1、中老年骨质疏松吃哪种钙片好?
人到中老年,骨中的钙等基础物质由于生理原因逐渐流失,加之户外活动和体育锻炼相对较少,营养吸收相对较差。久而久之,使骨骼基础物质储备呈严重亏损状态,为骨质疏松的发生提供了可乘之机,造成了骨骼的弹性和韧性降低,骨骼脆化。同时也为骨折的发生埋下了隐患,并导致免疫力低下,进而引发多种病症,此时如果不及时补充钙、磷等骨骼基础物质,以后再治就已经很困难了。彼阳牦牛骨髓壮骨粉为中老年人机体补充大量的钙、磷、蛋白质、维生素以及微量元素等基础物质和营养元素,尤其富含能促进钙质吸收的活性维生素D3,不仅补钙,而且可同时为骨骼补充多种营养,促进微循环,从而加速骨形成的过程,有效防治骨质疏松及骨骼基础物质流失所引起的多种疾病。在此,衷心祝愿你及家人医生健康!
2、骨质疏松,用哪种补钙方式最好?
从人体的氨糖量来讲,氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充,在劳动和运动的过程中,可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨,润滑软骨,减少积液的。
3、骨质疏松不能盲目补钙,还有哪些地方要注意?
很多人到老了的时候就容易得病,就像是骨质疏松这种老年病,很多老人也会觉得骨质疏松就是因为我缺钙的原因,所以就会在家里放很多补钙的钙片,拼命的补钙,但是对于骨质疏松来说,不是一定是因为缺钙造成的,还有其它一些原因,一直补钙是没有什么必要的。
对于老年人来说,造成骨质疏松的原因还有身体维生素缺乏,还有更年期内内分泌环境突然的改变,这些都是对减慢骨质的流动,骨钙流失过快,才会有所说的骨质疏松,所以,骨质疏松不一定是缺钙。
造成骨质疏松的原因有很多。第一个除开了钙的缺乏,第二个就是维生素D的缺乏,维生素D可以促进钙的吸收,是对骨骼起着一个总动员的作用,缺乏维生素严重的话可能会发生骨折,所以补充维生素D也是很重要的。
第二个就是更年期,女性到了更年期之后骨质丢失的速度加快,骨质降低到一定程度,就不能保持骨骼的完整性,就会骨质,就是我们所说的骨质疏松。第三个身体有其它的疾病,如肝肾方面的疾病也会对骨质疏松有所隐射。
所以当我们发现得了骨质疏松时,就不要盲目的去补钙,过量的补钙对于骨质疏松的治疗来讲没有什么帮助,严重的话还会引起其它的疾病,我们还是要去医院配合老师的治疗,根据自己的自身情况进行治疗,不能一律按缺钙来治疗,盲目补钙,身体吸收不过来,不能被吸收的钙就是留在体内,引起结石病这样的病。
4、骨质疏松吃哪些好五款补钙健骨食疗推荐
骨质疏松吃什么好?五款补钙健骨食疗推荐
骨质疏松是老年人常见的一种疾病,但是千万别认为只有老年人和绝经妇女才患哦,一些年轻人也是骨质疏松的一大患者,骨质疏松最常见 的症状就是腰背痛了,所以上班族和吸烟者要特别注意了,平时一些不良习惯要改变,另外骨质疏松患者切勿持重物以免造成重压。除了平 时的保健和药物治疗之外还可以通过食疗来治疗,多吃些富含钙、维生素D食物及新鲜水果蔬菜等都能有效辅助治疗。今天养生网为大家带 来几款辅助治疗食谱,平时可以试着做做食用哦。
黄瓜拌豆皮
材料:黄瓜1根、豆腐皮1大张、食盐1小勺、酱油1小勺、蒜4瓣、香油数滴、白醋1小勺
做法:
1、干豆皮用温水泡发
2、黄瓜洗净切丝;大蒜捣成蓉,倒入酱油、白醋、香油、盐调成拌汁
3、豆皮捞出控水;将汁浇到豆皮上,拌匀装盘即可
功效:补钙健骨、软化血管
木耳炒百合
材料:黑木耳30克、百合(干)10克、食盐1茶匙、生抽1/2汤匙、水淀粉2汤匙、小葱2根、植物油2汤匙、牛肉粉1茶匙
做法:
