怀孕导致的骨质疏松

1、孕35周+胎宝宝股骨长67mm,是否是因为孕妈妈缺钙造成的？

在孕35周的时候，胎儿身长约45厘米左右，体重大约2800克。双顶径在8.2～9.6之间，股骨长6.4～7.5厘米之间。所以孕35+股骨长67毫米虽说偏短，也是正常的。可能是医生暗示你孩子是个男孩吧，因为普遍女孩大长腿显得比较美。也可能只是医生随口一说，你不要过于担心，除非胎儿下肢与躯干相比较特别小，有短肢畸形，先天侏儒畸形外，以后宝宝个子高低还是与后天的营养和锻炼有很大关系。从你说的情况来看，胎儿的股骨长短与孕妇缺钙没有太大的关系。

股骨长一直是胎儿中后期发育的重要指标，不过由于其是B超检测，往往会有些误差，一般两周之内误差范围都是正常的。产检医生往往综合各个指标给予产妇指导。譬如股骨短小，有可能是孕妇营养不良，孕期疾病造成的，也有可能是遗传因素。所以不要一听到股骨短就认为是疾病因素，缺乏钙导致，也可能是遗传因素，妈妈和宝宝的下肢比较短，遗传给了孩子。另外对于胎儿来说，这个时候大小都差不多，重要就是后天的因素。因此这个时候孕妈妈已经检查过胎儿情况，医生并没有过多关注，只是说胎宝宝小短腿，这说明胎宝宝身体发育是正常的，并不需要额外关注，如果需要额外补钙，医生会提醒你的。

如果孕妇缺钙，最常见的就是小腿抽筋。尤其是晚上睡觉的时候，由于小腿抽筋的疼痛往往疼醒，夜不能寐，在睡眠质量不好孕后期更是雪上加霜。这时候需要慢慢缓解，轻轻按摩来缓解。当然孕妇抽筋不一定就是缺钙，抽筋是因为血液中钙质增多导致的身体反应。孕妇缺钙有时候也会导致牙齿疏松，这时候往往会被误认为是牙齿疾病，其实是由于缺钙的原因。还有缺钙可以导致关节疼痛，骨质疏松，这是因为因为为了弥补血液中钙质不足，从身体的骨骼中抽取一定的钙元素造成的，往往会被误认为是怀孕期间的正常反应。还有由于缺钙可能会引起妊娠并发症，如妊娠高血压等等。最严重的缺钙就会影响到胎儿的发育，发育畸形或者先天性的佝偻病等。

怀孕期间钙质的补充至关重要，孕妇自身骨骼，牙齿乃至造血功能都离不开钙质，还有胎儿骨骼生长都需要钙质。每个时期对钙的需求也不一样，孕中期大约1000毫克，孕晚期大约1500毫克。补充钙质，首选的自然就是食补，食物中牛奶，乳制品等含量高，而且容易吸收。而蔬菜，海带类的虽然含钙比较多，但不易吸收，如菠菜，所以在补钙的食物来源上应该有所选择。有人认为骨头汤补钙比较好，这其实并不准确。虽然骨头汤可以适量补钙，但骨头汤补钙的作用太小了，相对于孕妇每天需要的钙质来说，是远远不够的，尤其是孕晚期，每天大约还需要补充800～1000毫克的钙质。单纯从食物中获取钙质，显然满足不了孕妇和胎儿的发育需要，这时候就需要吃钙片，以补充钙质。

适量的根据需求补充的钙质的是必要和有益的，当然孕妇也不能盲目的补钙，钙也不是越多越好。过量的吃高钙片，补充维生素D等对胎儿和孕妇是有害无益的。钙元素太多了，可能会造成高血钙症，胎儿出生后，囟门闭合太早，颚骨变宽而突出，主动脉窄缩，既不不美观，也不利于成长发育，甚至会影响到智力的发展。因此孕妇在孕后期每天补充800毫克左右的钙片就可以了。 

