1、本人因车祸手术后未及时锻炼，导致肌肉粘连腿不能打弯。两年了，医生说我骨质疏松，请问我的腿松解后
先进行简单的恢复性练习，拉伸等。练习的内容宜缓慢，动作幅度小些。粘连处需要康复治疗，按摩，热敷等。等情况有所好转，可以适当进行一些静力性的练习，如站桩等。注意运动量的监控。骨质疏松，需要注意一定的饮食，阳光对于你也挺重要。一定的补钙是必要的。随着锻炼的进行，骨质疏松也会得到一些改善的。
祝你健康！
2、骨质疏松能练站桩功吗?
从人体的氨糖量来讲，氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充，在劳动和运动的过程中，可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液的。
3、骨质增生能站桩吗
你好
骨质增生是可以站桩，整个站桩过程人虽没动，但身体内部的肌肉和血液都在运动，血流加快给各器官带来养料，带走废物。站桩可以有效治疗骨质增生、骨质疏松、颈椎病、腰椎病（腰椎肥大、腰椎间盘突出、腰肌劳损）等慢性病。一次时间可以从5-20分钟左右。
祝你健康！
4、求内功心法（纯元功）
桩功，不适合多练。
静久生滞，气滞则病。
因为站桩在静止的状态下，身体总有一个部位倾斜受力，受力点会造成骨垫变形，血液不通畅，也叫气滞。
经络会受堵，受堵达到30分钟以上，就形成坏死，出现麻木，皮肤冰凉，疼痛等。
16岁以下不适合站桩，会形成罗圈腿。老人不适合站桩，因为骨质疏松，更容易变形和坏死。
站桩并不能增加功力，跆拳道从来不站桩，腿功一样非常厉害。
站桩一辈子的老拳师，大半腿都伸不直，甚至早早的瘫痪在床。
练功要讲究科学，不要迷信一些文章和名家，不要背离医学和科学。
写书的不一定会武功，会武功的不一定会写书。
科学锻炼，才是正道。
站桩出来的劲，叫死劲；
动练出来的劲，叫整劲。
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