1、骨质疏松如何自测自防
骨质疏松患者常有周身骨痛和乏力，疼痛以脊椎与骨盆区为主，常为持续性疼痛。一般与骨质疏松程度平衡，于登楼或体位改变时尤甚。中年人，尤其是女性，如有原因不明的腰脊部疼痛，或周身骨痛，应警惕骨质疏松症，及时就医。经过有关专家深入的研究和实践，制定了一套用积分的形势判断是否有骨质琉松存在的表格(见表4)。
为防患于末然，可采取以下措施：
(1)经常运动负重，适度地刺激骨筋，有利于骨质形成，减少骨吸收。
(2)适当日光浴，有利于维生素D的形成，促进钙的吸收。
(3)适当补充饮食中蛋白质、钙盐和各种维生素，尤其是维生素D和C。
4)在医生指导下，周期应用雌激素。
2、骨质疏松症如何检查？
1.X线检查油于骨质疏松发病缓馒，一般需数年以上才在线上出现阳性发现，主要改变为皮质变薄，骨小粱减少变细，以脊椎和骨盆较明显，特别是胞腰段负重节段。早期见骨密度减低，透明度加大，水平方向的骨小梁吸收变细、少、分支消失，沿应力线保存的稀疏骨小梁呈垂宜的栅状搽列。一般当x线中出现改变时，骨矿物质的减少已达30％一50％。至后期纵行骨小梁也被吸收，抗压能力明显减退。海绵疏松骨较致密骨更易脱钙，故彬体受椎间盘压迫而形成双面凹陷，也可见脊椎压缩性骨折或其他部位的病理骨折。2.骨密度测定：可反映单位体积骨量，对确定早期骨质琉松最敏感，可预测骨折的危险性，是诊断骨质疏松症的主要检测方法，可应用于普查。
3、7个问题测试是否有骨质疏松
骨质疏松一般表现为骨皮质稀薄，骨质层薄弱等。
4、如何测试自己是否骨质健康？
人到中年，常常腰酸背痛，骨质疏松已经成为影响健康生活的主要园素之一，赶快行动起来，科学地安排增进骨骼健康的膳食，拯教你日渐衰老的骨骼。
测试骨质健康
现今，人们对骨质疏松这个词汇一点也不陌生，铺天盖地的钙制品广告似乎让大家有些茫然：我的骨头健康吗?我要补多少钙才足够呢?其实补钙应该根据自己骨骼的健康状况来定。因为骨骼钙质超标也是一种病，所以应该早日检测自己的骨质，根据需要补钙。为帮助人们判断自己是否是骨质疏松的潜在患者，国际骨质疏松基金会设计的“一分钟风险测试”能够帮助你：
(1)您的父母有没有轻微碰撞或跌倒时就会发生髋骨骨折的情况?
(2)您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?
(3)您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗?
(4)您的身高是否降低了3厘米?
(5)您经常过度饮酒吗?(超过安全限度)
(6)您经常患痢疾腹泻吗?(由于腹腔疾病或者肠炎而引起)
(7)您是否在45岁之前就绝经了?
(8)您曾经有过连续12个月以上没有月经吗?(除了怀孕期间)
如果您有任何一道问题的答案为“是”，表明就有患上骨质疏松的危险，应当咨询医生是否需要进一步的检查或治疗如果您的答案有相当一部分或者全部为“是”，说明您有可能已经患有骨质疏松症，有必要去医院做详细的身体检查。
5、如何测骨密度
以往诊断骨头发生的病变，最常见的是做X光平片检查。但近几年来，骨密度检测逐渐兴起。骨密度检测的主要临床价值是早期诊断骨质疏松症，功能是测定骨密度(BMD)、骨矿物含量(BMC)，而X光平片只能在骨量丢失超过30%-50%时才能看到骨质疏松的改变，临床多用于骨折、骨肿瘤等骨骼疾病的诊断，二者各有长处，不能等同而论。骨密度检测最早是利用放射性核素产生的射线穿过人体的密度改变来测定人体的骨含量，有单光子和双光子产品。由于放射性核素有核衰变，不易保存，射线源不稳定，导致精密度差，在应用上并不是很广泛。现在的骨密度检测主要是双能X射线骨密度仪（DXA）。因为这种射线能同时穿透骨头和软组织等，而不同组织对两种能量X线的反应不同，因此可用数学公式校正和计算获得测定物的数据。骨密度检测既能用于诊断骨质疏松的情况，又能测定全身成分，帮助了解骨骼和肌肉、脂肪之间的关系，这些指标对防治骨质疏松症、肥胖症等方面有重要的意义。用双能X射线得到的图像比放射性核素产生射线得到的图像更精确、更清楚、更准确，但又不及普通X射线的能量大，几乎可忽略不计，不足以对人体引起辐射损害。正是因为它的优势所在，骨密度检测现在已可作为45岁以上中老年人特别是绝经期妇女的常规体检项目。临床上除了诊断骨质疏松症外，还用于预测骨质疏松性骨折、指导治疗及监测治疗效果、测定内分泌及代谢性疾病的骨量及评估小儿的生长和营养状况。中老年人应每年做一次骨密度检测，以便及早发现骨质疏松并对症治疗。这么做可以在早期阻止骨量流失，延缓衰老，对提高老年人的生活质量有很大帮助。目前认为骨密度检测没有绝对禁忌，妊娠妇女慎用。
6、骨质疏松能检查出来吗？
每年进行一次骨密度检查是有必要的。骨密度测定有助于协助诊断骨质疏松症，骨骼问题，不容小觑！除了骨密度检查，还要定期给骨骼关节做个全面精准的扫描，我今年在广州全景影像中心检查的，提早预知关节软骨的退化水平，做到提早预防。