1、有骨质疏松，真的不能跑步了吗
答案是肯定的。骨质疏松是一种因为骨质的有机成分生成不足，造成钙盐沉着减少的一种低骨质含量、骨组织结构破坏较多、骨脆性增加、骨折发生率高为特征的全身性骨骼疾病。这里先提醒一下年轻人：30岁以前，可以说是一个人骨质的“存款期”，而30岁以后，便进入了一个“取款期”。有多少“积蓄”，全看你前30年的储蓄。平时的运动锻炼对于钙的保持与吸收也是一个不可或缺的因素。不过，骨质流失虽说是一个必然的过程，但流失的速度是我们可以自己调控的，坚持参加运动便是途径之一。跑步可以促进血液循环，增加肌力，保持关节的灵活性，同时也可以改善协调和反应能力。对于青少年来说，他们正处在成长发育期，每天应该有1个小时左右的体育锻炼时间。而慢跑就是不错的运动选择之一。对于中老年人来说，每次身体运动的运动负荷不必太大，如果太大，则每周运动的间隔也应大些，以保证两次运动锻炼间的间隔，使身体能得到充分的休息。长期从事科学的跑步运动，可使骨密质增厚，骨的围度变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列依张力和压力的变化更加清晰而有规律。适当的体育锻炼对于保持老年人骨骼的弹性，延缓骨的退行性性变化亦有益处。因此，跑步对于改善和预防骨质疏松的效果是非常明显的。
2、骨质疏松能不能跑步?
可以跑步，适量运动，平时多吃补钙的食物，多晒晒太阳，注意不要运动过量，尽量做些有氧运动，慢跑之类的，否则容易导致骨折。如果有条件的话，骨质疏松可以吃法澜秀补骨胶原，是专门防治骨质疏松的，能促进钙吸收，增加骨密度，提高骨韧性，强健骨骼。
3、经常做剧烈运动会引发骨质疏松吗？比如做引体向上、举哑铃等等～不会的话那还有什么不好的？
不会。
我是属于骨质疏松的一类，医生推荐我举哑铃，跑步。
4、经常运动会导致骨密度疏松吗
?
5、每天户外锻炼能预防骨质疏松吗？
做运动的话，是可以帮助我们提高骨质密度的，如果是在户外进行运动的话，还可以让我们晒太阳，通过吸收阳光来生成火星的维生素D，这样是有利于人体对钙质是吸收。所以说每天做一些户外运动是具有预防骨质疏松的出现。
6、年轻的时候一直做跳跃运动老了的时候会骨质疏松吗
首先回答你：适量运动是不会的，跳跃运动对防止骨质疏松是非常好的。
与你理解的相反，临床研究发现，做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，从而诱导成骨细胞的生长；跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，推迟骨细胞的老化过程，尤其会对髋部有很好的骨源性刺激。但这种方法一定要持之以恒，才能达到防止骨质疏松的效果。
祝好！
7、不运动骨质为什么会疏松?有什么道理?
人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中会不停地刺激骨组织，肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉骨组织就不容易丢失钙质，骨组织中的骨小梁结构会排列得比较合理，会有助于增加骨密度，这样骨质疏松症就不容易发生。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
8、年轻人（24岁）长期不运动能否造成骨质疏松？
循序渐进的阳光下运动。并且适当补钙。
9、因缺少运动造成双膝关节骨质疏松，能通过运动恢复吗？
这个不百好讲，因为骨质疏松的原因很复杂，不单单是缺少运动引起的，度比如说缺钙、年龄较大的人、很少接触阳问光的人、以及部分药物应用等等。同时还与骨质疏松的程度有关，如果比答较轻，又没有其他原因的话，可以肯定地说，适当的运动，均衡的营内养，勤晒太阳，肯定是有帮助，甚至于完全康复容的。