骨质疏松宣传图片

1、请问补钙，什么最好！

建议：你好！首先祝你早日恢复健康！我来和你谈谈“补钙”的问题。
按照人体生长规律，人体骨密度的最高峰值是在30--35岁，此时骨头中的含钙量最高。在这之前，人们可以通过多摄入钙质，让体内积累下较多的钙。35岁以后，人体中钙的流失速度越来越快，骨密度逐年下降。如果等到中老年时期再补钙，已不能使骨密度增加
，只能减缓身体中钙的流失速度。所以，应该在30岁之前注意从膳食中补充钙元素，尽量增加骨密度的高峰值，从而预防和推迟骨质疏松的发生。中国营养学会建议：成人平均每日所需钙量为800毫克。此外，还有两类人群需要额外注意增加钙质：11--18岁的青少年正处于身体生长发育阶段，骨骼生长迅速，每日所需钙量为1000毫克;孕妇、乳母因为处于特殊生理时期，所需钙量高于常人，为每日1000--1200毫克。综上所述，人群中最需要补充钙元素的是儿童、孕妇和乳母以及老年人。
但是，即使是这些人群，如果过量补钙，也会造成不良的影响。在老年人中，心脏病患者补钙过量，可因钙沉积而引起猝死
。而儿童补钙应在医生指导下进行，补钙过量对儿童生长发育则会造成极大危害。
1）膳食补钙是关键
面对缺钙问题，膳食调整是首选。在日常食物中，具有补钙功能的食物主要分为以下六大类：
1.奶类和奶制品。如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。这是对于人体最有效、最安全，同时也是最科学的补钙食品。奶类本身的含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。正常人每天坚持喝300毫升左右的牛奶，再配合科学合理的平衡膳食，就可以基本满足对于钙量的需求。其他奶制品如酸奶、奶酪等也可以选择。
2.豆类和豆制品。有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等，长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松。除了豆类制品，常吃河、海产品，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。同样可以达到补钙的目的。
3.坚果类食物。这类食品包括杏仁、花生、松子等，因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质，有抗衰老的作用，常吃能够坚固骨骼、增强体质。如果通过上述食品还不能满足身体所需，再考虑选择适当的产品进行补钙也不迟。
4.肉类与禽蛋。如羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
5.蔬菜类。有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6.水果与干果类。包括柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
2）补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。
2.补钙还需多晒太阳多运动
除了上述介绍的补钙食品和营养素补充剂以外，为了更好地吸收钙质，我们还应该配合补钙做一些辅助工作：平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率;增加体育锻炼，多多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。
3）补钙误区
1.补钙越多越好
中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量(DRI)》中提出：成人的钙的可耐受最高摄入量是每天2000毫克，这个摄入量不是建议的标准摄入量。一般而言，成人的推荐摄入量为每天800毫克，一般从膳食中摄入钙至少500毫克。摄入的钙越接近可耐受最高摄入量，危害健康的风险就越大。摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。也就是说，营养素摄入不是越多越好，缺乏对健康不利，而过量也可能对健康有害。一般而言，通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入，可以基本满足人体对于钙的需求。所以，补钙并非越多越好。
补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长发育。
2.吃钙片是补钙的最佳途径
在我们每日摄入的天然食物中，有很多可以达到增加钙质的目的，像奶制品、豆制品等。比起钙片，这些食品存在着价格便宜、食用方便等特点，应为补钙首选。除了日常的食物调整以外，如果还不能达到身体需要，采用营养素补充剂或强化食品也是解决微量营养素摄入不足的手段之一。糖尿病患者对于补钙的问题，一定要慎重。糖尿病很容易合并骨质疏松症，这时需要补充充足的钙质，当然单纯补钙并不能对骨质疏松有绝对的治疗作用，需要同时合服维生素D制剂、降钙素等才能达到良好的钙质吸收效果，从而缓解骨质疏松症的症状。
少吃盐相当于补钙---英国科学家研究发现：饮食中盐的摄入量，是钙排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。
饮食混乱是缺钙成因---营养对骨的疏密关系密切。幼时营养不良会阻碍骨头正常发育，导致老年时骨质流失加快;成年后饮食混乱也是导致缺钙和使骨质疏松的重要原因。
3.轻信广告中某些夸大其词的说法
某些厂商为了增加产品销量、扩大知名度，在广告中加入不切实际、夸大其词的言语和数据。专家称：正常情况下，钙剂对于人体的吸收率大致在30％左右。这显然与某些商业广告中所宣传的吸收率高达90％有很大出入。还有一些厂家把在动物身上获得的实验结果写在产品说明书中。对待这些，需要消费者有正确、客观的判断力，对待产品不能跟风、盲从，平时有意识地多积累一些医学常识是非常必要的。
4.保健品与药品概念混淆
从国家法规要求来看：保健食品是食品，不允许有任何毒副作用，而药品是允许有毒副作用的。药品是在疾病状态下吃的，食品是可以让国民日常食用的。就时间而言，药品是偶尔吃的，食品可以经常吃。但值得注意的是，有些营养素产品在批成药品时，它的剂量允许大一些。长期大剂量摄入某些营养素对健康可能造成危害。

2、谁有《抚州市饮用水源地水质评价与保护措施》发我一份把,邮箱bb_nana@126.com

呼吸
刺激肺部出现炎症
肺功能下降，肺部排除污染物的能力降低
导致过敏性鼻炎，慢性咽炎，慢性支气管炎，支气管哮喘，肺气肿等引起的疾病进展

哮喘和其他过敏性疾病，矽肺，石棉肺，肺气肿和其他肺部疾病
心血管系统，会导致血液成分的变化，血液粘稠度增高，血液凝固和血栓形成 BR />可引起收缩血压
了
免疫系统的免疫功能降低，细菌，病毒和其他感染的易感性增加，使身体对传染病的抵抗力下降
病原微生物的颗粒物进入人体后，身体抵抗力下降，导致传染病

神经系统导致神经系统紊乱和器官调解残疾，表现为头痛，头晕，嗜睡<BR /发生癌症的狂躁

颗粒吸附多环芳香烃化合物（PAHs）的环境损害健康的人体最大的三致（致癌，致畸，致突变）物质，其中苯并芘（一）诱发皮肤癌，肺癌和胃癌
此外，大气颗粒物也可以导致胎儿体重增加缓慢，影响儿童的生长发育和功能，灵敏度患心血管疾病，呼吸系统疾病和其他疾病的患者过早死亡。
鉴于许多对健康的不利影响，应控制大气颗粒物的污染，如：
（1）改善能源结构，使用清洁能源。
（2）在工业生产中，以减少黑烟排放。
（3）控制汽车尾气排放。
（4）加强管理，场地，道路灰尘。
（5），加强造林，土壤和水的保护。
空气污染对人体健康危害的大气主要由氮气（78.09％），氧（20.95％），氩气（0.93％）。超过99.9％的整个气氛，如二氧化碳，水蒸汽，臭氧，和稀有气体除了可变成分少量三共（随季节，天气，人的生产活动）。
大气污染主要是指大气中的化学污染。在大气中的化学污染物的种类很多，严重危害人体的几十个。污染的空气污染在中国属于煤的类型，主要污染物是粉尘和二氧化硫此外，氮氧化物和一氧化碳。这些污染物通过呼吸道进入人体，不通过肝脏的解毒作用，直接运输到身体的血液。大气化学污染对人体健康的危害。
常见的大气污染，温室效应，臭氧层空洞，酸雨污染。
臭氧对呼吸道和眼睛有刺激性气味的气体，这是强烈的太阳紫外线辐射的天然屏障，以保护地球上的生命，失去了保护的臭氧，皮肤癌和白内障等疾病发病的显着增加，动物和植物将无法生存。臭氧浓度达到一定程度时，人的脑干损伤，干扰与体温，毛孔扩张气味显然，夜视能力降低，甚至引起致命的肺水肿。在现代社会中，工业生产，汽车尾气，在地面上的微生物的转化，和超音速飞机产生的氮的氧化物将威胁臭氧层。具体地，冰箱，制冷和空调工厂洗涤剂和泡沫发泡剂如微孔，氟氯烃（商品名氟利昂）的制造使用。由于其化学性质相对稳定，因此当它逸出到空气中，然后慢慢进入臭氧层，强烈的紫外线辐射分解和氯原子破坏臭氧层的“罪魁祸首”。英国南极调查局在1985年发现了一个洞，南极上空的臭氧层。 1987德国专家也相似，在北极臭氧层的孔中，但也发现了臭氧洞的不固定在一个地方，但在移动领域扩展。马里奥·莫利纳和舍伍德·罗兰就曾预言：如果几年HCFC绵绵不断的量来计算，，臭氧层将很快被耗尽。在南极的臭氧洞的存在被证明是消耗臭氧层的速度比预言的结果。因此，国际公约“关于保护臭氧层的维也纳公约”，“消耗臭氧层物质的”蒙特利尔议定书“紧急呼吁减少和逐步停止生产和使用氟氯烃。

