骨质疏松哪种钙片补钙效果好

1、骨质疏松要长期吃钙片吗

骨质疏松症的药物治疗包括三个部分，其中之一是补充钙剂。根据我们中国人的饮食习惯，现有的膳食能够提供的钙还不能满足治疗骨质疏松症的需要，因此，患者每天还需要补充600～800毫克的钙剂。这就是通常所说“吃钙片”的理论基础。

除了钙剂，第二类药物就是维生素D，尤其是活性维生素D。现在医学界对维生素D的认识是，它不仅是钙磷代谢的重要调节因素，而且对老人的神经肌肉协调非常重要，甚至有些医生已经把维生素D的地位上升到同人体激素一样的高度了。钙剂和维生素D在骨质疏松症的药物治疗中都属于基础治疗，一般都是不可缺少的。

第三类药物就是对参与骨代谢的成骨细胞（使骨量增加）、破骨细胞（使骨量减少）的功能进行调节。具体来说，就是促进成骨或是抑制破骨的药物。在临床上，主要是以阿仑膦酸、唑来膦酸等为代表的双膦酸盐类药物，还有降钙素、雌激素调节剂等抑制破骨的药物，以及甲状旁腺素片等促进成骨的药物。这些药物在骨质疏松症的治疗中起主要作用，一般都要长期使用，需要患者严格依照医嘱，规律服药，按期复查。

所以，“吃钙片”只是规范抗骨质疏松治疗的一部分，其作用是有限的。国外的大规模临床研究表明，即使按时服用钙剂和维生素D，如果没有规范服用抗破骨或促成骨的药物，对于预防骨折来说仍是无效的。所以，老人吃钙片没有错，但要靠它来治疗骨质疏松症，则是远远不够的。骨质疏松症是一只安静的猛兽，必须要认识它、了解它，同时还要有足够的武器，才能驯服它。

2、骨质疏松吃哪些好五款补钙健骨食疗推荐

骨质疏松吃什么好？五款补钙健骨食疗推荐

骨质疏松是老年人常见的一种疾病，但是千万别认为只有老年人和绝经妇女才患哦，一些年轻人也是骨质疏松的一大患者，骨质疏松最常见 的症状就是腰背痛了，所以上班族和吸烟者要特别注意了，平时一些不良习惯要改变，另外骨质疏松患者切勿持重物以免造成重压。除了平 时的保健和药物治疗之外还可以通过食疗来治疗，多吃些富含钙、维生素D食物及新鲜水果蔬菜等都能有效辅助治疗。今天养生网为大家带 来几款辅助治疗食谱，平时可以试着做做食用哦。

黄瓜拌豆皮
材料：黄瓜1根、豆腐皮1大张、食盐1小勺、酱油1小勺、蒜4瓣、香油数滴、白醋1小勺
做法：
1、干豆皮用温水泡发
2、黄瓜洗净切丝；大蒜捣成蓉，倒入酱油、白醋、香油、盐调成拌汁
3、豆皮捞出控水；将汁浇到豆皮上，拌匀装盘即可
功效：补钙健骨、软化血管

木耳炒百合
材料：黑木耳30克、百合(干)10克、食盐1茶匙、生抽1/2汤匙、水淀粉2汤匙、小葱2根、植物油2汤匙、牛肉粉1茶匙
做法：
1、黑木耳用水浸泡24小时左右泡发，中间换水2-3次，百合用水泡发
2、锅内倒植物油，烧热后放入小葱爆香
3、倒入泡好的黑木耳爆炒
4、倒入百合一同爆炒片刻，根据自己口味放盐、生抽和牛肉粉调味
5、出锅前用水淀粉勾薄芡即可
功效：补钙健骨、降血脂血压

三菇镶蛋
材料：鸡蛋3个、真姬菇50克、杏鲍菇50克、香菇50克、红椒半个、黄椒半个、芦笋50克、食盐5克、味精3克、葱5克、蚝油5克、香油3滴、 水淀粉5克、白胡椒粉3克、植物油1汤匙
做法：
1、鸡蛋放锅内煮熟，捞出晾凉，海鲜菇、 杏鲍菇、 香菇洗净以后切成丁，红椒、黄椒切丁
2、芦笋洗净切成丁，放油盐水中焯一下，捞出放凉水中过凉
3、锅内放少许植物油烧热，放葱花爆香，放各种蘑菇丁翻炒均匀
4、然后加适量蚝油炒匀，加芦笋丁、彩椒丁炒匀，放适量盐调味
5、加少许味精，白胡椒粉，滴几滴香油，最后加少许水淀粉勾芡，将煮熟的鸡蛋底部稍微切去一小点
6、将鸡蛋对半切开，用小勺子挖去蛋黄，将炒好的蘑菇丁蒯入鸡蛋盅里即可
功效：补钙健骨、利尿消炎

