骨质疏松用不用锻炼

1、有哪些不需要去医院的小毛病，通过多运动就可以改善？

运动对身体有好处是我们众所周知的一件事情，运动可以预防疾病也可以改善疾病。世界卫生组织也对此对我们的每日活动量每日运动量提出了健康指导。我们具体来看一下运动可以改善哪几种疾病吧。

首先，运动可以降低患癌风险。有不少研究锻炼和癌症发病率的文章发现，欧美144万人次，我报告的每日运动量中，比较了运动量最大的10%和运动量最小的10%的人群，发现运动可以降低患癌风险，比如食管腺癌，肝癌，肺癌等。

第二，运动有助于防止骨质疏松。年纪大的人很容易骨质流失，从而患上骨质疏松的毛病重啊，运动和日常生活都会受到影响，然后据调查发现运动会刺激人体的骨骼细胞，从而防止骨质疏松症出现，和骨骼的变薄，运动医学会推荐骨骼疏松防治的运动方案就是有氧训练运动加上力量训练。

第三，运动有助于改善抑郁症。众所周知，运动后心情就会变得愉快愉快的心情，有助于抑郁症的改善。甚至有研究发现，参加有氧锻炼的抑郁症患者在一定时间的运动后，甚至可以将运动代替服药。第四，运动可以改善高血压。这已经是我们大家众所周知的一件事情了，运动可以适当地帮助高血压患者更好的降低血压。总而言之，对于一些运动就可以防治的，疾病和改善的疾病，我们尽量选择运动而代替吃药，因为运动比起吃药的副作用更小。

2、下列说法不正确的是（） A．使用含氟牙膏可预防龋齿 B．骨质疏松患者不宜补钙 C．塑料、合

A、含氟牙膏可预防龋齿，故A正确；
B、缺钙容易患骨质疏松，所以骨质疏松患者宜补钙，故B错误；
C、塑料、合成纤维和合成橡胶等是重要的有机合成材料，故C正确；
D、羊毛的主要成分是蛋白质，燃烧后有烧焦羽毛的味道，而棉纤维则没有，故D正确．
故选：B．

3、骨质疏松只补钙不可以吗？为什么要使用骨肽？

骨质疏松是多种原因引起的一种骨病，是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。当骨组织中的骨吸收活动强过骨形成活动就会导致持续发展的骨质疏松。
无论是运动、饮食摄入还是药物治疗，都是希望加强骨形成、逆转骨吸收，而加强骨形成仅仅补充足量的无机钙是不够的，还需要骨胶原蛋白作为黏合剂，才能将钙锁住，只有钙和骨胶原蛋白同时、足量补充，才能满足加强骨形成的营养需求。
骨肽口服液中含有充足的骨胶原蛋白肽和葡糖酸钙，另辅以维生素D等成分，可充分满足骨质疏松人群每日的营养需求，加速骨形成，帮助对抗骨质疏松。