地球上的生命离不开臭氧，让我们携手共同关心的居住环境，珍惜我们的重要臭氧。
变暖全球气温升高，海平面上升的现象是不难发现，在生活中。为什么全球气候变暖？为什么海平面会上升吗？这些现象的原因，一般认为，在逐渐增加，内容的在大气中的二氧化碳，温室着想。二氧化碳是一种无色，无味的气体，完全燃烧的碳和碳含在空气中或氧的化合物，以及在体内氧化有机物可以产生高达20亿吨二氧化碳每年的二氧化碳量由全球二氧化碳排放，尽管植物继续吸收，但在大气中或在二氧化碳的含量的增加。因此，更有效地减少了多余的二氧化碳在大气中，一方面，人们尽量节约用电（发电燃煤），车少;地球能吸收大量的二氧化碳的浮游生物，在海洋中的，在陆地上的森林，尤其是热带雨林。在另一方面，我们要保护森林和海洋，如森林砍伐森林，以防止污染，以保护海洋浮游生物的生存。我们可以通过植树造林，减少使用便捷的一次性木筷子，节约纸张（造纸用木材），不践踏草坪等行动来保护绿色植物，使它们多吸收二氧化碳来帮助减缓温室效应。
随着越来越多的世界各地的空气污染，酸雨现象发生在西欧，北??美在中国南方城市特别严重的酸雨现象普遍发生，例如，重庆地区一度出现PH = 3酸雨。用于形成酸雨的原因可能包含一定量的稀硫酸和稀硝酸，和少量的其它弱酸雨。有许多危险的酸雨酸雨对人体健康的危害，如可引起肺水肿和肺硬化等疾病而导致死亡，2，酸性水，严重影响水生植物和动物的生长和存活的; 3，土壤和植被的破坏，腐蚀金属，油漆，皮革，纺织，碳酸钙含建材。
称为地球周围的空气周围的气氛，气氛是多种气体的混合物。人类生存因素的外部环境的空气是很重要的。
从全球的角度来看，大，范围广，普遍性颗粒物，二氧化硫，一氧化碳，二氧化硫，氮氧化物，碳氢化合物，氧化物以及砷，铅，镉等的污染和空气污染的排放量重金属。这些污染物也是中国的空气污染监测指标。分为自然因素和人为因素造成空气污染的主要因素。大气污染对人体所造成的对人的影响，主要来自工业用煤，石油，汽车为主的运输排放废气中和加热烟囱，家庭炉灶。
大气污染进入人体的途径是多渠道的。一种是直接通过呼吸道进入人体后，对呼吸道粘膜污染物特别敏感，在相同的时间和大量的吸收能力;另一个污染物入水，土壤和食物，并在随后的饮用水和食品污染物间接进入人体。
大气污染对人体健康是非常有害的。首先，它会引起急性中毒。如果漂移的烟尘和二氧化硫在大气中的浓度突然增加，比平常高出许多倍，人会感到胸闷，咳嗽和喉咙痛，导致呼吸困难和发烧。特别是在浓雾中晚期死亡率急剧上升。其中，死亡率最高的支气管炎，肺炎等。引起的疾病或引起慢性中毒。广泛的研究的数据表明，慢性呼吸系统疾病或病情加重，因为空气污染是密切相关的污染物的浓度较低，也可以刺激气道引起的支气管收缩，增加气道阻力和呼吸功能减弱，同时也呼吸道粘膜分泌增加呼吸纤毛运动受阻，导致在呼吸道的抵抗力减弱，诱发呼吸道的各种疾病。造成很大的伤害妇女和儿童的尸体。妇女负担的人类的后代，具有特殊的生理特征。如暴露在有害的环境中的毒素不仅会危害女性自身的健康，也可通过怀孕和哺乳的过程中，影响第二代的身体发育和健康成长。处于生长发育阶段的儿童，有害物质在环境中的敏感性比成人高程度的破坏和长期的影响更是深远的。第四，对人体具有致癌作用。致癌物已经发现了超过200种的气氛。呼吸大气中的致癌物质，以及职业暴露可通过呼吸道侵入肺部，并通过大气层和着陆的水或食物，造成广泛的污染。据计算，在世界各地有超过一百万的数量每年因肺癌死亡的。第五，一个显着的作用，对人体的刺激。大气中的硫化合物，氮氧化物，氯气和光化学烟雾，眼睛，鼻子，咽喉黏膜有较强的刺激作用，增加空气中的灰尘也刺激眼结膜。
由此可以看出，大气污染对人体所造成的危害是巨大的。我们必须保护环境，减少空气污染，使人们生活在清新的空气，这将是更多，更健康的身体。
关注的饮用水重金属污染与健康
股市开盘2008年10月21日，中金岭南在没有任何通知的情况下突然中止上午9时30分，正当人们纷纷猜测该悬浮液的原因。 。一个消息从当地媒体揭露暂停的原因。这一次，惹事中金岭南韶关冶炼厂违规排污，导致在北江中上游铊超标。造成严重的污染事件。 22日中国中金发布公告称，非法排放造成北江水污染事件，环保部门已责令实施停止。
其实，这是不是第一次钻进中金岭南韶关冶炼厂环境的麻烦，韶关冶炼厂于2005年因为违反规则，未经处理的污水直接排放进入北河，造成北江流域镉污染严重事件。韶关冶炼厂位于北河的上游。污染造成的直接威胁到数以百万计的人们下游城市的饮用水安全。近年来，中国的重大水污染事件发生后，重金属污染占50％。上面提到的北江镉，铊污染去除。
2006年湖南岳阳砷污染事件
2006年，湖南岳阳县饮用水源新墙河污染事件发生后，砷超标10倍，8万居民的饮用水安全受到威胁和影响。最终核实发现，污染发生的三条河流上游的化工厂每天排放的工业废水，致使大量高浓度含砷废水流入新墙河。
2008
阳宗海云南阳宗海砷污染事件是云南九大高原湖泊之一，自2002年以来，阳宗海水质已经连续六年保持良好。 2008年，环保部门监测阳宗海水砷浓度出现异常波动。紧急检查，省环保局对阳宗海周围的河流入湖沿岸企业调查的8个企业的环境违法行为，并初步确定，阳宗海水砷污染的主要来源，限制了云南澄江锦业公司违反国家规定，不建污水处理设施，大量含砷废水在工厂的周期，没有防渗处理，多年积累的砷污染物逐步渗漏释放，污染地下水，导致阳宗海水严重污染。
2009在湘江重金属污染威胁4000万人饮水安全问题
作为“有色金属”，湖南，采矿，冶炼，化工企业，坐落在湘江，造成重金属污染。很长一段时间，湖南的汞，镉，铬，铅排放量位居首位的国家，砷，二氧化硫排放量和化学需氧量（COD），居全国前列。作为湖南的母亲河，流域安全饮用水，40亿人受到威胁越来越严重的湘江和湘江流域重金属污染的后果：湘江当地正常供水中断的威胁，对人体的危害健康，由于重金属超标事故时有发生，鱼明显减少，数千英亩的农田种植农作物，有相当地域的鱼类，粮食，蔬菜不能食用。
由于所造成的重金属污染事件，各大媒体曝光，引起了广大人民和社会各界的关注，饮用水的关注重点的安全隐患。 2010年1月8日，国家论坛召开污染防治工作，采取补救措施，解决重金属污染，威胁公众健康问题，2010年的污染预防和治疗的首要任务。然而，重金属污染仍在继续进行。 2010年7月3日，福建紫金矿业紫金山铜矿湿法铜酸性水泄漏事故发生后，造成汀江部分水域严重的重金属污染，紫金矿业的事故，直到12天前公告，瞒报事故9天造成局部居民无人敢用自来水。
饮用水中的重金属污染是一个严重的健康危害，其早期症状轻微，容易被忽视，但早期的危害是非常大的，水是生命之源，公共饮用水的健康和安全的水是一个基本的功率。这是令人震惊的，在最近几年，频繁的水污染事件，水在我们的日常生活习惯，真正成为太奇怪了。让人感叹的同时陷入深思。的
重金属是指金属的比重大于5（一般是指密度大于4.5克每立方厘米重金属）。如：金，银，铜，铅，镍，钴，镉，铬，汞等45种。所述从环境污染的重金属，在事实上，主要是指显着的生物毒性的汞，镉，铅，铬，和铝的金属，金属砷和其他重金属。最受关注的铅，镉，砷等。排出废水中的重金属，即使浓度很小，也造成伤害。痕量重金属产生毒性作用一般重金属产生毒性的范围约1?10mg / L的在自然水域中，有毒金属，如汞，砷，镉等有毒的质量浓度范围为0.01?0.001mg / L，因此应严格防止重金属污染。
铊（Tl）在地壳中的含量是一千分之三百低浓度分布在长石，云母和铁，锌硫化矿。而独立存在的性质铊罕见。铊的毒性比铅和汞。铊中毒是机体摄入铊化合物的主要毒性反应，典型的症状是：神经系统损害，胃肠道反应，脱发。铊中毒护手通常留给米氏线。铊的毒性具有较强的积累，可能会造成永久性损伤的病人，铊盐易溶于水，人体摄入铊化合物，主要是通过饮水，食物被吸收进入人体消化道，但也通过吸入含铊粉尘，或通过与皮肤接触而被吸收。引起慢性中毒。然而，由于铊中毒是比较少见的，它常常被忽略，导致误诊。铊污染的环境中，主要行业（含铊冶炼，燃煤发电）和药品生产过程中废水，废气，废物进入环境。中国GB5749-2006“饮用纯净水卫生标准”的限制，0.0001mg / L铊铊环境标准的要求。
铅（Pb）是广泛存在于自然界，人类自身的书面记录，一直的开发和利用。特别是在过去的一百年中，铅被广泛地应用于工业，农业，和人们的日常生活。因此，铅污染的程度不断增加对人体健康的危害也越来越多。根据美国环境保护局：铅污染的饮用水占多年的调查发现，人体的铅污染总量的20％以上。这个问题不能被忽略，并且避免。水是万物之源，生命的国家。这一点是非常重要的。饮用水
有两个主要的铅来源。第一失控而排放的工业污染物和废水（主要有：冶炼，采矿，化工，印染等行业）。广泛应用在农业生产中的农药和杀虫剂。第二个来源是主要来源，城市自来水管网腐蚀的铅释放造成的。这也是饮用水中铅的重要原因危害人体健康。我们目前的水管大多是金属管中含有汞，铅，镉，六价铬。自来水使用氯作为消毒剂的水中余氯加速了铅水的侵蚀和老化。超过五年的总管道，释放的铅会增加。自来水中的铅的浓度会上升。另一方面，所有的焊缝管网中沉淀铅，的各种家庭铬，铜和其他材料的管，处于领先地位。 “生活饮用水卫生标准”铅限值为0.01毫克/升，但自来水在出厂时，即使我们可以达到这个标准，长的自来水管网到达用户自来水铅含量超过此限制。当在水中的铅含量是不安全的饮酒者。
现代医学证实，导致对人体健康的危害，损害神经系统，特别是对6岁以下儿童，他们的血液，神经，脑组织是最容易的毒药。 （除了喝大量的水，牛奶，果汁和食物的儿童消费自来水水部署到中铅的含量对儿童健康的饮用水）会导致异常行为的行动，其中包括：多动症，身体和精神发育迟缓，差协调的眼睛和手部动作，学习障碍，和其他症状。这些危害，甚至可以持续到成年。如果人的身体早已被铅污染的危害，也可引起贫血，损害周围神经，骨骼和肌肉组织的生长不正常，血液中铅含量高可导致高血压，骨质疏松等症。世界卫生组织：13种儿童的健康危害，铅是其中之一。铅是一种具有神经毒性的重金属，没有在人体的生理作用。但是，铅是无处不在的环境。儿童由于代谢和发育的特点，对铅的毒性特别敏感。饮用水中铅的痕迹，但长期食用在水中的铅，铅在人体内的沉积，是不容易排出，对健康的危害是严重的。
如果您家中的自来水无法确定是否有铅污染，可以采取一些措施，以减少饮用水中铅污染的风险。 1，当点击关闭的时间超过6个小时，一定要打开水龙头，使用前冲洗两到三分钟。因为水管道中的铅含量非常高。 2，很多家庭都有热水供应，但最好不要使用它作为饮用水或烹饪，因为此时在热水比冷水多次含铅量高。有条件的家庭，应选择安装家用净水器（反渗透），多级过滤功能，可有效去除铅，以确保饮用水的安全。
2005年，中国的有关部门和世界卫生组织联合进行的一项调查显示，在中国15个城市，涉及的儿童铅中毒。接受调查的17 000名0-6岁儿童，平均铅中毒率10.45％，这意味着孩子们在我们的城市中，有超过10 100铅中毒儿童。这些数字是惊人的。据专家主持的调查，调查结果显示，随着年龄的增长，儿童铅中毒率呈上升趋势。同时，男孩明显高于女孩。铅中毒可损害多种器官。的早期症状不明原因的腹痛，食欲不振。更严重的不明原因的贫血，铅中毒可以使儿童的脑细胞损伤。铅中毒较轻的孩子烦躁，多动，脾气暴躁，易攻击他人。中毒较深时，智力低下，嗜睡，昏迷。专家提醒家长，孩子不明原因的腹痛，可能是铅中毒的早期症状，应立即到正规医院进行检查，以检测血液中的铅，进行药物治疗。
镉（Cd）的化学性质与铅，锌性质类似，主要是硫化物的形式存在，为钢铁工业和塑料工业中的杂质锌，铅，金属镉，镉化合物广泛使用
镉电池的生产，冶炼，电镀，颜料和化工等行业工业废水排放入水，饮用水中的镉，以及部分的镀锌管，沉淀，一些沉淀管道焊接。 2005年中国广州工业废水的排放水体镉污染事件，直接影响到饮用水的安全性上数以百万计的人们下游北江引起。
镉的毒性，因为这不是必需的微量元素，镉是仅次于汞，导致环境污染威胁人类健康的第三金属元素后，镉可影响机体的各种酶的活性的，肝脏和肾脏的组织内，也抑制酶的活性。骨骼是镉的主要靶器官，骨软化，骨质疏松症是最显着的镉中毒镉的毒性作用肌肉萎缩关节变形，骨骼疼痛，不能入睡，发生病理性骨折，并因此死亡。肾脏是镉慢性毒性的靶器官，长期接触可引起肾脏损害。此外，镉还可以引起生殖系统的损害。美国科学家最新的研究表明，少量的金属镉在小鼠体内的雌激素可以发挥。在他们看来，这意味着这种金属可能会增加女性患乳腺癌的风险。
镉的潜力。饮用水中镉浓度低至0.1毫克/升的，人体（特别是妇女）组织中积聚，潜伏期可只要10年至30年，而早期不易察觉。日本震惊世界的“痛痛病”就是因镉造成的污染。
恨恨的疾病发生在日本富山县，一个奇怪的疾病申通流域整天在痛苦中，不只是因为患者的全身性疾病是很痛苦的，因此命名为“痛痛病（又称骨疼痛疾病）。富山县在日本，的当地居民饮用的水称为超自然的权力里维拉和作物上都双方的河水用于灌溉。后来，日本三井矿业及冶炼公司在河的上游，以建立一个冶炼厂。冶炼厂排放的废水中含有大量的镉，河冶炼厂含镉污水污染的河水，大米，鱼，虾丰富了大量的镉，然后通过食物链，这些镉进入人体富集下来，使当地人民有一种奇怪的疾病，骨骼疼痛（也被称为痛痛病），镉进入人体，使大量的人体骨骼钙的流失，因此，骨质疏松症患者，骨萎缩，关节疼痛。一个病人，打了一个喷嚏，其实全身多处骨折。另一位病人最后全身骨折73，长30厘米短的，这是很悲惨的，病态的。痛痛病在当地流行超过20年，造成超过200人死亡。
砷（AE）通用名称：皆有剧毒的砷，砷和砷的可溶性化合物，存在于自然界中，主要的化合物，或一个简单的物质存在的形式。有研究表明，砷是致癌物质人，因此引起了广泛的关注。在饮用水源砷含量，主要有两个方面，首先是由于人类生活的工业??生产产生的污染物进入水中，造成污染。砷是一种金属被用在许多工业过程（冶金的砷化合物，晶体管，激光，半导体铸造剂，加工玻璃，颜料，纺织品，纸张，木材防腐剂，皮革，农药等）与金属冶炼及其他工业加工技术继续改进和完善国家强制性工业污水排放的严格要求，从而造成砷污染的水环境，已被解除，但仍然是一个不能忽视的因素。第二饮用水中的砷的主要来源是由于水源，自然和地理因素，特别是在火山沉积区。全球高砷含量地区：中国台湾，阿根廷，智利，墨西哥，孟加拉国和印度等国家和地区。在中国的高砷含量的领域：山西，新疆，宁夏和吉林。在饮用水中微量的砷。一般低于0.05mg / L时，每人每天的饮水量，每天摄入量小于0.1mg，这个数字仅仅是一个非常小的人体每天摄入的总砷，但高砷地区或采矿区饮用水中砷的摄入量可占人体摄入砷的总的绝大多数。调查结果显示，我们的高砷地区占82％通过饮水摄入量的砷砷的摄入量，和8％的总摄入量的粮食，蔬菜和进气口，3.4％，2.3％。显示高砷饮用水中的砷地区是主要的原因，对人体健康造成危害。

