己的健身和身体有影响。然后就这样该健身的时候健身，该喝酒的时候还是是去喝酒，过了一段时间后，他们就开始抱怨为什么健身很久了却没效果，丝毫没想到酒的原因。酒虽然好喝，并且喝起来会让人很舒服，但酒会对我们的健身状态以及效果有很大的影响。

一，饮酒会影响我们的力量大小

一般人在喝完酒以后应该都会感到自己身上绵软无力，没什么力气了。这是因为酒精会抑制我们的神经的兴奋性，甚至会让我的神经暂时停止工作。而我们肌肉的收缩能力与神经兴奋程度紧密相关，因为神经的兴奋度直接决定了运动单位参与肌肉收缩的单位多少，也就是说我们能活动的肌肉量在饮酒后会变少。还有就是在酒精的消化和代谢过程中，我们的身体会排出大量的钙离子，而钙离子是维持我们肌肉细胞正常工作非常重要的离子之一。我们在高中生物中都应该学过，身体中钙离子过高会引起肌无力，而过低则会引起肌肉抽搐。我们肌肉肌管里有个专门储存钙的地方，如果我们的身体缺钙就直接导致我们的运动能力下降。这就是为什么我们如果长期喝酒，我们就会感觉乏力，运动能力下降，甚至于嗜睡。而这些都会直接影响训练强度和我们的健身效果。

二，饮酒对骨骼健康影响非常大

上面已经说到了，我们身体在消化和代谢酒精的过程中，我们的身体是会排出大量的钙离子的。而我们的身体如果缺少了钙离子就会直接影响骨骼健康。另外，长期饮酒可能会导致我们的脂质代谢紊乱，股骨头中的内脂细胞就有可能增殖肥大，进而就会引发一系列的疾病如：骨脂肪细胞变性和骨质疏松等。

三，饮酒会影响我们的训练恢复

很多饮酒的朋友应该都知道，喝酒是会伤胃的。而所谓的酒精伤胃，伤的就是胃的胃粘膜，如果我们的胃粘膜被破坏了的话，我们身体的营养吸收就会受到影响。我们肌肉力量以及维度的增加是离不开身体中的营养支持。还有就是，身体中酒精的排出对我们身体中的系统也会造成负担，直接会降低我们身体中的激素水平，这就会影响我们训练后的恢复，进而就会影响健身效果。

四，饮酒很容易导致肥胖

众所周知，要想减肥就要先少喝含糖饮料，然而酒精的卡路里是要比含糖饮料高得多。一克酒精就能产生大约七千卡的热量，而我们慢跑一小时才能消耗大约五百卡的热量。

当然酒精的吸收情况对每个人来说都是不同的，存在一定的个体差异。但喝下一克酒精让我们身体吸收的热量，是绝对要比慢跑一小时要多得多的。另外就是我们喝酒不可能干喝吧，一般都是边吃边喝，而酒精会大大增加我们的食欲，不知不觉中我们就会摄入大量的热量，超出你的想象，结果就可想而知，多余的热量就会全部囤积在脂肪中了。

10、糖吃的多了对身体有什么危害？

我们常说的碳水化合物又被称为糖类，是人体主要能量来源，包括单糖、双糖和其他复杂碳水化合物等，几乎所有食物里都有碳水化合物。而网传文章中所指的糖，其实应该是指添加糖，即在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。