骨质疏松吃大骨头汤好使吗

1、骨质疏松能吃骨头汤吗

喝骨头汤并不能防止骨质疏松。因为有实验证明同样一碗牛奶含钙的量，远远高于一碗骨头汤。另外骨头汤里含有了大量骨内的脂肪，特别是对老人家来说，经常喝这样的骨头汤还可能引起其他健康问题。所有补钙不能只喝骨头汤，一定要要注意饮食的多样化，少吃油腻，多喝牛奶，另外也不应该过多吃一些蛋白质和咖啡因。

2、上年纪了，喝骨头汤真的可以预防骨质疏松吗？

预防骨质疏松症重要的措施之一就是合理科学补钙。受“吃啥补啥”的错误想法误导，一般人想补钙第一反应就是骨头汤。好多的火锅店也都把补钙作为宣传的噱头，但是骨头汤真的是补钙良方吗？

直接揭晓答案：根据国家标准检测方式检测骨头汤中钙含量是10mg/L，而牛奶中的钙含量为1113mg/L。粗算一下，如果要达到一斤牛奶的钙量，要喝50L左右的骨头汤。所以有人开玩笑说，从补钙角度，喝骨头汤补钙和自来水差别不大。

很多人得瑟于自己年轻，也对骨质疏松带来的伤害认识不足，所以并不是很重视。其实，生活中有很多坏毛病都给骨质疏松埋下了很大的隐患。

驱散：过度防晒

办公室白领一族，每天接触阳光的机会本身就不多，如遇阳光灿烂，一些爱美白的女性朋友更是从头到脚全副武装，一遍遍地抹上防晒霜，还有死也不放下的万能遮阳伞。阻断了紫外线与皮肤的直接接触，在防止被晒伤的同时，也失去了获得维生素D的机会。

驱散：爱躺床上缺乏锻炼

从懒人桌的畅销就知道，很多人恨不得吃喝拉撒全在床上。要知道，严重运动不足会导致缺乏肌肉牵拉，整天躺在床上，骨量就会丢失、肌肉会萎缩。而多运动，骨骼肌肉的牵拉会增加骨细胞活跃。

驱散：过量饮酒、喝咖啡

骨质疏松发病的原因多样不明确，但每天过量饮酒、喝大量咖啡确实会影响人体对钙的摄入。

预防骨质疏松还是要从生活中的点点滴滴做起。

3、骨头汤有什么好处，骨质疏松喝什么汤好

喝骨头汤的好处：
骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化；同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

4、喝骨头汤有什么好处，骨质疏松喝什么汤

喝骨头汤的好处：

骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化；同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

5、孕35周+胎宝宝股骨长67mm,是否是因为孕妈妈缺钙造成的？

在孕35周的时候，胎儿身长约45厘米左右，体重大约2800克。双顶径在8.2～9.6之间，股骨长6.4～7.5厘米之间。所以孕35+股骨长67毫米虽说偏短，也是正常的。可能是医生暗示你孩子是个男孩吧，因为普遍女孩大长腿显得比较美。也可能只是医生随口一说，你不要过于担心，除非胎儿下肢与躯干相比较特别小，有短肢畸形，先天侏儒畸形外，以后宝宝个子高低还是与后天的营养和锻炼有很大关系。从你说的情况来看，胎儿的股骨长短与孕妇缺钙没有太大的关系。

股骨长一直是胎儿中后期发育的重要指标，不过由于其是B超检测，往往会有些误差，一般两周之内误差范围都是正常的。产检医生往往综合各个指标给予产妇指导。譬如股骨短小，有可能是孕妇营养不良，孕期疾病造成的，也有可能是遗传因素。所以不要一听到股骨短就认为是疾病因素，缺乏钙导致，也可能是遗传因素，妈妈和宝宝的下肢比较短，遗传给了孩子。另外对于胎儿来说，这个时候大小都差不多，重要就是后天的因素。因此这个时候孕妈妈已经检查过胎儿情况，医生并没有过多关注，只是说胎宝宝小短腿，这说明胎宝宝身体发育是正常的，并不需要额外关注，如果需要额外补钙，医生会提醒你的。

如果孕妇缺钙，最常见的就是小腿抽筋。尤其是晚上睡觉的时候，由于小腿抽筋的疼痛往往疼醒，夜不能寐，在睡眠质量不好孕后期更是雪上加霜。这时候需要慢慢缓解，轻轻按摩来缓解。当然孕妇抽筋不一定就是缺钙，抽筋是因为血液中钙质增多导致的身体反应。孕妇缺钙有时候也会导致牙齿疏松，这时候往往会被误认为是牙齿疾病，其实是由于缺钙的原因。还有缺钙可以导致关节疼痛，骨质疏松，这是因为因为为了弥补血液中钙质不足，从身体的骨骼中抽取一定的钙元素造成的，往往会被误认为是怀孕期间的正常反应。还有由于缺钙可能会引起妊娠并发症，如妊娠高血压等等。最严重的缺钙就会影响到胎儿的发育，发育畸形或者先天性的佝偻病等。

怀孕期间钙质的补充至关重要，孕妇自身骨骼，牙齿乃至造血功能都离不开钙质，还有胎儿骨骼生长都需要钙质。每个时期对钙的需求也不一样，孕中期大约1000毫克，孕晚期大约1500毫克。补充钙质，首选的自然就是食补，食物中牛奶，乳制品等含量高，而且容易吸收。而蔬菜，海带类的虽然含钙比较多，但不易吸收，如菠菜，所以在补钙的食物来源上应该有所选择。有人认为骨头汤补钙比较好，这其实并不准确。虽然骨头汤可以适量补钙，但骨头汤补钙的作用太小了，相对于孕妇每天需要的钙质来说，是远远不够的，尤其是孕晚期，每天大约还需要补充800～1000毫克的钙质。单纯从食物中获取钙质，显然满足不了孕妇和胎儿的发育需要，这时候就需要吃钙片，以补充钙质。

适量的根据需求补充的钙质的是必要和有益的，当然孕妇也不能盲目的补钙，钙也不是越多越好。过量的吃高钙片，补充维生素D等对胎儿和孕妇是有害无益的。钙元素太多了，可能会造成高血钙症，胎儿出生后，囟门闭合太早，颚骨变宽而突出，主动脉窄缩，既不不美观，也不利于成长发育，甚至会影响到智力的发展。因此孕妇在孕后期每天补充800毫克左右的钙片就可以了。 

6、骨质疏松是骨头汤好还是硫酸补骨脂好？

骨头汤不能防止骨质疏松,硫酸补骨脂被称为"天然高钙片"，是人体骨钙流失的"守护者"。它含有硫酸软骨素和补骨脂素，能促进骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性；同时硫酸补骨脂还能与水分子结合，润滑和支持关节，促进软骨细胞的再生和修复，缓解关节疼痛。每天补充硫酸补骨脂有利于促进骨钙沉积，减少钙流失，预防骨质疏松，使你更健康。
2. 补充维生素D
​很多人之补充钙质的时候不补充维生素D，这样的做法是事倍功半的。维生素D能够帮助骨骼锁住更多钙质，建议同时补充硫酸补骨脂和维生素D。