3、谁可以告诉我?

这个很多啊
西北沙述

水土流失是指在水流作用下，土壤被侵蚀、搬运和沉淀的整个过程。在自然状态下，纯粹由自然因素引起的地表侵蚀过程非常缓慢，常与土壤形成过程处于相对平衡状态。因此坡地还能保持完整。这种侵蚀称为自然侵蚀，也称为地质侵蚀。在人类活动影响下，特别是人类严重地破坏了坡地植被后，由自然因素引起的地表土壤破坏和土地物质的移动，流失过程加速，即发生水土流失。

水土流失是我国土地资源遭到破坏的最常见的地质灾害，其中以黄土高原地区最为严重。我国目前水土流失总的情况是：点上有治理，面上有扩大，治理赶不上破坏。全国水土流失面积解放初期为17.4亿亩,到1980年约治理6亿亩。由于治理赶不上破坏，水土流失面积却扩大到22.5亿亩，约占国土总面积的1/6，涉及近千个县。全国山地丘陵区有坡耕地约4亿亩，其中修梯田约1亿亩，而另外3亿亩坡地正遭受水土流失的危害。

水土流失的危害

水土流失的原因

水土流失的防治
漠，黄土高原水土流失等太多了
这里有网站http://www.nju.e.cn/njuc/dikexi/earthscience/chp7/stls1.htm1、全球变暖与城市“热岛”
全球变暖会引起世界各地区降水与干湿状况的变化，进而导致世界各国经济结构的变化。中纬度地区将会因气候变暖使蒸发强烈而变得干旱，现在农业发达的地区将退化成草原；高纬度地区则会因变暖而增加降水，温带作物将可以在此安家。但就全球来看，气候变暖对世界经济的负面影响是主要的，得到好处的仅是局部某些地区。
城市的气温比近郊要高得多，犹如一座温暖的岛屿。我国最大的城市“热岛”北京，比郊区温度高出9.6度，上海与郊区的最大温差也达6.8度。造成城市“热岛”效应的原因在于城市人口集中并不断增多，工业发达，居民生活、工业生产和汽车等交通工具每天要消耗大量的煤、石油、天然气等燃料，释放出大量的人为热。还有一个原因是城市中由混凝土、石料、砖瓦堆砌成的建筑群与柏油、水泥、陶瓷、石料等铺设的路面、人行道、广场，代替了原为植被、作物覆盖的自然地面。它们反射率小，热容量高，大量吸收太阳能。
2、物种迅速灭绝
由于人类活动的影响，尤其是人们乱伐森林、滥垦草原，以及环境污染，造成了野生
动植物栖息地或生长地的丧失和生活环境的恶化，再加上人们滥捕滥猎野生动物，使世界上许多种野生动植物已经灭绝或濒临灭绝。
国际保护自然联盟1996年发表的濒危物种《红色警报名单》显示，世界现存4500种哺乳动物中，面临绝种的已占24%，而现存约9500种鸟类中，有12%即将灭绝。在已知的大约1万种木本植物中，濒临绝种的约占6%，其中1000种左右危在旦夕。每24小时就有150～200种生物物种永远告别地球，据资料表明，目前地球上物种灭绝的速度比形成的速度快100万倍。中国是野生动植物十分丰富的国家，但是，中国生物的多样性正面临严重的威胁。被子植物中，濒危种有1000种，极危种28种；裸子植物濒危种63种，极危种14种，已有1种灭绝；脊椎动物受威胁的有433种。
3、世界水资源严重不足
随着世界人口的急剧增长，用水量不断增加，加上水污染日益严重，使许多本来可以
利用的淡水资源遭到破坏。目前世界上60%的地区面临供水不足，已有20%的人口难以得到清洁水，50%的人口无法得到卫生用水。许多国家用水紧张，近年来美国、日本及东欧许多国家都出现了水资源不足的问题，甚至连淡水资源比较丰富的俄罗斯与加拿大，有些地区也受到缺水的威胁。非洲的一些国家连年干旱，缺水直接威胁着人们的生存。有人预计，水危机将成为21世纪城市里“最容易引起争端的问题”。
4、环境问题的全球性
环境问题不仅是某个国家或某个区域的问题，目前已经发展成全球性的问题了。一个地区发生环境问题，影响的范围往往会大大超过该地区。例如，酸雨随着大气的运动，能影响到很远的地区；国际性河流上游被污染，将使河流全流域遭受影响……环境污染问题日益严重，废气、废水甚至固体废弃物都可以从一国转移到另一国。有些环境问题甚至影响着全人类的生存与发展。例如，亚马孙河流域热带雨林的破坏，会对全球的气候产生影响；大气中CO2浓度的升高和臭氧层的破坏，更是威胁着全人类。
5、我国的资源状况
从自然资源总量讲，我国许多种自然资源的总量都在世界前列，称得上是地大物博的
资源大国。但我国人口众多，各类资源的人均占有量都是很少的。人均资源相对不足，是我国资源方面的基本国情。
我国耕地面积居世界第四位，人均耕地占有量却只相当于世界人均值的1/3；森林面积居世界第六位，人均森林占有量只相当于世界人均值的1/5；我国矿产资源储量总值居世界第三位，人均占有量相当世界人均值的3/5……而且随着我国人口持续增多，各种资源的人均占有量还会继续下降。人均资源相对不足，已成为我国经济发展与人民生活水平提高的制约性因素。我国的资源还存在地区分布不均衡的特点。例如我国水资源南方多、北方少，耕地资源却南方少、北方多，很不利于农业的发展。
6、大气污染
科学家发现，至少有100种大气污染物对环境产生危害，其中对人体健康危害较大的
有二氧化硫、氮氧化合物、一氧化碳、氟氢烃等。大气污染物严重危害人的气管、肺等呼吸系统。
造成大气污染的途径主要是工业生产与交通工具排放的废气和尘埃，工业生产排放出的尘埃颗粒物还吸附了许多有毒有害的物质。这些污染物在大气中还会发生各种化学反应，生成更多的污染物，形成二次污染。二氧化硫是大气污染物中最普遍的一种，它在大气中通过反应可形成硫酸烟雾，甚至形成酸雨。氮氧化合物、一氧化碳和碳氢化合物也是大气中常见的污染物，它们在阳光下，发生光化学反应，可形成光化学烟雾。
大气污染物在空气中积累，导致空气质量下降，直接危害人类健康，而且使全球气候变暖，臭氧层遭到破坏；污染物随风飘散，甚至影响农业、林业和畜牧业，美国每年因此损失数亿美元，我国的损失也相当严重。
7、认识沙尘暴
沙尘暴，又称黑风暴，是发生在沙漠地区的一种自然现象。沙漠地区的大量流沙，是沙尘暴的沙源，春季的大风是沙尘暴的凭借力量。
近百年来，由于人类过度垦荒，过度放牧，乱砍滥伐，使地表植被遭到严重破坏，大片土地成为裸地，随着荒漠化的不断加快，沙尘暴的范围也逐渐扩大了，沙尘暴的程度也逐渐加重了。2000年春季，首都北京连续八次遭到沙尘暴的袭击。据科学家计算，在一块草原上，刮走18厘米厚的表土，大约需要2000多年的时间；如把草原开垦成农田，则只需49年；若是裸地，则只需18年。从沙尘暴的起因与发展来看，人为破坏环境，破坏地表植被是沙尘暴最重要的起因。只有保护好植被，防止土地沙漠化，才能真正减少沙尘暴危害。
我国的沙尘暴灾害可以说是俞演愈烈。据专家统计，从1952年到1993年，我国西北地区发生沙尘暴的次数是：50年代5次，60年代8次，70年代13次，80的代14次；1993年发生了一次剧烈的黑风暴事件。之后，每年四五月份，甘肃河西走廊至少要发生一次，而在2000年，连续就是8次。据权威专家分析，在10—20年内，面对人口越来越多，生态环境越来越恶化的现状，如果不采取得力措施，我国沙尘暴的频率、强度和危害程度还有进一步加剧的可能。
8、世界上最严重的一次沙尘暴
1934年5月12日，美国发生了地球上最严重的一次沙尘暴。这次沙尘暴起自美国西部平原。一股强风暴迅速掠过西部广阔的土地，将千顷农田的沃土卷起，并以每小时60—100千米的速度，咆哮着由西向东横扫了整个美国国土。连刮3天的这次沙尘暴，将美国西部的表土层平均刮走了5—13厘米，从而毁掉耕地4500多万亩，造成西部平原的水井、溪流干涸，农作物枯萎，牛羊大批死亡。
在历史上，北美大陆到处森林茂密，水草丰美，野生动植物十分丰富。随着美国的西部大开发，大片森林、草原被毁。美国人几乎砍光了从大西洋畔一直到大平原区的无际的森林，使土地裸露，失去植被保护，种下了祸根。
9、水俣病与痛痛病
1953年，在日本九州熊本县的水俣镇发生了一场奇怪的流行病。首先是出现了大批病猫，这些猫疯了一般，步态蹒跚，身体弯曲，纷纷跳海自杀。不久又出现了一批莫名其妙的病人，病人开始时口齿不清，表情呆滞，后来发展为全身麻木，精神失常，最后狂叫而死。多年之后，科学家们才找到这种怪病的起因：汞中毒。原来在水俣镇有一家合醋酸的工厂，在生产过程中用汞做催化剂，然后把大量的含汞废水排进了水俣湾。汞的毒性很大，在水中微生物作用下，转化成毒性更大的甲基汞，在鱼、贝等体内富集，人吃了这些被甲基汞污染的生物才得了可怕的水俣病。甲基汞会聚集在人脑中，损害脑神经系统，因此猫与人都疯了。
痛痛病也发生在日本。在日本富山县，当地居民同饮一条叫作神通川河的水，并用河水灌溉两岸的庄稼。后来日本三井金属矿业公司在该河上游修建了一座炼锌厂。炼锌厂排放的废水中含有大量的镉，整条河都被炼锌厂的含镉污水污染了，河水、稻米、鱼虾中富集大量的镉，然后又通过食物链，使这些镉进入人体富集下来，使当地的人们得了一种奇怪的骨痛病（又称痛痛病）。镉进入人体，使人体骨胳中的钙大量流失，使病人骨质疏松、骨胳萎缩、关节疼痛。曾有一个患者，打了一个喷嚏，竟使全身多处发生骨折。另一患者最后全身骨折达73处，身长为此缩短了30厘米，病态十分凄惨。痛痛病在当地流行20多年，造成200多人死亡。
10、噪声污染
噪声指人们不需要的声音，不论什么声音，只要令人生厌，对人们的生活形成干扰，就都被称为噪声。工厂里机器的轰鸣，道路上汽车的喇叭声，人群的喧闹等，都是令人头痛的噪声。有时节奏强烈的摇滚音、迪斯科等也会成为噪声，影响到人的生活及健康。
强烈的噪声会引起听觉器官的损伤，如果是长期在机器轰鸣的厂房工作的人员，其听力往往不及一般人。噪声还会严重干扰人的中枢神经，使人神经衰弱、消化不良，甚至恶心、头痛。噪声对于人的正常生活工作也有很大影响，它会使人失眠，没有食欲，产生烦恼等不愉快的情绪。科学家还发现，长期受噪声刺激还会削弱人的免疫系统的功能，使恶性肿瘤的发生率不断提高。
11、可持续发展的概念
世界环境与发展委员会在《我们共同的未来》报告中，对可持续发展作了明确的定义：可持续发展是这样的发展，它既满足当代人的需求，又不损害后代人满足其需求的能力。
可持续发展是一个综合的概念，其丰富的内涵概括起来有三点：生态持续发展、经济持续发展和社会持续发展。生态、经济、社会的持续发展相互联系、相互制约，共同组成一个复合系统。可持续发展要求人们与自然和谐共处，能够认识到自己对自然、社会和子孙应负的责任。要求人们必须具有很高的道德水准，保护好人类生存和发展所必需的资源和环境基础。
12、中国的家底与可持续发展
为了向高层决策提供参考，中国科学院做出《中国可持续发展报告》。该报告首次展示出中国所面临的严重问题。中国的国土环境具有先天脆弱性，明显超出全球平均状况。国土面积60%是山地或丘陵，70%每年受季风气候影响，55%不适宜人类生活和生产；35%经常遭受土壤侵蚀的沙漠化，33%是干旱或荒漠地区。水资源人均占有量为世界的1/4，是世界上13个贫水国之一。中国的人类活动具有明显的破坏性，高出世界平均水平3至3.54倍，每人每年搬动土石方数量是世界平均值的1.4倍。从隋朝至今，中国人口从约4600万增加到11亿，每年平均灾害次数也从0.6增至3.9，增加6.5倍。中国农业牧矿等12大类行业的发展成本均高于世界，世界平均用1美元办成的事，中国至少要花1.25美元。
《报告》结论是：中国必须有序地通过三个基本台阶，实现三大基本目标，才能真正进入可持续发展的门槛。即：2030年实现人口规模零增长，2040年实现能源资源消耗零增长，2050年实现生态环境退化的零增长。

