1、骨质是天生的吗，通过运动健身是否可以改变骨质。
谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。
一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。
二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。
三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。
四、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。
祝你早日成功，【选为最佳答案】最好，没分给个【赞同】表示鼓励。谢谢
2、骨质疏松影响长个子吗
骨质疏松症是由骨量减少和骨组织结构退化所致，并会增加骨折风险。
食疗秘方
1.补肾强骨汤
材料：桑寄生15克，杜仲15克，怀牛膝15克，川木瓜9克，生薏仁30克，猪尾骨1条。
做法：材料洗净，猪尾骨出水，药材浸泡20分钟后，与猪尾骨同煮2小时，调味即成。
功效：补肝肾、强筋骨。
2.芝麻合桃糊
材料：黑芝麻200克，合桃200克，糖适量。
做法：炒熟黑芝麻，所有材料研磨成粉，每次用20克沸水调开温服。
功效：滋阴补肾。
3.黑豆猪骨汤
材料：猪骨300克，黑豆30克。
做法：将黑豆洗净浸泡，猪骨氽水，加适量清水与黑豆同煮，煮沸后改小火煮2至3小时，调味即成。
功效：补肾养血、祛风利湿。
4.党参杞子虾米汤
材料：党参20克，杞子12克，虾米15克，调味适量。
做法：药材先浸20分钟，加入虾米煮1小时，调味即成。
功效：补气健脾。
养生要点
1.保持机体活跃，不可让身体懒惰，维持适宜的运动。
2.确保能接触阳光，但不宜在正午12时至4时烈日下曝晒。
3.不偏食，并确保饮食中能获取钙和蛋白质。
4.避免吸烟和大量饮酒。
5.小心用药。如利尿剂或类固醇等均可影响骨质的代谢。
6.防止跌倒，避免骨折。
3、我发现我的大腿有骨质酥松的现象，我该怎么办？？我16岁了,会不会因此不能再长高？？
治疗骨质疏松可服用钙乐奇D片，平时可多喝猪骨汤，可预防骨质疏松。
4、急，我今年23岁，身高不到165，昨天查出我得了骨质疏松，这个和我身高有关系吗？我还能长高吗？求大家
骨质疏松和身高是完全没有关系的啊，也跟年龄没什么关系
你就是缺钙了，补钙喽，同时也注意补充维生素D，吃钙片和鱼肝油吧。
至于长高，貌似没什么希望了
5、25岁，医生说我骨骼线没闭合，并不是骨质疏松， 求懂的帮着看看，我是不是还能长高？骨质是不是不好？
应该说这个岁数不会再有这条线。
有这线就还能再长点。但不会太高了。
你现在多高了？
如果是巨人症，得考虑脑垂体瘤。
6、骨质疏松还是可以长高吗
长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相结合，建议多吃31种营养，主要成份是赖氨酸，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球，祝你早日长高哈