1、黑木耳用水浸泡24小时左右泡发,中间换水2-3次,百合用水泡发
2、锅内倒植物油,烧热后放入小葱爆香
3、倒入泡好的黑木耳爆炒
4、倒入百合一同爆炒片刻,根据自己口味放盐、生抽和牛肉粉调味
5、出锅前用水淀粉勾薄芡即可
功效:补钙健骨、降血脂血压
三菇镶蛋
材料:鸡蛋3个、真姬菇50克、杏鲍菇50克、香菇50克、红椒半个、黄椒半个、芦笋50克、食盐5克、味精3克、葱5克、蚝油5克、香油3滴、 水淀粉5克、白胡椒粉3克、植物油1汤匙
做法:
1、鸡蛋放锅内煮熟,捞出晾凉,海鲜菇、 杏鲍菇、 香菇洗净以后切成丁,红椒、黄椒切丁
2、芦笋洗净切成丁,放油盐水中焯一下,捞出放凉水中过凉
3、锅内放少许植物油烧热,放葱花爆香,放各种蘑菇丁翻炒均匀
4、然后加适量蚝油炒匀,加芦笋丁、彩椒丁炒匀,放适量盐调味
5、加少许味精,白胡椒粉,滴几滴香油,最后加少许水淀粉勾芡,将煮熟的鸡蛋底部稍微切去一小点
6、将鸡蛋对半切开,用小勺子挖去蛋黄,将炒好的蘑菇丁蒯入鸡蛋盅里即可
功效:补钙健骨、利尿消炎
芫爆茄丝
材料:茄子400克、香菜80克、食盐5克、葱5克、蒜5克、米醋3克、香油5克、植物油2汤匙、黄酒25克、胡椒粉3克
做法:
1、香菜切段,西红柿切小块,茄子切5毫米的厚片备用
2、接着切成5毫米厚的丝,放盆用盐拌匀腌半小时,茄子腌好后用手团成团儿挤出水分备用
3、黄酒、米醋、胡椒粉、香油和葱蒜末兑一起,开火锅中倒正常炒菜量的植物油,烧七成热后把茄丝放入,中火煸炒5分钟
4、炒软后将茄子拨到一旁,把香菜段放锅内炒几下,香气出来后开大火,把西红柿和调好的汁倒进去与茄子一起炒匀即可
功效:补钙健骨、益气固脱、调经
黄豆焖猪蹄
材料:猪蹄1000克、黄豆200克、胡萝卜1根、食盐5克、冰糖1小块、姜3片、蒜5瓣、料酒2汤匙、生抽2汤匙、老抽半汤、匙豆瓣酱1汤匙、 植物油1汤匙
做法:
1、将干黄豆提前泡发,约1小时,将斩好的猪蹄洗干净,放进煮沸的水中焯水,去掉血沫
2、炒锅里放入少量植物油爆香姜片和蒜粒以及豆瓣酱,放入猪蹄,翻炒至表皮金黄
3、放入料酒、豆瓣酱、生抽、老抽、冰糖、盐,让每一块猪蹄都沾满酱料
4、把浸泡过的黄豆沥干水,加入到猪蹄中,翻炒均匀,往锅内注入没住猪手的开水烧开,再把锅中的所有材料倒入到电饭锅中,并且放入 胡萝卜块,按下煮饭键自动煮熟即可
功效:补钙健骨、益气固脱、调经止痛
5、骨质疏松吃哪一种钙片最好
骨质疏松对很多人来说并不陌生,在老年人群中可以说是比比皆是的,刚刚发生的时候可能没有什么明显的感觉,慢慢随着病情的进展会逐渐出现腰酸、背痛、椎体压缩、身高变矮等表现。
要想预防骨质疏松的发生,就要有充足的钙,除了饮食当中要注意多吃高钙食品之外,补钙应该说是一种不错的补充方式了。吃钙是对饮食不足的一种补充方式,饮食基础还是很关键的,无论是预防骨质疏松还是已经发生骨质疏松的人都要注重饮食当中钙要充足。可以服用天门冬氨酸螯合钙,能通过小肠的氨基酸通道将钙吸收,吸收率达到百分之九十,溶解性好。为骨骼提供所需的钙,来延缓骨质疏松的严重程度。
骨质疏松应该遵循以下几点:
1. 基本补充剂:
钙(500~600mg)+维生素D(800~1000IU),有条件的应检测血清25(OH)D。抗骨质疏松药物,如阿伦磷酸钠、依替膦酸钠、鲑鱼降钙素、雌激素、甲状旁腺素、锶盐、骨化醇(1α羟基D3)、骨化三醇(1.25(OH)2D3)、维生素K2(四烯甲萘醌)等。
2. 调整生活方式
① 多吃奶制品:具有骨质疏松高风险或中等风险的人,骨质疏松症应增加饮奶量,每日500克。
② 多吃大豆制品:大豆本身含钙就比较多,大豆制品加工过程中往往又加入含钙的凝固剂(如石膏、卤水),使大豆制品的钙含量成倍增加。除豆腐外,豆腐皮、豆腐干、豆腐卷、素鸡、豆腐花等都富含钙。