保护地球，从我做起

古往今来，地球妈妈用甘甜的乳汁哺育了无数代子孙。原来的她被小辈们装饰得楚楚动人。可是，现在人类为了自身的利益，将她折磨得天昏地暗。人类只有一个地球；而地球正面临着严峻的环境危机。“救救地球”已成为世界各国人民最强烈的呼声。

我为周围环境的恶化而感到心痛，我想：作为未来接班人的青少年，如果不了解人类环境的构成和环境问题的严重性，无视有关环境保护的法律法规，不去增强环境保护意识，自觉履行保护环境的义务的话，我们的生命将毁在自己的手中，老天将对我们作出严厉的惩罚。为此我下定决心要从我做起爱护环境，保护我们这个赖以生存的家园，做一个保护环境的卫士。

在刚过去的一年中，我积极参加学校开展的植树活动，带领我们初一(6)中队的班干部创立了“绿色天使”植绿护绿小组，鼓励队员们在校园里认养了一棵小树苗，利用课余时间给它梳妆打扮，为它长成参天大树打下了基础。在学校组织的“让地球充满生机”的签字活动中，我郑重地在上面签下自己的名字，并写下了自己对环保的决心和期望，对美好未来的憧憬。我积极参加学校在世界环境日举行的有奖征稿，认真查阅、收集各类资料，进行社会调查，撰写有关环境治理设想方面的文章，我经常去参加学校组织的环保讲座，观看环保方面的录相带，积极参预环保知识问答调查活动，认真填写每一项提问。我参与了“红领巾植绿护绿队”的网站建设，在上面发布大量的环保图片和环保知识，以及关于环保的各方面的法律知识，我国在环保方面发展动向、世界各国的环境保护情况；每个月我都利用网络、报纸，查找一些最新的不同的专题和板块“环保资讯”来告诉大家；还定期制作一些宣传板来宣传环保知识和生活中的环保常识。提高了大家的环保意识；号召同学们从不同的方面来关爱自己的家园，从身边的小事做起，为周围的环境奉献自己的一份力量!我积极动员身边的人一起来依法保护和建设人类共有的同样也是仅有的家园，为促进经济和社会的可持续发展，为人类的文明做出贡献。我还和同学们共同发起“养一盆花，认养一棵树、爱惜每一片绿地，让我们周围充满绿色”和“小用塑料袋不使用泡沫饭盒和一次性筷子，让我们远离白色污染”的倡议。让我们放下方便袋，拿起菜篮子，让我们共同走向美好的绿色的明天，走向辉煌、灿烂的未来!

据我收集到的一份报告说：“环境问题是由于人类不合理地开发和利用自然源所造成的。触目惊心的环境问题主要有大气污染、水质污染、噪声污染、食品污染、不适当开发利用自然资源这五大类。”一个个铁一样的事实告诉我们，它们像恶魔般无情地吞噬着人类的生命。它威胁着生态平衡，危害着人体健康，制约着经济和社会的可持续发展，它让人类陷入了困境。为此我作出宣告：“只要我们——人类有时刻不忘保护环境的意识，有依法治理环境的意识，地球村将成为美好的乐园”。未来的天空一定是碧蓝的，水是清澈的，绿树成荫鲜花遍地，人类可以尽情享受大自然赋予我们的幸福。

“真正检验我们对环境的贡献不是言辞，而是行动。”虽然我现在做得只不过是一些微小的事，但是我坚信要是我们人人都有保护环境的责任心，从自己做起，从小事做起，携手保护我们的家园，自然会给人类应有的回报。在温暖的摇篮——草原上小憩；在慈祥的笑脸——天空下成长，在爱的源泉——河流中沐浴

黄色星期天

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4、有关绿色环保

● 1974年 只有一个地球
Only one Earth
● 1975年 人类居住
Human Settlements
● 1976年 水：生命的重要源泉
Water: Vital Resource for Life
● 1977年 关注臭氧层破坏，水土流失
Ozone Layer Environmental Concern; Lands Loss and Soil Degradation; Firewood
● 1978年 没有破坏的发展
Development Without Destruction
● 1979年 为了儿童和未来——没有破坏的发展
Only One Future for Our Children - Development Without Destruction
● 1980年 新的十年，新的挑战——没有破坏的发展
A New Challenge for the New Decade: Development Without Destruction
● 1981年 保护地下水和人类的食物链，防治有毒化学品污染
Ground Water; Toxic Chemicals in Human Food Chains and Environmental Economics
● 1982年 斯德哥尔摩人类环境会议十周年——提高环境意识
Ten Years After Stockholm (Renewal of Environmental Concerns)
● 1983年 管理和处置有害废弃物，防治酸雨破坏和提高能源利用率
Managing and Disposing Hazardous Waste: Acid Rain and Energy
● 1984年 沙漠化
Desertification
● 1985年 青年、人口、环境
Youth: Population and the Environment
● 1986年 环境与和平
A Tree for Peace
● 1987年 环境与居住
Environment and Shelter: More Than A Roof
● 1988年 保护环境、持续发展、公众参与
When People Put the Environment First, Development Will Last
● 1989年 警惕全球变暖
Global Warming; Global Warning
● 1990年 儿童与环境
Children and the Environment
● 1991年 气候变化—需要全球合作
Climate Change. Need for Global Partnership
● 1992年 只有一个地球--一齐关心，共同分享
Only One Earth, Care and Share
● 1993年 贫穷与环境——摆脱恶性循环
Poverty and the Environment - Breaking the Vicious Circle
● 1994年 一个地球，一个家庭
One Earth One Family
● 1995年 各国人民联合起来，创造更加美好的未来
We the Peoples: United for the Global Environment
● 1996年 我们的地球、居住地、家园
Our Earth, Our Habitat, Our Home
● 1997年 为了地球上的生命
For Life on Earth
● 1998年 为了地球上的生命——拯救我们的海洋
For Life on Earth - Save Our Seas
● 1999年 拯救地球就是拯救未来
Our Earth - Our Future - Just Save It!
● 2000年 2000环境千年 - 行动起来吧！
2000 The Environment Millennium - Time to Act
● 2001年 世间万物 生命之网
Connect with the World Wide Web of life
● 2002年 使地球充满生机
Give Earth a Chance
● 2003年 水———二十亿人生命之所系
Water - Two Billion People are Dying for It!
● 2004年 海洋存亡，匹夫有责
Wanted! Seas and Oceans——Dead or Alive
● 2005年 营造绿色城市，呵护地球家园
Green Cities–Plan for the Planet!
● 2006年 莫使旱地变荒漠
Deserts and Desertification–Don't Desert Drylands!
● 2007年 冰川消融，是个热点话题吗？
Melting Ice ——a Hot Topic?

