骨质疏松肌肉跳动

1、骨质疏松引起肌肉疼痛要坚持锻炼吗

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。

其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。

消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。

第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。

第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。

了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!

2、激素过量骨质疏松肌肉痉挛因大量注射、激素二引起骨质捡松肌肉痉挛

激素过量骨质疏松肌肉痉挛和激素导致内分泌功能失调而发性体内钙及微量元素流失有关。因对病情了解不够，需助详细说明发病年龄，发病时间，发病准确部位，检查结果（原始磁共震照片），现病情详细症状，曾做过的治疗，越细越好,这对病情分析定性、评估及治疗有很大的帮助，看能否帮你。

3、年轻的时候一直做跳跃运动老了的时候会骨质疏松吗

首先回答你：适量运动是不会的，跳跃运动对防止骨质疏松是非常好的。

与你理解的相反，临床研究发现，做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，从而诱导成骨细胞的生长；跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，推迟骨细胞的老化过程，尤其会对髋部有很好的骨源性刺激。但这种方法一定要持之以恒，才能达到防止骨质疏松的效果。

祝好！

4、全身肌肉跳动厉害，骨质疏松，还有救吗？

你好，患了骨质疏松应该考虑使用雌激素，

常用的是乙二醇和乙烯雌酚，还可考虑补钙和维生素D。

5、卧床三个月骨质疏松肌肉退化了怎么半

你这个情况主要是抗骨质酥松治疗，补钙，进行关节的功能恢复锻炼，还有肌肉的功能锻炼

6、股骨干骨折长期不愈合,膝关节骨质疏松，肌肉萎缩，每次伸直腿，膝关节都嘎嘎蹦蹦的响！

你的知钙质吸收不佳，不知道是否缺乏维生素D，还是别的原因阻碍钙质吸收，最好查查。骨质疏松应多吃钙质和蛋白质丰富食物，如牛奶、鲜虾、鱼类、黄豆等，要吃水果补充维生素。食物避免过咸，戒烟戒酒，还应该多晒太阳促进钙质吸收。

肌肉萎缩后锻炼可有一定恢复，但越往后越道不好锻炼，所以现在即使骨折没有完全长好，也要想办法锻炼肌肉，能踢踢腿，拉拉肌肉也是好的。