骨质疏松康复指导

1、骨质疏松后游泳可以促进康复吗

预防骨质疏松
（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。
（2）吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
（3）运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
（4）防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。
（5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
（6）保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。

2、骨质疏松怎么办？

3、左腕关节诸骨骨质疏松,康复训练以后，会好起来吗？

会好的。康复训练要长期坚持，饮食方靣，多吃含钙高的食物，鱼头豆腐汤，牛骨头汤，还可在网上搜一些含钙高的食品。

4、骨质疏松引起的压缩性骨折康复期会有影响吗

属于营养不良引起的。治疗比较困难，需要增加营养，

5、由骨质疏松引起的胸椎和腰椎骨折卧床期间，病人怎样护理比较有利于康复？

预防褥疮
尽量不要翻动病人
后期能起床活动最好准备胸围和腰围
至少绝对卧床1个月以上
药物治疗可以帮助康复,如双磷酸盐类或者降钙素类,配合钙剂.

6、为什么现在中医总是被人黑？

谈起纯中医的最大短处，应该就是诊病方面缺乏一定精准性——或诊不出，或诊不准。举个最简单的例子，现在女性差孕否都用西医的方式，谁还会让中医把脉验孕呢？
很多人去看中医说哪哪不舒服，中医通过望闻问切，还有按捏等方式确定病情未必能查准，此时中医说不定还会建议患者到西医院去确诊病情后再考虑怎么用中医治疗。不过这不代表中医水平不行、中医是忽悠人的，这只不过是因为所有事物都有不完美的一面，凡事皆有长有短。

7、发育迟缓，该怎么办？

儿童脑发育障碍是指小儿大脑发育不良是由某种原因致脑医学组织减少脑神经细胞发育不健全或受损而出现以智力低下和生长发育迟缓为特征的一种病症。智力测试结果是比较可靠的,建议您带孩子到儿童康复科就诊,尽早开始康复治疗,通过中西医结合的多种训练治疗,帮助宝宝赶上同龄儿童的发育水平。

8、胸椎腰椎由于骨质疏松导致骨折，在康复时应注意什么？

对于这问题我个人认为腰胸椎由于骨质疏松导致的骨折，在康复时要先恢复骨折的部位，之后再进行后续的治疗。这种情况需要先进行医学影像的检查评估，制定具体的治疗方案。比较严重的骨折，就需要手术治疗了。

由于骨质疏松导致的腰胸椎骨折，这种情况下就说明个人的骨头的钙质有一定的流失，从而容易导致骨折。应尽早去医院检查，先恢复骨折的位置，平时也要多注意钙质的补充。配合营养骨头的药物，要卧床休息，至少要卧床6-8周左右，口服钙片，抗骨质疏松的药物，促进骨骼愈合的药物。在缓解症状后，还要继续治疗骨质疏松，因为骨质疏松的情况存在，很可能会存在下一次的骨折。

在出现了由于骨质疏松导致的胸腰椎骨折的情况时，康复时要注意各种细节，加强营养。可以多吃鱼、虾、肉、蛋类、大豆类等有营养的食物。可以补充维生素D,从而促进钙质的吸收，加快骨折的愈合，避免进行快速的骨折恢复训练，循序渐进的进行，多休息，保持轻松愉悦的心情，有利于病情的恢复。

总而言之，在骨折恢复时，切忌急于求成，要多调养身体。从根本上对症下药，平时多进行体育锻炼有效预防骨质疏松，多吃补钙的食物，多喝牛奶，多晒太阳。保持愉悦的心情，这样才有利于病情的恢复，保持健康体魄。

9、请问老人骨质疏松可以用运动康复吗？

能，骨质疏松预防一般也是建议做一些有氧运动,然后当然老年人的活动,有时候建议比如游泳、踩单车,这些都可以.因为除骨质疏松防治之外,还要预防其他关节的一些疾病,比如像关节科的医生就不太建议病人七八十岁还去爬山,靠登山来增加骨骼的肌肉力量,这样关节的磨损是会比较厉害的.但是老人家进行锻炼,所以可以通过固定单车、游泳来进行锻炼.