5、急急急。。。谁有体育主题手抄报的素材呐~图片也行呐，加分嘞！！

触目惊心的数字

在7岁到22岁的汉族学生中超重和肥胖率继续增加，其中城市男生的超重率达到了13.25%； 全国大、中、小学生视力不良率仍然居高不下。与2000年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，且随年龄的增加，视力不良率明显升高：小学生31.67%，初中生58.07%，高中生76.02%，大学生为82.68%。我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；青少年肺活量水平继续下降。与2000年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。
——摘自全国第二次国民体质检测结果

重要讲话
•胡锦涛主持政治局会议 研究加强青少年体育工作
要全面贯彻党的教育方针，高度重视青少年体育工作，使广大青少年在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，成长为中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人。
•陈至立:加强学校体育工作 促进青少年健康成长
要保证学生每天参加一小时体育锻炼，让“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心。

开展阳光体育运动是在我国学生体质健康水平下降的大背景下产生的。2005年全国学生体质与健康调研结果显示，学生肺活量水平、体能素质持续下降，体能素质中的速度素质和力量素质连续10年下降，而耐力素质则连续20年下降，超重和肥胖学生的比例迅速增加，城市男生已达24%。视力不良率仍居高不下，小学生为31%、初中生为58%，高中生为67%，大学生为82%。

阳光体育之歌
金色的阳光召唤我，它也召唤你 我们奔向操场去，一起练身体， 欢乐伴着我，欢乐伴着你 阳光体育使我们幸福又欢喜 每天锻炼一小时，增强体魄充满朝气，
快快乐乐欢欢喜喜练出好身体，为我中华更强盛，大家齐努力，金色的阳光赞美我，它也赞美你，我们同在阳光下一起练身体，健康属于我，健康属于你阳光体育使我们健康又美丽 每天锻炼一小时，增强体魄充满朝气，快快乐乐欢欢喜喜练出好身体， 为我中华更强盛，大家齐努力 为我中华更强盛，大家齐努力
阳光体育口号
1、健康第一
2、达标争优、强健体魄
3、全民健身
4、走向操场、走进大自然、走到阳光下
5、我阳光、我运动、我健康、我快乐
6、每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子

阳光体育 快乐成长作文
阳光人生在晨风的吹拂里，我们迈开年轻的步子；在晨光的沐浴下，我们绽放如火的青春。所有的辛苦换来的是我们强健的体魄，所有的汗水也将明证我们的付出。是的，当冬季长跑活动引来一阵又一阵非议的时候，我还是愿意相信当我们认真投入之后，我们会看到我们的同学在粗喘的长跑里渐渐变得运气自如，
我们会看到鲜少运动的同学们渐渐露出阳光的笑脸。
近年来，青少年的体质不断下降。随便你进入一所学校，你都会很轻易地看到一个个“胖墩”可爱的身影；而一副副眼镜也不容辩解地搭上了许多同学的鼻梁……针对这些问题，国家今年启动了“全国亿万学生阳光体育运动”，要求85％以上的学生做到每天锻炼一小时以上，每天坚持跑步1000米以上。
“ 一二一，一二一……”嘹亮的口号越来越响了，同学们在课上绷紧的神经在这号令下慢慢地放松下来，同学们精神抖擞 ，脸上洋溢着灿烂的笑容。我们一个个昂首挺胸，精神饱满，远远望去，还真是壮观哪！此时，充满生机的操场成了我们展现自我的大舞台，夺目的阳光是最华丽的闪光灯，鸟鸣、歌声是最美妙的伴奏，而神采飞扬的我们是全场的焦点，这一切的一切是多么充满激情和活力！
“如果整天只知道知道学习或者工作的人，即使聪明也会变成傻瓜的。”是的，学好文化知识固然重要，但有好身体素质也同样重要。因为只有身体好了，学习才能够更好。因此，我向同学们提议，让我们一起手牵着手，走出教室，走向操场，走向大自然，亲近阳光，进行各种体育活动。只有这样，才能让我们的身体和精神世界更健康、更有活力！
青春是充满活力充满阳光充满欢声笑语的。因为我们都有大量的时间去玩。没有任何的思想包袱。哪怕是参加跳绳踢毽子之类的游戏，也是体育活动。因此，“阳光”和快乐其实离我们很近，只需要我们走出那最关键的一扇门，那么“阳光”的生活也会朝你走来。
尽管我们每天只有跑五圈，可是这两圈对我们意义非凡，对我更加是意义非凡。因为迎着阳光跑步，结着队儿锻炼，为我换来的是健康的体魄和压不垮的坚强意志！
少年智则中国智,少年富则中国富,少年强则中国强,少年进步则中国进步。所以，身为21世纪接班人的我们，更应该锻炼身体，好好学习。
阳光已经拨开了云雾，天气也慢慢明媚起来；我们已经准备好，欲振的羽翼正待打开翱翔。迎着风雨，我们在这里出发；向着阳光，我们舞出生命的精彩。为了能更好的面对明天，今天的我们需要这阳光体育的锻炼，快乐地奔跑。
阳光体育,滋润的是我们年轻的心灵，滋养的是我们精彩的未来.阳光体育,收获阳光人生。---------------完

奥林匹克运动有一句著名的格言：“更快、更高、更强”。这句格言是顾拜旦的好友，巴黎阿奎埃尔修道院院长亨利•迪东在其学生举行的一次户外运动会上，鼓励学生们时说的：“在这里，我们的口号是：更快、更高、更强。”顾拜旦借用过来，成为奥林匹克格言。这句话充分表达了奥林匹克运动不断进取、永不满足的奋斗精神。虽然只有短短的六个字，而其中的含义却非常丰富。它既是指在竞技场上，面对强手时，发扬大无畏的精神，敢于斗争，敢于胜利。也是指对自己永不满足，不断地战胜自己，向新的极限冲击。不仅如此，这句格言还鼓励人们应该在自己生活的各个方面不断地超越自我、不断地更新，永远保持勃勃的朝气

阳光体育运动”班级主题口号一(1)班 我运动，我健康；我参与，我快乐。一(2)班 我健康，我快乐；健康快乐一起来。一(3)班 健康第一，锻炼为国。二(1)班 我健康，我快乐。二(2)班 强身健体，终身幸福。二(3)班 加强运动，增强体质。三(1)班 坚持锻炼，身体健康。三(2)班 快乐体育，快乐成长。三(3)班 热爱运动，热爱生命。四(1)班 运动健康，快乐成长。四(2)班 做阳光少年，展自我风采。四(3)班 热爱动动，增强体质。五(1)班 齐心协力，互勉共进；勤学苦练，强身健体。五(2)班 坚持锻炼，健康成长。五(3)班 阳光运动，增强体质。六(1)班 锻炼身体，增强体质。六(2)班 团结、协作、自强、自信；刻苦锻炼，增强体质。六(3)班 快乐伴左右，锻炼就健康。六(4)班 锻炼身体，报效祖国。

为切实推动全国亿万学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮，简称阳光体育运动。以“健康、运动、阳光、未来”为宣传口号，深入研究体育对青少年的思想品德、智力发育、审美情趣的形成中的重要作用，探讨以体育为手段，促进中国青少年全面发展的理论与实践问题，旨在落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，全面推动阳光体育运动在全国的深入实施。
教育部国家体育总局共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定
教体艺【2006】6号
各省、自治区、直辖市教育厅（教委）、体育局、团委，新疆生产建设兵团教育局、体育局、团委：
为全面贯彻党的教育方针，认真落实“健康第一”的指导思想，在全国亿万学生中掀起群众性体育锻炼的热潮，切实提高学生体质健康水平，教育部、国家体育总局、共青团中央共同决定，从2007年开始，结合《学生体质健康标准》的全面实施，在全国各级各类学校中广泛、深入地开展全国亿万学生阳光体育运动（以下简称阳光体育运动）。现将有关事项通知如下：
1．开展阳光体育运动，要进一步提高对体育的认识。各级教育行政部门、体育行政部门、共青团组织和各级各类学校要把开展阳光体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和主要工作方面，作为加强学校体育工作，提高全体学生体质健康水平的主要举措，认真组织实施。动员起来，组织起来，在全国大、中、小学中掀起阳光体育运动的热潮，形成全员参与的群众性体育锻炼的良好风气。
2．开展阳光体育运动，要以“达标争优．强健体魄”为目标。用3年时间，使85％以上的学校能全面实施《学生体质健康标准》，使85％以上的学生能做到每天锻炼一小时，达到《学生体质健康标准》及格等级以上，掌握至少2项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯，体质健康水平切实得到提高。
3．开展阳光体育运动，要以全面实施《学生体质健康标准》为基础。建立和完善《学生体质健康标准》测试结果记录体系，测试成绩要记入小学生成长记录或学生素质报告书，初中以上学生要记入学生档案，并作为毕业、升学的重要依据。建立《学生体质健康标准》通报制度，定期通报各地《学生体质健康标准》的实施情况和测试结果。认真组织全体学生积极开展“达标争优”活动，对达到《学生体质健康标准》优秀等级的学生，颁发“阳光体育奖章”。
4．开展阳光体育运动，要与体育课教学相结合。坚持依法治教，规范办学行为，严格执行国家有关体育课时的规定，开足上好体育课，不得以任何理由挤占体育课时。深化教学改革，不断提高教学质量，通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动。
5．开展阳光体育运动，要与课外体育活动相结合。配合体育课教学，保证学生平均每个学习日有一小时体育锻炼时间。将学生课外体育活动纳入教育计划，形成制度。认真组织实施“全国中小学生课外文体活动工程”，大力推行大课间体育活动形式，积极创建中小学快乐体育园地，加强学生体育社团和体育俱乐部建设。通过广泛开展学生体育集体项目的竞赛、主题鲜明的冬季象征性长跑、具有地方特点和民族特色的学生体育活动等，不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。
6．开展阳光体育运动,要营造良好的舆论氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号家喻户晓，深入人心。建立评比表彰制度，对在阳光体育运动中取得优异成绩的单位和个人给予表彰，以唤起全社会对学生体质健康的广泛关注，吸引家庭和社会力量共同支持阳光体育运动的开展。
7．开展阳光体育运动，要加强组织领导。教育部、国家体育总局和共青团中央共同成立全国阳光体育运动领导小组，制定实施细则，领导和组织全国阳光体育运动的开展。各级教育、体育行政部门和共青团组织要成立相应的工作机构，各学校要成立以校长牵头的领导小组，按照全国的统一部署，制定具体的措施，组织本地、本单位的阳光体育运动的实施。
教育部
国家体育总局
共青团中央
2006年12月21日

第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动方案
指导思想
全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
活动主题
阳光体育与祖国同行
参加对象
全国各级各类学校学生（小学为五、六年级学生）
活动时间
2008年10月26日至2009年4月30日
活动内容
2008年10月26日，在北京举行第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式，各省（区、市）在同一天举行省级起跑仪式，各学校在10月27日利用课外体育活动时间举行校级起跑仪式。
每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。中小学校在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。学校各单位、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
冬季长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。小学生为120公里，初中生为180公里，高中生、高校学生为240公里。

什么是阳光体育
为引导广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，教育部、国家体育总局、共青团中央于4月29日全面启动了全国亿万学生阳光体育运动。当天上午10时至11时，在全国范围内统一举行了阳光体育运动全面启动仪式和全国亿万学生集体锻炼1小时活动，以扩大全国亿万学生阳光体育运动的声势，形成全国联动、上下互动的体育活动氛围。
培养中小学生的体质.
①阳光下（操场上、大自然中、户外）
②充满活力（体魄强健、意志坚强）