2、吃多或者吃少都不行，那大家应该怎么注意？

如果把食源性疾病理解为吃错了，那么吃多了同样会导致疾病，而且致病的种类更多，危害更大。

1．糖吃多了 糖（各种食用糖和谷类）能提供能量，但如果摄入过多，不仅会导致龋齿、肥胖，还会导致血脂过高、动脉血管硬化、肝脏负担加重等。大量的糖在体内代谢，需要消耗维生素B1，导致丙酮酸、乳酸在体内蓄积，还会产生情绪变化，更容易罹患高血压、冠心病等。另外，高糖饮食与乳腺癌、大肠癌等癌症也有着密切的关系。

2．盐吃多了 高盐饮食能够升高血压已为人们所熟知，而高血压又是脑卒中、心脏病死亡的最大独立原因。食盐经过尿液排出体外，因此，高盐饮食还会增加肾脏的负担，甚至造成肾脏损伤。另外，摄入盐分过多还会导致骨质疏松、肾结石，甚至引起女性的黄褐斑增多。

3．油脂吃多了 油脂包括油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。油脂摄入过多使体内的能量过剩，引起肥胖、高脂血症、动脉粥样硬化、糖尿病等。油脂堆积于肝脏，还会造成肝细胞坏死，引发肝、硬化。

小贴士

“管住嘴，迈开腿”是防止营养过剩的根本方法，坚持低脂、低糖、低盐的清淡饮食，多吃豆制品及蔬菜水果，运动以快步走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动为主，长期坚持，对于疾病的预防甚至康复至关重要。

在饮食与疾病的关系中，还有一类不可忽视，即营养缺乏症，可以将其理解为吃少了。营养缺乏可以发生于任何人群，尤其以儿童、孕妇、老人三类人群多见，危害不可小视。

1．儿童营养缺乏 儿童因为生长发育迅速，代谢旺盛，所需要的能量和各种营养素相对成人较高。如果出现喂养不当、疾病或者偏食，就会出现营养缺乏。

以钙、铁、锌元素的缺乏最为常见，儿童主要表现为注意力不集中，记忆力降低，贫血、盗汗，甚至身高增长受限。其次，各类维生素的缺乏，如维生素A、B族维生素、维生素C等，同样需要进行有针对性的补充。

2．孕妇营养缺乏，怀孕期间对营养的需求增加，这是因为胎儿的发育需要更多的营养，以及母体本身重要脏器的能量需求增加所致，再加上妊娠反应导致的胃口不佳，所以孕妇的营养缺乏问题更为突出。

应注意补充钙、铁、锌，以及蛋白质、维生素等营养物质。但应注意，营养补充剂不能替代膳食营养源，应在医生指导下服用，否则容易导致摄入过量，甚至中毒。

3．老人营养缺乏 随着年龄的增长，老人身体器官的功能逐渐退化，牙齿脱落、味蕾数量减少、胃肠功能降低，都会导致老人在营养的摄取、吸收等方面受到影响，导致营养不良。老人营养不良的防治要因人而异，采取有效、可行的措施。比如鼓励老人参加社交活动和体育锻炼，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，戒烟戒酒，补充营养品等。

3、我老婆怀孕四个月了，但不知为什么会骨质疏松是为什么啊

怀孕四个月需要母体补钙怀孕后需要钙量增加，也易引起骨质疏松，平时可以喝些纯奶，均衡营养饮食，易多样化，注意休息，定期产检。

4、孕妇补钙是不是挺重要的，听说孕期缺钙会骨质疏松，婆婆要给我熬大骨汤喝

孕期由于胎儿生长发育，机体对钙的需求量相对增加，孕妇容易缺钙而出现小腿抽筋的情况，所以孕期要适当补钙。
一般情况下可以通过食补来达到补钙的目的，食品当中芝麻酱、虾皮、坚果、牛奶等含钙量比较高，可以适当多一些食用。如果出现腿抽筋的情况，提示缺钙比较明显，就需要配合药物补钙了。怀孕四个月后一般建议常规补钙，同时适当晒晒太阳，有利于钙的吸收。
孕期补钙的产品也很多，像高钙软胶囊、维生素D钙软胶囊都可以。每日一粒补，即可满足日常所需。钙也要适当，不要过度，补钙多了容易导致胎儿颅骨变硬，这样不利于顺产。
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