③多吃含钙量较高的蔬菜:油菜、菠菜、芹菜茎、茼蒿、西兰花等深色或绿叶蔬菜。虾皮、芝麻酱、紫菜也提供较多的钙。
对于已经发生骨质疏松的患者来说,单纯补钙是无法逆转骨质疏松这个过程的,但是可以延缓骨质疏松的严重程度。
6、老年骨质疏松最好的治疗办法有哪些?
1.要3/4及腰5骶1椎间盘膨出 2.腰4/5椎间盘膨出积气3.腰椎退行性变4.骨质疏松该怎么治疗
7、骨质疏松,需要补什么钙
病情分析:
骨质疏松是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。
指导意见:
保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。防止缺钙还必须养成良好的生活习惯,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。药物有维生素D与钙剂。
8、老年人骨质疏松补什么钙好?
骨质疏松吃什么好
首要选择的就是牛奶。半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
其次就是豆制品的选择,大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制,但是豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。
再者,动物骨头也是不错的选择。动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。
其实啊,补钙并不那么难,只要我们在日常饮食中多注意一下,吃一些含钙高的食物,骨质疏松的补钙问题就会轻而易举地解决了。
9、骨质疏松,越早预防效果越好,科学补钙的方式有哪几种?
我们都知道,如果一个人的身体内缺少了钙这种元素了的话。那么,他就会出现诸如骨质疏松等一系列症状,尤其是对于老年人来说,这种现象尤为严重。而如果到了那个时候,再想到要去进行补钙等这样的操作,恐怕就已经为时已晚了。所以说,补钙要趁早,在我们还算年轻,身体还没有出现那诸多困扰的情况之下,便“未雨绸缪”,及时为自己的身体健康着想,多多补充钙元素,以免在自己的老年出现那诸多状况。
那么,我们只是简单的服用钙片就是补钙了么?补钙真的就只有这么简单么?现在的许多医生都在提倡的科学补钙是不是就只是单纯的服用钙片呢?如果不是,那么,所谓的科学不该究竟又是什么样子的呢?
一、接受适当的光照进行补钙。
我们如果要补钙,其实,绝对可以通过接受光照的方法来进行。我想,应该我们中的大多数人都是知道的,接受适当的光照,是有利于我们的身体对于钙元素的吸收与凝聚的。所以,在适当的情况之下,接受适量的光照,绝对是有利于我们的身体补钙的情况的。
二、去正规药店购买对症的钙片。
我们所有人都知道,如果说一个人生病了,那么,他是不可以在不经过医生的指导下自己买药来进行服用的。因为,很多时候,即使是同一个人,所生病症的症状也极其相似,可是,那也有可能是不同的病状,需要服用完全不同的药。这也就是所谓的“对症下药”。可是,你知道么?即使是补钙,也是要对症下药的呦。现在的市面上,有很多种的补钙药品,如果你想要进行补钙的话,最好还是要知道自己究竟是缺乏哪种的钙元素,然后相对应的进行补钙。
10、我想防骨质疏松,可以吃哪一种钙片好
钙片主要作用是补充钙质或预防骨质疏松。汤臣倍健胶原软骨素钙片增加骨密度。特点:钙、骨胶原、硫酸软骨素三效同补,增强骨密度,提高骨骼的坚硬度和柔韧度。