花生对骨质疏松有用吗

1、请问嗯，松茸跟那个藕还有花生，还有猪骨一起炖炖来煲汤吃可以吗？

可以啊，人间美味啊，但是记住了盐不能一开始就放，要在你出锅前半小时放盐

2、老年人骨质疏松能不能吃花生

老年人骨质疏松在饮食上宜清淡，保持营养均衡，营养因素在骨质疏松症的发生和发生过程中起着重要的作用。患者应每天饮用奶类，每天吃大豆及其豆制品，经常吃适量的动物性食物，比如鱼、精瘦肉、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果。宜少盐饮食，忌烟酒，少喝碳酸饮料和咖啡等。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。可以适当食用。

3、骨质疏松可不可以吃花生

可以。骨质疏松主要是缺乏钙质，当然也有可能是维生素D等维生素缺乏引起的。
而花生含有丰富的营养成分，包括维生素，钙等，因此可以食用。

4、小米、花生、红枣一起煮粥，有什么功效？

花生红枣粥具有养胃、美容、润肺、止血、防癌、降血压、预防骨质疏松等功效。

1.花生：

有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用；

2.大枣：

具有健脾益胃、增强人体免疫力、补气养血、镇静安神等功效；

3.小米：

具有防治消化不良的功效，具有防止反胃、呕吐的功效，具有滋阴养血的功效。

花生红枣粥是一道传统的药膳。花生红枣粥是补血粥，花生中钙含量极高，有抗老化，防早衰的作用，花生衣可以凝血止血。而红枣营养丰富，红枣能提高人体免疫力，可以保护肝脏。常吃花生红枣对身体有益。

拓展资料：

花生红枣小米粥的做法：

小米、花生提前浸泡半小时，红枣去核切丝。

将泡好的小米花生放入锅内 ，加入红枣丝，红糖吃的时候再添加。

5、毛豆与什么食物相克

A、毛豆与鱼相克：同食会破坏维生素B1。
B、毛豆与羊肝相克：羊肝中含有丰富的铜和铁，毛豆含有丰富的维生素C。二者同食，破坏人体对维生素C的吸收。
C、毛豆与牛肝不宜同食：牛肝中含有丰富的铜和铁；毛豆含有丰富的维生素C。二者同食会发生反应，把毛豆的维生素C转化为其他物质，破坏人体对维生素C的吸收。

注：腹泻者不宜食用毛豆：否则会加重腹泻患者的病情。

毛豆相宜

A、花生+ 啤酒+ 毛豆：此吃法卵磷脂的含量极高, 而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱, 迅速经小肠黏膜吸收进入血管再入脑, 发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。
B、丝瓜+ 毛豆：此菜可清热祛痰, 防止便秘、口臭和周身骨痛, 并促进乳汁分泌。毛豆是未成熟的大豆, 它所含的脂肪中胆固醇较少, 具有降低胆固醇的作用, 还能增加身体的抵抗力, 维持血管和肌肉的正常功用。
C、香菇+ 毛豆：香菇是高蛋白、低脂肪的食品, 具有益气补虚、健脾和胃等功效。毛豆为新鲜的黄豆, 含有较高的优质蛋白质和多种矿物质等, 营养价值很高。适合高血脂、高血压、糖尿病、癌症、肥胖等病人食用。

毛豆的保健作用

1.改善人体的新陈代谢：毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。
2.促进胃肠蠕动：毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。
3.增进食欲：毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。
4.预防骨质疏松：毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。 此外，毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松。
5.美容减肥：毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著；对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。

6、毛薯,红豆花生红枣和板粟能一起煮吗？

11种食物补血效果好
1.红豆

通常情况下，黑色、红色的食物，能帮助补血，红豆也是大家熟知的补血食材。处于生理期女性，适当吃一点红豆，能够吸收铁元素，对于经期补血有非常好的作用。

李时珍称赞红豆为“心之谷”，特别强调其养心的作用，心脏运行顺畅，对于血液的生成有非常好的帮助，能够有效的进行行气，保健身体。
2.花生

吃花生对于补血也有很好的作用，花生中的铁元素能促进补血。在花生的那层表皮红衣中，有甘油酯、甾醇酯，对于促进骨髓造血有非常好的帮助，有效的提高了血小板的质量，对于提高毛细血管渗透性也有一定的作用。

能够及时有效的对多种出血性疾病起到止血的作用，帮助人体进行造血。
3.当归

当归是常见的一种中药药材，处于生理期的女性，可以食用当归进行补血，说其是补血第一药并不是夸张的说法。在服用当归的时候，能够通经活络、补血、活血，对于血虚闭经有很好的缓解作用。

4.枸杞
枸杞既是食材也是药材，食用枸杞对于保健身体有非常好的帮助，能够有效的补肾，对于肝脏也有很好的滋补作用，这样能够间接的达到补血的作用。条件允许的话，可以把枸杞和红枣一起食用，对于补血更加有效。

5.阿胶

自古以来，阿胶就是补血圣品，服用阿胶对于补血养颜有非常好的帮助。能够达到补血、调经的作用。

贫血的人往往会呈现出苍黄的面色，服用阿胶后，能够让面部表现出血色，肌肤会显得非常细腻、有光泽。
6.樱桃

吃樱桃能帮助补血，樱桃中的含铁量极高，居于常见水果的首位，能够积极有效的帮助身体进行补血。

对于合成身体血红蛋白、肌红蛋白有一定的帮助，能够有效的防治缺铁性贫血症的发生，还能达到增强体质的作用。
7.山楂

山楂是常见的一种水果，食用山楂对于身体保健好处极多，以其中的铁元素来说，是构成血液生成的基础，可以促进血液的流动。

酸性的味道能够有效的消食消积，对于通便排毒也有一定的作用，还能够达到活血化瘀、降血脂的功效。有贫血的症状时，食用山楂能够加快机体的运行，对于机体的代谢率有一定的提高，从而有效的预防贫血的发生。
8.菠菜

菠菜是常见的补血蔬菜，食用菠菜能够达到补血的作用，在冬天，食用菠菜能够促进血液的流动。

同时，菠菜中的维生素C、胡萝卜素能够很好的调节身体的细胞，对于各种出血症有一定的防治作用，对于贫血的人来说，不妨适当的食用一些。
9.桑葚

吃桑葚对于补血有非常好的帮助，在吃桑葚的时候，能够吸收铁元素。其中的脂肪酸能够不断的分解脂肪，对于降低血脂、防治血管硬化有一定的作用。