简要回答参加体育锻炼的意义
1，对新陈代谢的影响
（1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。
（2）脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。
2，对运动系统的影响
坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作
3，对心血管系统的影响
适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。
（1）经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量增大。
（2）体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而可诱发高血压等退行性疾病，通过体育锻炼，可增加血管壁的弹性，可以预防或缓解退行性高血压症状。
（3）体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力。
（4）体育锻炼可以显著降低血脂含量（胆固醇、b-蛋白质、三酰甘油等）、改变血脂质量，有效地防治冠心病，高血压和动脉粥样硬化等疾病。
（5）体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。
4，对呼吸系统的影响
（1）经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。
（2）体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通气效率，研究表明，一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达一百升/分以上。
（3）一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的60%左右，而经过体育锻炼后可以使这种能力大大的提高，体育活动时，即使氧气的需要量增加，也能满足机体的需要，而不致使机体缺氧。
5。对消化系统的影响
体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多，消化功能增强。
6对中枢神经系统的影响
体育锻炼 能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。研究指出，经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相应的下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。
7对心理方面的影响
体育锻炼对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等）有巨大的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。

阳光体育运动的主要内容
阳光体育作为三部委共同发起的一项惠及2.7亿青少年学生体质健康的群众性体育运动，将成为中国青少年教育发展史上具有里程碑意义的活动。阳光体育运动的主要内容分为七个部分：

一是阳光体育以《国家学生体质健康标准》为基础，实施阳光体育评估、监督制度。二是阳光体育坚持每天锻炼一小时制度。三是阳光体育的对象是在校学生，选择适合于青少年身体发育阶段的运动项目开展体育活动，强调运动项目与运动年龄的科学配制。四是阳光体育强调引导学生走出教室，走向操场，走进大自然，走到阳光下，身体力行开展体育活动。五是阳光体育倡导全体学生的广泛参与。要求校校有特色、班班有活动、人人有项目，强调群众性，淡化竞争性，使项目内容贴近学生生活，贴近地方实际，生动有趣，简便易行，便于推广。六是阳光体育的近期要求是：通过开展阳光体育运动，力争用3至5年的时间，使85%以上的学校能全面实施《国家学生体质健康标准》，85%以上的学生达到《国家学生体质健康标准》及格等级以上，掌握至少两项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯，体质健康水平切实得到提高。长期目标是：在大中小学校推行“阳光体育证章、奖章制度”，使“健康第一”的理念深入人心。在阳光体育奖励机制的推动下，使一代青少年体质状况得到根本转变。七是阳光体育是落实“健康第一”指导思想的具体行动。通过丰富多彩的体育课外活动，借助舆论大张旗鼓地宣传阳光体育在青少年素质教育中的作用，在社会上树立“健康第一”的价值理念。

6、每天一瓶康师傅茉莉蜜茶爱胖么？

对身体没有好处！茶饮料里含有防腐剂、色素和过多的碳酸，这些东西均对人体有害，长期喝碳酸饮料容易导致骨骼里的钙碳酸化，造成缺钙。特别是到40岁左右容易骨质疏松。瓶装绿茶和红茶500毫升的大约含有46克糖，也能冲淡甜味，使人在毫不知情的情况下，摄入过多糖分：“它里面的浓度不高，很多人入口感觉不太甜便以为糖分不高。” 摄取过量糖分会导致肥胖，并增加患上糖尿病的风险。

7、关于小学生手抄报滴~

保护地球 从我做起
我们只有一个地球，正如我们只有一双眼睛。

珍惜资源，保护环境已成为你我的职责和使命。

为了子孙后代，也为了我们自己，让我们从每一件小事，从一点一滴做

起......

家 居 篇

1.清洁家居时，少用化学清洁剂或杀虫剂。
2.用柠檬及炭等清除异味，尽量不用化学空气清新剂。
3.食具不大油腻时用暖水洗，少用洗洁精。
4.多栽种绿色植物，可使室内保持阴凉，减少开风扇、空调。
5.时常留意保养电器（特别是空调），减少耗电。
6.气温若不是太高，用电风扇代替空调较省电。
7.冰箱放在阴凉角落可省电，开门取物后应尽快关上。
8.冰箱不储存太多食物，这样省电又减少中毒危险。
9.使用日光灯及节能灯较省电，尽一切可能使用自然光。
10.储积一机的衣物才开洗衣机，省水、省电又省时间。
11.多用淋浴少用浴缸，可省下许多水。
12.多用快锅或高压锅煮食，既省燃料又省时间，更能保存营养。
13.多用蒸、煮、炒的方法煮食，可以节省燃料。
14.厨房里用餐布一样卫生，不必用大量的纸巾。
15.尽量用密封盒或瓶装食物，减少消耗保洁膜。
16.多购买、使用可回收材料包装的商品，少买用不可回收材料包装的商品。
17.不买类似象牙筷子登源自稀有动物的产品。
18.药物及残余食物要放入垃圾箱，不要冲入厕所。
19.选用白色卫生纸，可以减少颜料污染。
20.用电动剃须刀，不用刀片剃，减少浪费金属资源。
21.采用乳胶漆少用磁漆，因为水溶性油漆污染较少。

关于绿色环保的几条小建议

作者：方向 创作园地来源：新 二 小 六（3）班 点击数：1307 更新时间：2006-3-30

为了我们唯一的地球，我为此提出几小建议，希望大家能够做到：
1.尽量少骑摩托车，多骑自行车，从而来减少空气污染；
2.多种植树木，少砍伐树木，不用一次性饭盒、筷子，以免水土流失；
3.电池用完了就一定要扔进电池回收箱，以免电池污染周围的环境；
4.经常对周围的人进行绿色环保的教育，使大家都有要保护环境的意识；
5.把工厂排出的污水进行净化，再流向庄稼或河流，并且不乱排废气以减少污染；
6.尽量减少噪音污染，不大声喧哗；
7.不在城市周围焚烧垃圾，污染空气，使毒气蔓延；
8.人人从自己做起，首先自己不随地吐痰，不乱扔垃圾，不破坏绿化，不浪费纸张，不随地大小便等小事；
9.不要无节制地大肆开采资源，以导致资源枯竭；

总之就是一句话：保护地球就是保护人类自己！

废电池有哪些危害？

电池主要有一次性电池、二次电池和汽车电池。一次性电池包括纽扣电池、普通锌锰干电池和碱电池，一次性电池多含汞。二次电池主要指充电电池，其中含有重金属镉。汽车废电池中含有酸和重金属铅。
废弃在自然界电池中的汞进入土壤或水源，再通过农作物进入人体，损伤人的肾脏。在微生物的作用下，无机汞可以转化成甲基汞，聚集在鱼类的身体里，人食用了这种鱼后，甲基汞会进入人的大脑细胞，使人的神经系统受到严重破坏，重者会发疯致死。著名的日本水俣病就是甲基汞所致。
电池中的镉渗出污染土地和水体，最终进入人体使人的肝和肾受损，也会引起骨质松软，重者造成骨骼变形。汽车废电池中含有的酸和重金属铅泄漏到自然界可引起土壤和水源污染，最终对人体造成危害

废弃电池的污染与危害

废弃电池的污染与危害钮扣电池钮扣电池含有汞，当其废弃在自然界里，外层金属锈蚀后，汞就会慢慢从电池中溢出来，进入土壤或在下雨之后进入地下水，再通过农作物进入人体，损伤人的内脏。在微生物的作用下，无机汞可以转变成甲基汞，聚积在鱼类的身体里，人食用了这种鱼后，甲基汞会进入人的大脑细胞，使人的神经系统受到严重破坏，重者会发疯致死。日本水俣病就是甲基汞所致。

充电电池充电电池一般都含有有害重金属镉，在自然界中渗出后，污染土地和水流，最终进入人体。镉会使骨质疏松，并造成骨骼变形、骨痛，并引起肝和肾受损等等严重后果。

普通电池普通干电池也含有汞，还含有铅和酸碱，对环境也很有害。因此，在发达国家，废旧电池被列为危险有毒废物，必须单独投放和回收处理，绝不能随便丢弃在自然界中。在德国，废旧电池可以送到每个卖电池的商店，这一点是值得我们借鉴的。

20个日常环保小动作

作者：李颜言 文章来源：本站编辑 点击数：1570 更新时间：2006-1-8

一提环保，很多人便联想到烟囱里冒的黑烟，工厂里排放的污水。其实，环保问题与我们每一个人息息相关，有时候，也许只是举手之劳，你就对环保做出了一份贡献。下列是环保专家们提出的20个建议，虽然看上去这些都是“小动作”，但只要大家都能从我做起，从这20个“小动作”作起，我们的生活就会变得越来越“绿色”。

1.尽量少用私家车

以英国为例，大约四分之一的二氧化碳排放量来自运输业，公路运输又占了其中的绝大部分。尽管最先进的技术使现在的汽车比过去更加省油，可是由于汽车总量增加，交通越来越拥挤，汽车尾气排放量还是增加了。环境顾问、“超越绿色”组织主任乔安娜·亚罗表示，我们平均一年有9天呆在汽车里。她建议：“如果你需要自己驾车，那就把车速放慢。时速50英里比时速70英里或节省25%的燃油。”当然，更好的办法就是使用公共交通工具。

2.尽量使用可再生能源

绿色能源来自多种可再生的资源，其中包括风力发电和水电。无论你在哪里居住，如有可能，可选择绿色能源中的任何一种。当然，在很多地区，绿色能源仍然是可望而不可及的，因为这类能源的生产相对滞后。当务之急是，政府加大绿色能源技术研究的投入，产生更多的绿色能源。

3.节约用水

一个家庭的三分之一用水是在卫生间里消耗的。如果你刷牙时水龙头一直开着，一分钟就会有9升的水流进下水道。地下水位在下降，而我们使用的水越来越多。当然，政府部门可以用‘化石燃料’对污水进行净化处理，但你应该很容易看到这种方法是多么伤害环境。专家建议用淋浴代替沐浴。在马桶水箱里放一塑料瓶，这样每次冲马桶都可以节省一部分水。另外，刷牙的时候记着关掉水龙头。

4.使空调的温度下调1度

据统计，大约30%的二氧化碳是从我们的家庭中产生的。但只要使每家每户的空调降低1度，一年下来就会减少10%的电费，而将室温调低1度对你几乎没有什么影响，你甚至根本感觉不到。你还可以通过早点拉上窗帘，在门窗上使用绝缘条，或保持室温，减少开支。

5.循环利用

报纸、玻璃和铝罐等大约80%的废物都是可以再利用的资源。但是，人们在这方面做得还远远不够。在英国，每年超过50亿个铝罐可以再利用，实际只有16亿个被重新利用。

6.购买当地的有机食品

有机食品生产与传统农业相比对环境破坏很少，因为前者使用的能源更少，采用的动物福利标准更高。但你应该考虑到运输问题。你在购买有机食品时应该首先看看它是本地产的，还是外地产的，如果是外地产的，那么不管通过空运还是公路运输、铁路运输，运输工具都会产生二氧化碳，显然，运输的距离越近，排放量越少。

7.拒绝使用塑料袋

塑料袋是一个很严重的污染源，而人们到商场购物，大多使用塑料袋，于是家家户户都有用不完的塑料袋，白色污染越来越严重。人我可以使用两种简单的方法减少塑料袋垃圾，一种是使用重复使用的购物袋，另一种是出门购物之前带上上次你装物品的塑料袋。

