老年人骨质疏松牛奶

1、老年人都会有骨质疏松的现象，平时饮食多吃哪些东西可以缓解骨质疏松？

一般老年人都会有骨质疏松的现象，平常饮食中多吃以下东西，可以起到缓解骨质疏松的作用。

1.喝牛奶。
大家都知道牛奶是很有营养的食品。牛奶中含有的钙元素有很多，多摄入钙元素能够防止老年人的骨质疏松，本身人体的骨骼中钙元素的含量就很高，如果人体中每天不能够补入一定量的钙元素，那么就会很容易骨质疏松。喝牛奶能够补充这部分钙元素，缓解老年人的骨质疏松。除此之外，牛奶中还含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等等。这些物质也是老年人所需要的物质，都能够起到缓解老年人骨质疏松的作用。

2.黑芝麻。
黑芝麻中含有的钙元素非常多，钙元素是人体骨骼的重要组成元素，所以多吃黑芝麻能够起到预防骨质疏松的作用。我们日常生活中看到的针对老年人的黑芝麻糊，有的也是这个作用。除此之外，黑芝麻还具有一定的养生作用，能够让老年人更加的健康。

3.大豆。
很多人都会吃大豆，即使不吃大豆也会吃豆腐。事实上大豆和豆腐中含有的蛋白质非常高，除此之外还还有非常多的氨基酸、铁，这些物质都能够帮助老年人防止骨质疏松。所以可以多吃大豆相关食品。
对于老年人来说，多喝牛奶，吃黑芝麻和大豆，都可以起到缓解骨质疏松的作用。除此之外适度的运动也能够预防骨质疏松。
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2、羊奶比牛奶对老年人骨质疏松更好 是真的吗

个人觉得羊奶比较好一点，牛奶偏寒不适合老人

其实老年骨质疏松可以吃点鹿骨胶原蛋白，温补下肾阳，补充骨胶原蛋白，这些比所谓的补钙强多了。

3、经常喝牛奶，但为什么还是会骨质疏松？

如果说年龄在60岁之上的话患有骨质疏松大约有八成是女性，特别是 女性 在月经停止之后就会出现这种现象，当女性出现骨质疏松这种状况时就会多喝牛奶为身体补充流失的钙，但是在牛奶当中获得的钙物质是有限的，在一杯300毫升的牛奶当中，大约钙的含量占300mg，就算是一天喝了4杯牛奶，也无法为身体补充足够的钙的，因为我们的身体摄取到钙之后，只能够吸收30%左右。

在十字花 蔬菜 当中的钙吸收率能够到达60~70%，在芥蓝菜和大白菜当中吸收到的钙含量大约在40~55%，所以说牛奶和这两者还是有着一段距离的，并且就算是喝了牛奶之后，你也并不知道它会来到我们的身体当中变成骨钙，因为我们身体当中所获得的钙，不仅会存在骨头当中，也会存在血液当中增加血液当中钙的浓度，身体当中钙浓度比较高，并不会和骨头当中的钙产生联系的。

并且在平时还有不少的人存在 乳糖 不耐的现象，因为接受不了乳糖会出现腹泻或者是无暇吸收牛奶当中的营养，其实这些人是最牛奶当中蛋白质过敏，在喝了牛奶之后很容易会出现拉肚子的现象，但是人在拉肚子的时候就会把身体当中的钙营养给排泄掉了，经常性的腹泻，只不过是把不进去的东西又吐了出来，这样会导致怪物流失的现象变得更加严重。

