跳绳治好了我的骨质疏松

1、骨质疏松的最佳治疗方法有哪些？

骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

2、为什么跳跃可防骨质疏松？

美国科学家最新研究发现，在各项锻炼中，跳跃运动是预防骨质疏松的最佳方法。科学家对绝经前后的妇女进行观察研究，发现每天进行上下跳跃的女性，坚持一年后都出现骨质密度的增加，最易发生骨折的髋部，骨质的密度竟增加了３％。科学家认为：这是由于在进行跳跃运动时，不仅加速了全身的血液循环，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成。
跳跃运动的方法很简单，反复上下跳动即可，场地、时间不限。原地单脚左右轮流跳或双脚跳都行，每天坚持跳５０下。也可以跳绳，次数相同。
中老年人进行跳跃运动时，要注意以下几点：
１、要循序渐进，次数由少到多，不可急于求成。
２、患有其他疾患的中老年人，在进行跳跃运动之前，一定要征求医生的意见，医生同意后再进行。
３、有关节炎的人也可进行跳跃运动，但在急性炎症期或肿胀疼痛较重时，必须停止跳跃。
４、已患了骨质疏松症的人，不要做跳跃运动，可以参加散步、徒手体操、太极拳等活动。

3、骨质疏松的厉害有好的秘方没？

骨质疏松不是一朝一夕就能形成的，是慢性进展性疾病，所以在青年期就可以开始预防，减少老年骨质疏松的问题。 骨质疏松就是骨钙丢失率在50%以上，失去的骨密度，想要全部补回来很难，尽管是经过专业治疗。

4、跳绳可以预防骨质疏松吗？怎样跳绳才是最正确的？

跳绳真的可以预防骨质疏松吗？这是很多中年人都很关心的问题。人到了中年，就像是小孩子到了要上学的年纪，会恐惧、会害怕，开始害怕自己的身体会出现各种各样额问题，会感觉自己的身体每个地方都有不舒适的时候。跳绳真的会预防骨质疏松甚至更多随着年龄增长而招来的毛病吗？答案是会，跳绳是一项有益于身体健康的运动，并且跳绳是一项大众运动，每个人都会。做起来一点都不麻烦，只需要一个绳子，一个不会打扰到别人的小地方。

那么，怎样正确的跳绳呢？很多人觉得跳绳是一样极其简单的运动，但是跳绳也是有很多技巧存在的。盲目的跳绳不仅不会使身体更加强壮，还会使你的腿、脚、心脏等发生疾病。不正确的跳绳姿势会导致膝盖承受压力变大，手臂酸痛，效果也就适得其反了。

正确的跳绳要做到三点：1.手臂的力量，跳绳的过程中要灵活的使用上臂的力量，尽量将双臂稍微贴近身体两侧，手腕用力，减小自身耐力的消耗。2.心肺功能的良好运用，跳绳时要保证自己的呼吸处于平稳的状态，切忌忽快忽慢，这样使自己的身体循环达到良好的状态。3.腿部力量的使用，跳绳过程中运用小腿的力量带动腿部肌肉的运动，下落时保证屈膝缓冲，减少膝盖的承受压力。

每天坚持跳绳会促进血液循环，提高身体免疫力，预防各种疾病。坚持锻炼，坚持跳绳是必不可少的。希望每个人都喜欢上这项运动，更好的为自己的健康贡献力量。

5、得了骨质疏松，身体有哪些明显的症状，发现一个赶快治？

得了骨质疏松的话，最常见的症状就是骨头疼痛，身长缩短，以及出现驼背现象，容易骨折，呼吸功能下降。首先，第一点最明显的症状就是，得骨质疏松的人因为钙流失，骨头的承受能力变弱，经常会感到腰背、膝盖的骨头出现酸痛的感觉。这种疼痛感还会慢慢的扩散，出现这种疼痛感的时候，一般需要仰卧，这种疼痛才能有所减轻。

但如果长时间站立或者经常弯腰的话，疼痛又会加剧。一般人上了年纪以后，都会出现弯腰驼背的现象，这种现象一般都是因为骨质疏松，骨头脆化。由于承受不了身体的重量，骨头自行压缩，身体的曲度增大。并且骨质疏松的人非常容易骨折，稍微有所磕碰可能就会出现骨头骨折的情况。比如腰椎脊椎或者肱骨，在跌倒碰撞的时候出现骨折情况。

患有骨质疏松的人，因为胸部腰椎部容易出现压缩性的骨折，使得脊椎部和胸廓变得畸形，这个时候体内的肺活量自行压缩，曲度增大，最大换气量会减少，进而影响到我们的呼吸功能，所以会感到胸闷气短，甚至出现呼吸困难的症状。那么当出现这些症状的时候，我们就要警惕了。

我们需要补充体内所需要的维生素d，要经常给身体补充所需要的微量元素。但是一些患有痛风，或者反复肾结石的人，如果患有骨质疏松，他们需要补充的是维生素d，因为他们体内的钙含量已经非常高了。所以患有骨质疏松不仅仅是只要补钙就可以，还是需要针对个体的情况来进行必要的营养补充。