8.减少废物

即使是循环利用也是要消耗能源的，因为可循环利用的“破烂”仍然需要用卡车运输，有些废物还需要重新熔化。因此，人们在考虑循环利用前，最好先想一想如何减少废物，因为80%的包装被直接丢进了垃圾箱。专家建议，尽量购买散装货，买散装水果和蔬菜，不买那些使用多层塑料纸包装的物品，购买那些容易降解的物品。

9.植一棵树

树木吸收二氧化碳，同时释放出氧气。我们每人每年平均排入出11吨二氧化碳，可是，如果我们植树的话，就可以两相抵销。让人欣慰的是，树苗并不贵：每人每年只需拿出几十元钱，就能种植几棵足以将你排出的二氧化碳吸光的树。

10.关掉多余的灯

很大一部分二氧化碳是生产让电灯亮起来的电时产生的。所以，如果你要离开房间，不要忘记关上电灯。人们在日常生活中完全可以使用节能灯泡，它们不仅可以延长10倍的使用寿命，能耗也只有传统灯具的五分之一。

11.在家中度假

平均一架波音747飞机每次飞行烧掉200吨燃油，航空业是增长最快的温室气体排放源，在50年内，航空业将成为这种温室气体的最大来源。飞机飞行也会带来许多坏处，例如机身后面的尾流通过反射地球表面的红外幅射，将空气里的热量拦住，如果没有飞机尾流的话，这些热量会逃逸到太空。

现在的飞机票价格非常诱人，但越来越多的人乘飞机旅行只会使环境变得更糟糕。只有讽刺意味的是，即使是最爱护环境的人也难以抵御乘坐票价价廉的客机到国外度假的诱惑。可是，需要指出的是，一架客机从英国飞到纽约所释放出的二氧化碳相当于家用汽车一年里释放的二氧化碳！

12.电脑可以再利用

很多人都不知道，其实有许多组织可以将你的旧电脑转送给一个可以更好地利用它的人。想像一下，一个贫困地区的7岁儿童收到你捐赠的旧电脑，他该多么高兴啊。

13.不要轻易丢弃垃圾

现代家庭制造的垃圾中，30%的垃圾是可以制成堆肥的。如果你有自己的小花园，就应该想到利用这些垃圾制造堆肥。

14.准备几个雨水桶

这些大个的塑料水桶可以放在屋外，接住从屋顶流下来的雨水。多数屋顶每年会流下数千升的雨水。人们可以用它们取代自来水，去洗汽车或浇植物。当然，如果这些雨水桶是用废旧塑料制造的，那就更好了。

15.充分利用视像会议

信息技术不断进步，人们不需要再聚到一起，大家都呆在自己的办公室里，照样可以把会议开得圆满成功。这种会议方式有一个特别大的好处，就是有利于环保。英国进行过一项统计，去年英国电信局因为推出视像会议服务，从而减少了4.7万吨二氧化碳排放。从英国飞到纽约参加会议，飞机要制造半吨二氧化碳，坐汽车参加一次会议平均可产生32千克的二氧化碳，但一名与会者利用视像会议系统，平均每小时只会制造0.002千克的二氧化碳。

16.送绿色礼物

逢年过节，送礼成为最常见的交往或联络感情的方式。过去人们送礼，人们都喜欢挑选包括精致、好看的礼物，很少考虑环保。现在，人们的环保意识增强，而且一些礼品公司已经推出一系列特殊的绿色礼品，给发展中国家的人赠送一个蜂箱、一亩雨林，一头驴子，给缺水地区赠送一个用于收集雨水的储水罐等。礼品公司会给受礼人寄送一张卡片，提醒他们，他们已经为保护环境做了一件好事。

17.纸张两面用

仅以英国为例，为制造办公室里使用的纸张，英国每年有超过3.5亿棵树被砍伐。所以，你最好在复印机上的贴上“请利用纸张的两面”提示语。

18.确信自己的住房子绝热效果良好

墙壁和屋顶使用绝热材料可以减少60%的热量散失。这不仅会让你节省开支，还能减少了为了取暖而而消耗的化石燃料。

19.手机以旧换新

手机越来越普遍，淘汰的频率也越来越快，废旧手机成为环境的大敌。其实，现在很多厂家推出了手机以旧换新服务，你完全可以拿你的旧手机换一部新手机。被回收的手机里的金、银和白金铂等金属可以提取出来再利用。

20.拔掉电器的电源开关

有统计显示，电视每天的待机时间是17.5个小时。其他电器还包括DVD播放机、录像机、洗衣机、洗碗机和音响等，如果人人都记得每天利用完这些电器后将拔掉它们的开关，节省下的电足够大街的电灯使用。

小诗：
爷爷奶奶小时侯,
满眼是广阔的原野,
茂密的森林;
然而我们天天见到的是,
来来往往的汽车,
拥挤不堪的马路.
爸爸妈妈小时侯,
闻到的是丁香花的清香,
听到的是小鸟的歌唱;
然而我们总是闻到汽车的废味,
总是听到刺耳的噪声.
在21世纪的门口,
我们看到了爷爷奶奶爸爸妈妈小时侯,
没有看到过的大厦.大桥.大工厂,
然而我们也失去了许多许多... ...
啊,长辈们,
请留下,
留下一条小溪吧,
一条清澈见底的小溪.
让鱼儿在清波里自由嬉戏,
不要让我们的子孙后代,
只能到博物馆里去看,
看鱼儿什麽样.
留下一座高山吧，
一座长满树木.葱郁的山.
让大象小鹿在里面自由自在地生活,
不要让所有的青山变成秃山,
让小动物无家可归.
留下一片蓝天吧,
一片洁净的天空.
让鸟儿在空中自由飞翔,
不要让太阳脸上布满黑烟,
让五彩的鸟儿都变成乌鸦.
请留下一条大河吧,
一条浩荡流淌的大河.
让山清水秀人欢乐,
不要让我们的眼泪成为世界上的最后一滴水.
把大自然留给我们吧,
我们一定格外珍惜.
因为我们还要把它留给我们的孩子,
留给我们的子孙,
留给未来的地球人！！！

汽车尾气对人体健康危害

汽车尾气排放的主要污染物为一氧化碳（CO）、碳氢化合物（HC）、氮氧化物（NO X）、铅（Pb）等。

一氧化碳：一氧化碳和人体红血球中的血红蛋白有很强的亲合力，它的亲合力比氧强几十倍，亲合后生成碳氧血红蛋白（COHb%），从而消弱血液向各组织输送氧的功能，造成感觉、反应、理解、记忆力等机能障碍，重者危害血液循环系统，导致生命危险。

氮氧化物：氮氧化物主要是指NO、NO2，都是对人体有害的气体，特别是对呼吸系统有危害。在NO2浓度为9.4mg/m2（5PPm）的空气中暴露10分钟，即可造成呼吸系统失调。碳氢化合物：目前还不清楚它对人体健康的直接危害。但是HC和NOX在大气环境中受强烈太阳光紫外线照射后，产生一种复杂的光化学反应，生成一种新的污染物----光化学烟雾。1952年12月伦敦发生的光化学烟雾，4天中死亡人数较常年同期约多4000，45岁以上的死亡最多，约为平时的3倍；1岁以下的约为平时的2倍。事件发生的一周中，因支气管炎、冠心病、肺结核和心脏衰弱者死亡分别为事件前一周同类死亡人数的9.3倍、2.4倍、5.5倍和2.8倍。

白色垃圾百年难题

近年来，由于大量废旧包装塑料膜、塑料袋和一次性不可降解的塑料餐具使用 量激增，并且任意抛弃，各大中城市都普遍形成了严重的白色污染。它已同汽 车尾气、有磷洗涤剂一起列被为今年我国环保治理三大重点。
塑料是一种很难处理的生活垃圾，它混入土壤能够影响作物吸收水分和养分，导致农作物减产；填埋起来，占用土地并且上百年才可以降解。大量散落 的塑料还容易造成动物误食致死，北京南苑的麋鹿因误食附近垃圾场飞入的塑 料袋而死于非命。塑料易成团成捆，它甚至能堵塞水流，造成水利设施、城市 设施故障，酿成灾害。
我国泡沫餐具的生产和使用量极大，食品包装、购物买菜的塑料袋使用数量也 是惊人的。据粗略估计，本世纪我国的白色垃圾大约有800多万吨。塑料制品是所有生活废弃物中最难处理的部分之一，也一直是一个世界性的难题、一般 来说，采用卫生填埋、高温堆肥和焚烧这三种方法，基本上可以使垃圾处理达 到减量化、资源化和无害化。但我国的情况不容乐观，自前垃圾收集、处理远 未形成有序体系。拿北京来说，垃圾收集还未完成垃圾袋装化，更不用提分类 收集。
焚烧虽然可以销毁塑料袋，不过建一个垃圾焚烧厂是同规模填埋场的20倍的投入。至于人工降解产生有机油料的做法，需要较高纯度的塑料制品，大规模处理是不现实的。因此，卫生填埋成为目前能收集塑料的主要办法。北京已建起阿苏卫、北神树和安定3个垃圾卫生填埋场，垃圾填埋场底部铺设了厚厚的防渗层，并随着垃圾的堆积，上面不断用土覆盖，然后再造植被，以便保证垃圾在一个四周密闭的空间范围，不会污染地下水、土壤和周围的空气。但是，以安定垃圾填埋场为例，面积达300亩的一块土地也只够北京一个宣武区使用14年。
抵制使用不可降解塑料的做法于不久前得到一些商场的响应，他们尝试出售可降解的垃圾袋，但是购买者寥寥，因为这种垃圾袋价格在1元以上，并且不能承受较大的重量。万客隆提倡使用布袋，效果也不理想。
标本兼治是解决问题的最好办法，专家认为，一方面应及时有效地处理既生垃圾，一方面用能降解、易降解的制品代替塑料。1998年11月，一种以秸杆作成的一次性餐具首次摆上了北京百盛购物中心的快餐桌。这种餐具不但安全卫生，而且一次性使用后入土即为肥料，入水可成为鱼饲料，弃置路边，几天后就随风而去了。在1998年12月13日的“绿色一次性餐具交流会”上，100多家企业展示了他们用稻壳、纸浆、淀粉等为原料制作的餐具。一种生物全降解一次性快餐盒经北京一轻研究所30多名研究人员近三年的研究，日前已通过检测。测试证实，该餐盒使用后暴露在大自然中，40天内全部变为水和二氧化碳。这种餐盒以淀粉（玉米、木薯淀粉）为原料，加入一年生植物纤维粉和生物防水胶喷注到模具内加热发泡成型。各种新生的替代产品正处在起步阶段，但尚没有达到大规模生产推广的水平。
另外；民众的环境保护意识仍然比较落后，这其实是阻碍白色污染治理的一个重要因素。治理白色垃圾的第一步就是垃圾分装，这只有在大多数人的自觉环保意识建立起来之后才有望进行。所以，治理白色污染的最重要一点是提高每个人的环境意识。因为白色垃圾需要百年以上时间才可以在自然界自然降解，所以解决它的污染问题真的可以称做百年难题。

科学时报 (1999.01.18)

