骨质疏松是种以骨量低下、骨结构破坏,导致骨脆性增加、易骨折的全身性骨病,常见于绝经后的妇女与老年人。骨质疏松增加了全身各部位骨折的危险,骨折是最严重的后果。
骨质疏松者一旦跌倒就易骨折,不仅造成严重影响甚至威胁生命,还会对心理产生负面影响。因此,预防跌倒是防治骨质疏松性的重要措施。衣食住行都息息相关。
1.从穿着上预防跌倒
穿着适宜,不宜过分臃肿;鞋不宜穿硬塑料或大小不适,以防影响活动;裤子长度以脚不沾土为宜。老年人的裤腿不宜过长,穿上后不能兜到鞋底,否则易使老人跌倒。老人穿鞋不但要大小适宜、穿着合脚,后跟还应有一定高度,1.5~2厘米为宜。买鞋时,尽量考虑到防滑功能,应选择纹理较深的鞋子。
2.从饮食上预防跌倒
饮食要营养合理,加强钙和维生素D的摄入。研究发现,高危人群每日摄入钙1000mg、维生素D 800IU 可减少跌倒的发生。深绿色蔬菜、豆制品、坚果类、萝卜、黑芝麻、泡菜和海带等都是富钙食品,应常食用。
此外,还应摄入充足的蛋白质和抗氧化成分,如维C、维E、类胡萝卜素、硒、多酚、黄酮等,做到营养平衡。
3.从居家环境上预防跌倒
居家环境应简单、宽敞、安全。尽量减少台阶和门槛,常活动的地方不应堆放杂物,室内家具的高度和位置应合理,保持地面平坦,移走阻碍物。
日常用品的放置以随手取用为宜,不宜过高或过低,常检查住所楼梯、台阶和扶手是否牢固,室内光线应柔和均匀、避免闪烁。地面尽量采用木地板以防滑,厨房和卫生间的地面宜选用防滑材料,并保持清洁干燥,及时清理水渍。
2、骨折后会引起骨质疏松吗
骨质疏松不是几个月就可以形成的,而是常年钙质和其他微量元素的缺乏而造成的。有骨质疏松的人很容易骨折。也许你很早就有骨质疏松的问题,而是没有意识到,在骨折后,去检查时,医生才会告诉你。总而言之,骨质疏松需长时间的调养。我妈妈就有骨质疏松,她现在已经基本上好了。
以下是美国医生给她提供的治疗过程:
每天一盒酸奶
每天补充维生素D3 (5000IU)
每天补充维生素K
每天在阳光下散布30分钟
每天生吃绿色蔬菜如菠菜,香菜,西蓝花等(只要是绿色的)
医生给她开了处方药 -Alendronate (阿仑膦酸钠), 国内也有这种药 (我妈已经吃了这种药很久,没有明显的副作用)
我妈妈现在已经70岁了,她很健康也很有力气,能抬起50磅行李箱:)!
3、骨质疏松引起的骨折可以治好吗?
骨质疏松导致的骨折可以手术治疗将骨折部位重新接好,然后在医生的叮嘱下进行恢复锻炼一般经过治疗两三个月左右就可以下床活动了。
意见建议:平时在日常生活中要经常吃一些含钙量丰富的食物,多补充一些维生素d经常到户外进行体育锻炼,增强身体体质,经常晒晒太阳,还能够帮助促进钙的吸收。
4、骨折后熬夜会不会导致骨质疏松?
不得不提醒你 骨折过一次的人一旦发生二百次骨折是很危险的
人体骨骼中的矿物含量在30岁左右最高(此时您的年纪),也就是骨峰值达到度最高值。骨峰值越高,到老年发生骨质疏松症的时间越推迟,程度也越轻。但是由于社会竞争激烈、生活压力大、空气质量差,加上现在的青年人问生活作息不规律、长期缺乏户外运答动、缺乏日晒、饮食不天然等情况,导致青年人的骨质也在逐渐变差。
因而熬夜对骨质疏松是有影响的 包括压力过大 吸烟 酗酒 长期不到户外活动 晒不到太阳 甚至是性生活不节制回 体重过轻者 都会在一定程度上导致骨质疏答松
任何的不良生活方式都只会伤害自身的健康 希望您不要大意
5、骨折后骨质疏松会影响骨愈合吗
骨质疏松病人容易发生骨折的主要原因为:
(1)骨质疏松造成骨丢失,使骨骼的强度大大降低,在同等外力作用下发生骨折的机会自然增加。
(2)骨质疏松造成的骨丢失是以骨基质丢失为主,其结果是导致骨的脆性增加而韧性减低,因而在外力作用下易发生骨折。
6、严重骨质疏松性骨折能手术吗?
可以去当地医院做个骨密度检查,如果是骨质疏松性骨折,那就要用药了,不然钢板钢钉都固定不好。可以在术前术后用注射用重组特立帕肽,它就是针对骨质疏松的,可以延缓骨吸收速度,而且增加骨密度。具体你可以问下医生。望采纳
7、骨折会导致骨质疏松吗
你好,肢体骨折后长时间不负重或负重减少,可引起骨量减少,骨质疏松,这是骨折后最常见的并发症,也是骨折病的主要症状之一。骨折后肢体固定的范围越广,时间越长,骨质疏松就越严重,而骨质疏松越重,则骨折愈合需要的时间则越长,这就形成了恶性循环,所以骨折复位固定后,建议早期进行关节及肌肉的功能锻炼,以减轻骨质疏松,祝早日康复!
8、骨质疏松会影响骨折愈合么?
病情分析:骨质疏松和你平时缺乏锻炼有关系,对骨折的愈合也有影响.现在如果是骨折没有愈合可以先在床上活动患肢的各个关节及脚趾,以免引起肌肉萎缩及关节粘连.建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物8仙接骨宝治疗,可以帮助骨折促进骨痂(骨头)快速生长,提前愈合恢复的快些.意见建议:骨质疏松对骨折愈合有影响,但壮年人很少发生,建议你吃点壮骨关节丸,高钙片,另外加强患肢的伸屈锻炼,多数可以愈合.