芫爆茄丝
材料：茄子400克、香菜80克、食盐5克、葱5克、蒜5克、米醋3克、香油5克、植物油2汤匙、黄酒25克、胡椒粉3克
做法：
1、香菜切段，西红柿切小块，茄子切5毫米的厚片备用
2、接着切成5毫米厚的丝，放盆用盐拌匀腌半小时，茄子腌好后用手团成团儿挤出水分备用
3、黄酒、米醋、胡椒粉、香油和葱蒜末兑一起，开火锅中倒正常炒菜量的植物油，烧七成热后把茄丝放入，中火煸炒5分钟
4、炒软后将茄子拨到一旁，把香菜段放锅内炒几下，香气出来后开大火，把西红柿和调好的汁倒进去与茄子一起炒匀即可
功效：补钙健骨、益气固脱、调经

黄豆焖猪蹄
材料：猪蹄1000克、黄豆200克、胡萝卜1根、食盐5克、冰糖1小块、姜3片、蒜5瓣、料酒2汤匙、生抽2汤匙、老抽半汤、匙豆瓣酱1汤匙、 植物油1汤匙
做法：
1、将干黄豆提前泡发，约1小时，将斩好的猪蹄洗干净，放进煮沸的水中焯水，去掉血沫
2、炒锅里放入少量植物油爆香姜片和蒜粒以及豆瓣酱，放入猪蹄，翻炒至表皮金黄
3、放入料酒、豆瓣酱、生抽、老抽、冰糖、盐，让每一块猪蹄都沾满酱料
4、把浸泡过的黄豆沥干水，加入到猪蹄中，翻炒均匀，往锅内注入没住猪手的开水烧开，再把锅中的所有材料倒入到电饭锅中，并且放入 胡萝卜块，按下煮饭键自动煮熟即可
功效：补钙健骨、益气固脱、调经止痛

3、老年人要补钙，最好吃什么钙？

老年人补钙可以从食补和钙剂两个方面补充。
饮食上可以吃含钙高的食物也比较多，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，鱼虾，瘦肉类食品等。多晒太阳也是有利于钙的吸收的。
老年人，由于身体机能下降，平时可吃一些帮助消化的食物或定期给老人家补充益生菌，有效促进肠道蠕动，帮助消化，助力营养吸收。
钙剂补充可以选择高钙制剂，配合维生素D和维生素K2。
另外，在选择营养品时一定要以下注意两点，避免购买到假货：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

4、人到中年，骨质疏松，用啥方法补钙效果最好呢？

正常情况下想要补钙的话，最好的方法应该就是喝牛奶了，我们都知道牛奶当中含有大量的蛋白质和钙质，长期喝牛奶的情况下，会帮助我们快速的补充身体当中所必需的钙，这对于中老年人来说是非常有效果的，这也是为什么欧美人通常很少患有骨质疏松症的一种主要原因之一，就是因为欧美人经常喜欢喝牛奶。所以如果条件允许的话，建议中老年人每天喝一杯牛奶来补充钙，不过需要注意的是，建议大家尽量在早上喝牛奶，因为早上喝牛奶可以有充分的吸收牛奶的时间，如果经常晚上喝牛奶的话，有可能会增加我们罹患肾结石的几率。当然在日常生活当中，除了喝牛奶这种方式之外，以下几个补钙方法也是不错的：

1、晒太阳

晒太阳也是最好的补钙方式之一，我们可以每天通过晒20分钟到半个小时左右的太阳来帮助我们补钙，不过需要注意的是，当晒太阳的时候尽量不要隔着玻璃，因为隔着玻璃的话，补钙的效果会非常差，建议大家每天上午10点左右晒太阳是比较好的。

2、吃钙片

钙片虽然是人工生产出来的一些补钙药物，但是从效果上来看还是比较不错的，我们可以在喝牛奶的同时多吃一些钙片，来帮助我们补充身体当中所必需的钙质，当然如果害怕麻烦的话，也可以通过吃一些高钙片来补钙，这样每天只吃一片就可以了。

3、多吃瘦肉

瘦肉当中除了含有很好的蛋白质之外，而且还含有维生素d，维生素d是促进身体当中钙元素合成的最主要元素之一，所以缺乏维生素d的情况下，就会容易导致身体缺钙，因此建议大家可以通过多吃瘦肉来补充维生素d。

5、骨质疏松,用哪种补钙方式最好?