染大气的元凶

大气污染按照世界卫生组织（WHO）的规定，是指室外大气中存在着人为造成的污染物质，主要有颗粒物质、硫氧化物、氮氧化物、一氧化碳、碳氢化合物等,颗粒物质是漂浮在大气中的固体和液体微粒。微粒的直径可以小到不足0．1微米，最大的可以超过500微米。较大的颗粒物质可以因重力沉降而离开大气，小的颗粒物质则能在空气中漂留很长时间，甚至可以随气流环绕全球运动。
1. 颗粒物质
大气中的颗粒物质能散射和吸收阳光，使可见度降低，影响交通，增加汽车与航空事故。颗粒物质会使云雾增多，影响气候。我国许多城市雾天增多，也是大气污染的后果之一。颗粒物质在空气潮湿时还会腐蚀金属、玷污建筑物、雕塑品、油漆表面和服装，颗粒物质还会损害电子设备，原因是它能对电接点发生化学腐蚀和机械作用。
颗粒物质对植物的危害也是显而易见的。粉尘降落到叶片上，能堵塞叶子上的气孔，抑制叶片的呼吸作用，同时妨碍光合作用，抑制植物生长，还会危及其繁育。
颗粒物质产生的最大危害是有损人体健康，其中直径在10微米左右的最为严重，它们可以直接深入肺部，在肺泡内沉积，也可以进入血液，输往身体各部。直径在10微米以上的，几乎都可以被鼻毛、呼吸道粘液挡住，不会进入肺泡。许多研究证明，城市颗粒物质浓度越高，死亡率和发病率也越高，其中呼吸道疾病，特别是气管炎、肺气肿等慢性病，同颗粒物质浓度的关系最为密切。
2.硫的氧化物
硫的氧化物是指二氧化硫和三氧化硫。大气中的硫氧化物大部分来自煤和石油的燃烧，其余来自自然界中的有机物腐化。硫氧化物对人体的危害主要是刺激人的呼吸系统，吸入后，首先刺激上呼吸道粘膜表层的迷走神经末稍，引起支气管反射性收缩和痉挛，导致咳嗽和呼气道阻力增加，接着呼吸道的抵抗力减弱，诱发慢性呼吸道疾病，甚至引起肺水肿和肺心性疾病。如果大气中同时有颗粒物质存在，颗粒物质吸附了高浓度的硫氧化物、可以进入肺的深部。因此当大气中同时存在硫氧化物和颗粒物质时其危害程度可增加3—4倍。
3. 氮氧化物
造成大气污染的氮氧化物主要是一氧化氮和二氧化氮。这些氮氧化物主要是燃料在空气中燃烧时产生的高温，使空气中的氮气与氧气发生反应，其次是制造硝酸、氮肥等工厂排出的氮氧化物。
一氧化氮为无色无臭气体，它在大气中出现的浓度对人体不会产生有害影响，但当它转变成二氧化氮时，就具有腐蚀性和生理刺激作用，因而有害。 当其含量在100ppm以上时，几分钟就能致人和动物死命，吸入浓度为5 ppm的二氧化氮，几分钟就能危害呼吸系统。氮氧化物由于参与光化学烟雾和酸雨的形成而危害性更大。
4. 一氧化碳
一氧化碳是排放量最大的大气污染物之一，它主要是碳氢化合物在空气中燃烧不完全时的产物。一氧化碳是无色、无味、无臭的窒息性毒气，人们不易察觉其存在，所以危险性更大。
一氧化碳对人类和动物的毒性作用是由于它与血液中的血红蛋白的结合力要比氧气与血红蛋白的结合力大200—300倍。当大气中存在一定浓度的一氧化碳时，一氧化碳抢先与血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，这些血红蛋白就不能再与氧结合，因而降低血红蛋白输送氧气的能力，减少对体内细胞的氧气供应，从而造成体内缺氧。另外，一氧化碳还会减慢氧合血红蛋白的解离过程，所以血液中即使载有几倍于身体所需的氧气，因不能释放出来而发生缺氧症。一氧化碳对支配肌肉运动的神经末稍会起麻痹的作用，因此中毒初期，尽管患者心里明白，但手足已不听使唤，要想采取自救措施（如开门窗、逃离现场）已不可能，所以它的危险性更大。
冬季若门窗紧闭，在室内用煤炉取暖或用燃气热水器洗澡，容易发生一氧化碳中毒事故。万一发生一氧化碳中毒，首先应将中毒者抬到空气新鲜的地方，若呼吸停止而心脏尚在跳动应立即进行人工呼吸，并送医院急救。

5. 碳氢化合物
碳氢化合物是指只含碳和氢的化合物。大气中的碳氢化合物一部分来自有机物的腐烂。污染大气的碳氢化合物主要是由于广泛应用石油、天然气作为燃料和工业原料而造成的。在城市里，有一半以上的碳氢化物是由车辆排出的。其次是石油化工生产和以石油作溶剂的油漆、涂料、油墨等在制造和使用过碳氢化合物蒸发逸出。

中国面临“水危机”
水是生态环境系统中最活跃。影响最广泛的耍素。它既是生命的源泉，也是工农业生产中不可替代的重要资源。在“3.22”世界水日前后，国外传媒忧心忡忡报道“水荒”。“水战”。国内不少新闻媒体，也把目光投向自己面临的“水危机”。
中国是个缺水大国，水资源并不丰富，但用水浪费惊人，供求问题十分突出。这个结论，并非危言耸听。我国水资源总量为2．81亿立方米，在世界上仅次于巴西、前苏联、加拿大、美国和印尼而居第6位。绝对量虽算丰富，但由于人口多，人均水资源占有量却大大低于世界平均水平，仅列世界第88位。而且随着人口的迅速增长，人均水资源每年在递减。从淡水资源看，世界人均占有量为129oo立方米，我国仅2695立方米，还不到世界人均占有量的四分之一。

水荒困扰世界

据联合国环境规划署预测，水的问题将会同70年代的能源一样，成为下世纪初世界大部分地区面临的最严峻的自然资源问题。联合国的分析资料指出：地球的淡水比例仅占2.8%左右，其中99%以上蕴藏在南北两极的冰雪中或在地下面,其余不到1%的淡水又有将近一半被土壤和空气吸收，余下的部分蕴藏在地球表面分布极不均等的江河湖泊之中。据统计，过去的50多年，全世界淡水使用量增加将近4倍，每年高达4130立方千米，农业用水占全部用水的60％，因为过去的20余年中，灌溉面积增加三分之一以上。亚洲国家的用水量增长最快。据预测，亚洲的用水量下世纪将从目前占世界用水量的一半上升到近三分之二。
许多国家水资源污染状况的恶化使得用水紧张状况进一步加剧。联合国有关机构对水资源所进行的监测表明：全球高达十分之一的河流受到了不同程度的污染。世界性的水荒已经开始带来严重的后果：全球部分地区已经出现因淡水供应不足而限制了各方面发展的状况。
我国水资源还有几个特点：一是全国降水在空间和时间的分布上极不平衡，南方水多，北方水少，差别悬殊，历史上水旱灾害极为频繁；二是北方有的地区人均占有水资源相当于世界上最干旱的国家，水丰富的南方却常常发生季节性干旱，使依赖水灌溉的主要农作物水稻及一些经济作物用水困难；三是污水排放量大处理率低，全国年排污水363亿吨，其中80％未经处理，使江河湖海和地下水严重污染，水质性缺水现象越来越严重；四是缺乏科学的用水定额和管理，生产耗水量大，水的浪费相当普遍，全国工业用水重复利用率仅有45%，万元工业产值耗水量远远高于工业友达国家，农业灌溉有效利用率一般只有25％至40%。所以，水的问题在我国是很严峻的。
城市生活用水和工农业生活用水都要求有稳定、可靠的供水。只有合理开发利用和保护水资源，防治水害，充分发挥水资源的综合效益，才能适应国民经济发展和人民生活的需要。一项调查预测表明，我国用水总量将逼近水资源总量，水资源“危机”为期不远。严峻的水环境形势要求进一步重视水的开发、利用。保护和水害防治等方面的立法工作，提高人们的节水、护水意识和“水患意识”，确保更有效地利用水资源，实现可持续发展战略。

“世界水日”与水的危机

第47届联合国大会决定，从1993年起，每年的3月22日为“世界水日”。我国国家建设部也决定每年6月份的第二周作为全国城市节约用水宣传周，目的是认真贯彻《中华人民共和国水

8、激素脸的图片

皮肤有了问题之后别瞎琢磨，要么去医院做详细检查，要么学会正确的判断。那么，脸上有了皮肤问题，怎么知道是不是JSL？JSL到底长什么样？自己能不能准确的判断出来呢？

激素脸怎么办

小桃护肤老师：怎么知道自己得了激素脸？激素脸什么样？

分析：

自己一开始是不是激素脸，我们不能明确判断，但是，皮肤有没有出现问题，我们是可以一眼作出判断的，而我们判断激素脸的时候，最直观方面的方法也是从皮肤表现出的状态来进行判断。

判断激素脸的几个点：

第一， 脸上的红肿干痒、痘痘等问题反复出现

我们搜索信息的时候，会发现，激素脸的明显表现就是，脸上出现红肿干痒、爆痘、脱屑、瘙痒、痛等ZZ。

其实每个人的皮肤类型不同，表现出来的激素脸ZZ也有不同，有可能只有以上的一种表现，也有可能有两种或以上的表现。而且，这些皮肤问题在使用了普通的皮炎YW之后，会消退，但是停用后，还是会反复出现。

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第二， 判断自己是否用过激素产品

这种激素产品是不限定形式的，一开始说激素的概念你可能不了解，但是你可以通过平常使用的产品来判断。

激素产品可能是***松药膏，它们还会有另外的名称，如皮康王、肤轻松等等，这种药膏一般是皮肤有问题的时候用的，如果你长时间、反复的把它用在脸上过，又出现了以上皮肤红肿干痒等的表现，那么，皮肤问题就是激素脸了。

激素产品还可以是某类或某种化妆品，如面膜、美白霜、祛斑霜、祛痘精华等等。激素脸的皮肤会对某种化妆品产生依赖，不用它们的时候，皮肤就会有激素脸的红肿干痒、爆痘、脱皮等现象，用了之后就会缓解。

小桃护肤老师：怎么知道自己得了激素脸？激素脸什么样？

总结：

学会判断激素脸之后，还要知道出现这种皮肤问题的根源——皮肤保护屏障受损，然后针对这个根源去修复，才是解决JSL的上上之选

9、搜寻肥胖的人裤子开线的图片

　病情程度影响肥胖症症治疗费用

专家表示：对于肥胖症症患儿，整个治疗费要根据孩子的病情来决定，病情严重的话，其治疗时间就越长，预后费用也将增加，进而整体费用加大。专家提醒，孩子得了肥胖症症，早治疗才能
大程度上节省治疗费用。

检查费用

孩子的病情不同，其检查项目也不同，因此其检查费用也大不相同;另外好的医院由于检查设备先进，检查准确度也很高，其治疗费用也可能会有点偏高，但一般的检查费用在几百到千元不等，大部分家庭还是可以接受的。

地区差异会影响肥胖症症治疗费用

每个地区的经济发展水平不同，导致医务工作者工资、上海税收标准、医药费用等都有所区别，因此其患者治疗费用也就相对有所增加，就拿上海来说，虽然治疗肥胖症症的费用会受上海消费水平影响，但其治疗水平相对其他地区却遥遥领先，无论是安
、效果等方面都能给患者提供可靠保障。

治疗方式很大程度上影响肥胖症症的治疗费用

儿童肥胖症症并不是不治之病，广州紫荆妇女儿童医院专家表示，关键在及时采取正确的治疗方式，这是决定肥胖症症能否得到有效治疗的关键。还有患儿本身治疗时候的恢复程度等因素也会影响自闭症的治疗费用，所以要让专家先诊断或者从网络上咨询患儿目前的病情，才能确定大概的费用范围。