牛奶只能补充蛋白质，关键还是缺乏锻炼。

4、年龄大了容易骨质疏松， 喝牛奶补钙真是最好吗？

总体来说，喝牛奶对补钙还是好的。
奶类是钙和磷的天然宝库，而且还有丰富的维生素D、乳糖、氨基酸等一系列促进钙吸收的因子，保证乳钙能够为机体所充分吸收利用，因此奶类被公认为膳食钙的优质来源。美膳食指南顾问委员会等权威机构均指出，对于各个年龄段的人群来说，奶类及其制品对促进骨骼健康都是非常重要的。此外，与补钙制剂相比，来自奶制品的钙更易于吸收，对骨密度的增加或保持作用更为持久。大量研究表明，日常摄入充足的奶制品来源的钙，能够在机体骨骼发育成熟之前使骨密度达到一个较高的峰值水平，从而有效对抗随年龄增长的骨质流失以及由骨质疏松所导致的骨折风险（所以要培养儿童和青少年形成良好的饮奶习惯，确保骨骼和牙齿充足的钙质积累）。
对于中老年人群，特别是绝经后妇女，由于机体激素水平的改变，骨吸收作用增强，膳食钙摄入不足会加速骨质的流失。因此，中老年人群尤其是绝经后女性更需要提高奶类摄入。尤其摄入一些有机的牛奶，从安全到口感到营养都是更好的选择。个人比较信赖伊利金典有机奶，优质钙和蛋白质的含量高，可溯源在业内做的比较好，真正能让你看到一杯奶从牧场到餐桌的全过程。其实伊利一直在产品品质上很下功夫。比如，伊利的质量标准企标线比国标线高50%，内控线又比企标线高20%，比国外还严苛，要不然也不会获得中国质量奖提名奖，还能连续十三年成为奥运的合作伙伴。

5、73岁老年人因为骨质疏松做了关节镜手术这种情况睡前喝牛奶和酸奶哪一个觉好谢谢

如果没有乳糖不耐受症状的话，也就是喝了牛奶不会拉肚子的话，那就喝牛奶。酸奶为了口感好，里面通常都添加了大量的糖分和增稠剂之类的添加剂，老人也不是不能喝，喝纯奶如果拉肚子的话那就只能喝酸奶，但不要多喝，因为如果肠胃比较弱的话，喝多了可能会反酸水，还有喝完要漱口。

6、老年人每天都喝牛奶，会不会防止骨质疏松症

老年人可以坚持喝牛奶，多晒太阳，坚持适量运动，可以有效的减少骨质疏松。

7、老年人骨质疏松可不可以喝牛奶

牛奶是纯天然的 “补钙剂”。

骨质疏松患者在平时饮食时，应该多吃富含蛋白质和钙的食物，牛奶之所以作用显著，是由于牛奶中的钙恰好是骨组织的主要成分，而且牛奶富含蛋白质，钙磷比例恰到好处，可以更好地促进人体对钙的吸收。

多喝牛奶就如同向我们的骨库中源源不断的输送钙，从而保持了骨头的强健。

8、在牛奶当中骨质疏松人群该喝哪种

牛奶可以适当补钙，但是中老年朋友补钙不能完全依靠牛奶
牛奶除含有钙以外，还含有高蛋白、铁、维生素B等多种营养物质，高蛋白是主要的，其他元素是次要的，每天靠牛奶补钙根本不能满足中老年朋友对钙的需求
再者，骨质疏松人群不仅是缺钙，还缺骨胶原，补钙的同时补骨胶原，更利于钙质的吸收转化，提高骨密度，对防治骨质疏松有非常好的作用
人体骨骼主要是由3/1的胶原蛋白和2/3的钙组成，胶原蛋白就像一张充满小洞的网，他会牢牢的留住骨骼中的钙，没有这张网，即便是补充了再多的钙，也会白白的流失掉，30岁以后，机体合成的胶原蛋白能力下降，流失大于合成，胶原蛋白不足，钙无法被粘固在骨骼中，钙流失，就容易形成骨质疏松
每天5g法澜秀骨胶原和高吸收型食物钙，可以增强骨的韧性、硬度，提高骨密度
骨胶原中的羟脯氨酸能将血浆中的钙运送到骨细胞，胶原蛋白形成的网络提供了钙沉积的场所，使钙有效地沉积于骨骼中，不仅提高骨密度，更能增强骨的韧性和骨强度，从根本上改善骨质疏松
食物钙取自深海域，天然无添加，是普通钙3~10的吸收效果，富含14种全骨营养素，是一款骨质疏松专研配方钙，最适合老年人的一款综合补钙产品。
科学证实钙与骨胶原同时，防治骨质疏松效果显著！