从人体的氨糖量来讲，氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充，在劳动和运动的过程中，可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液的。

6、骨质疏松吃什么钙片最好

骨质疏松是一种常见的全身代谢性疾病，主要表现为骨量钙质明显减少，主要见于绝经期后的妇女和老年的患者。主要表现为脊柱和四肢的疼痛。常常导致病理性的骨折。
治疗方法：
1、一定要多运动，适度的运动有助于总体钙量的增加。
2、要加强营养，多吃蔬菜水果及含钙高的食物，奶类，豆制品等，也可以补充钙维D软胶囊可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

7、老年人钙片品牌哪个好？骨质疏松应该怎么补钙？

我家老人现在在吃的朗迪钙补钙效果挺好的。确诊骨质疏松的老年人在补钙前最好做个比较全面的检查，由专业医生结合病症原因和具体病症情况给出补钙钙剂的建议，为了更稳妥起见，这类老人补钙过程中还要定期做做检查，确保更有效地进行补钙。

8、骨质疏松要补钙吗？

骨质疏松当然要补钙，但补钙的途中也应该适当的补充一些蛋白质和维生素等，下面我给大家做详细的介绍。
因为骨质疏松和补钙有着很重要的联系，所以患者应该经常地摄入钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼、动骨等。
骨质酥松钙质不足就很容易导致骨质疏松症，常规的补钙方法可以预防此病的发生，但是严重者还需要服用碳酸钙剂。
骨质疏松单靠补钙远远不够的，治疗时还需要注意以下几点，戒烟、酒、咖啡，因为烟、酒、咖啡以及饮食口味太重都会阻碍到体内对于钙质的吸收，导致钙质吸收障碍。
骨质酥松患者吸烟会影响骨质的高峰的形成。过量的饮酒不利于骨骼的新陈代谢；浓茶会增加尿钙的排泄，影响体内对于钙的吸收和利用，当然摄入过多的盐和蛋白质也会增加钙的流失，因此上述的习惯在日常生活中应该尽量避免。

9、骨质疏松，越早预防效果越好，科学补钙的方式有哪几种？

我们都知道，如果一个人的身体内缺少了钙这种元素了的话。那么，他就会出现诸如骨质疏松等一系列症状，尤其是对于老年人来说，这种现象尤为严重。而如果到了那个时候，再想到要去进行补钙等这样的操作，恐怕就已经为时已晚了。所以说，补钙要趁早，在我们还算年轻，身体还没有出现那诸多困扰的情况之下，便“未雨绸缪”，及时为自己的身体健康着想，多多补充钙元素，以免在自己的老年出现那诸多状况。

那么，我们只是简单的服用钙片就是补钙了么？补钙真的就只有这么简单么？现在的许多医生都在提倡的科学补钙是不是就只是单纯的服用钙片呢？如果不是，那么，所谓的科学不该究竟又是什么样子的呢？

一、接受适当的光照进行补钙。

我们如果要补钙，其实，绝对可以通过接受光照的方法来进行。我想，应该我们中的大多数人都是知道的，接受适当的光照，是有利于我们的身体对于钙元素的吸收与凝聚的。所以，在适当的情况之下，接受适量的光照，绝对是有利于我们的身体补钙的情况的。

二、去正规药店购买对症的钙片。

我们所有人都知道，如果说一个人生病了，那么，他是不可以在不经过医生的指导下自己买药来进行服用的。因为，很多时候，即使是同一个人，所生病症的症状也极其相似，可是，那也有可能是不同的病状，需要服用完全不同的药。这也就是所谓的“对症下药”。可是，你知道么？即使是补钙，也是要对症下药的呦。现在的市面上，有很多种的补钙药品，如果你想要进行补钙的话，最好还是要知道自己究竟是缺乏哪种的钙元素，然后相对应的进行补钙。