1、髌骨骨折如何进行锻炼
髌骨骨折以张力带钢丝固定还是很牢固的，这种手术后是主张早期活动膝关节和早期进行力量练习的，目前你无力把腿抬起，说明你的股四头肌力量还是很差的，也说明你在术后并没有积极进行肌肉力量训练。你现在重点是进行直腿抬高练习和进行膝关节伸屈功能练习。
膝部略肿胀是正常的，不妨碍锻炼！
具体锻炼方法：1、坐在床边，小腿从屈曲慢慢伸直，脚脖子处可以绑一5-10斤的沙袋，这种方法主要是锻炼股四头肌的力量！不受次数时间限制，每天尽量多练。2、站于床头或者树旁，手扶床头栏杆或者树，努力下蹲，每次连续下蹲至少100次，每天至少3组，这种锻炼主要是为了练习膝关节的屈曲。
2、髌骨骨折6个月了，不能完全蹲下，请问我该怎么锻炼
首先的前提是骨折已经复位，目前对位好，6个月仍不能完全蹲下，你前期的锻炼肯定不到位，失去了宝贵的黄金锻炼时间，后期的锻炼将会非常痛苦，就是练习膝关节屈伸，深蹲增加关节活动度，一定要有毅力及信息。
3、髌骨骨折内固定术10月有余螺丝没取可以做下蹲锻炼吗?
最好去问你的主治医生，别在这里接受些乱七八糟的答案，不然到时候受伤的还是你
4、髌骨骨折后现在膝盖突然下蹲会有点疼痛,运动久了就会酸酸的 有点沉
慢慢锻炼吧 没什么事
5、髌骨骨折下蹲视频有吗 髌骨骨折如何下蹲训练
你现在已经基本上恢复了，以后力量及肌肉大小的恢复也不成问题，至于美观嘛就是会有一条疤痕没什么大碍。但是你现在的活动量不能太大更不能再使患肢尤其是膝关节受伤否则有再骨折的可能，现在的运动量以你自己能够耐受为宜。
6、百度髌骨骨折练习下蹲半蹲手没力气怎么半
1,伤后早期疼痛稍减轻后,即应开始练习肢四头肌等长收缩,每小时不少于100次,以防肢四头肌粘连,萎缩,伸膝无力,为下地行走打好基础.如无禁忌,应随时左右推动髌骨,防止髌骨与关节面粘连,练习踝关节和足部关节活动. 2,膝部软组织修复愈合后开始练习抬腿.伤口拆线后,如局部不肿胀无积液,可带着石膏托扶双拐下地,患肢不负重. 3,4--6周后去除外固定,开始练习膝关节屈伸活动.经过长时间固定,膝关节都有不同程度的功能锻炼碍,因此应采取多种形式,多种方法的锻炼,如主动锻炼和被动锻炼结合,床上锻炼和床下锻炼结合,用器械锻炼和不用器械锻炼结合等.刚去除外固定时,主动屈膝较困难,可多采用被动启动形式,如别人帮助屈膝;待有一定活动度后改为主动活动.病人可在卧床时主动伸屈膝关节,也可下地扶床边或门框下蹲以练习膝关节伸屈功能.压砂袋法也很简单,即让病人坐在床边,将患肢伸出床沿,在踝部上压3kg左右砂袋,每次15分钟,每日2--3次,但应注意被动活动力量要缓和,以免造成新的损伤,同时锻炼的强度应因人而异,以不引起疲劳为宜.
7、髌骨骨折5个月了，怎么锻炼大腿股四头肌锻炼及膝关节屈伸？现在单腿下蹲还是疼，没力气。但是 走路正常
锻炼大腿股四头肌：坐在床上，腿向前伸直，百有意绷紧膝盖部分的肌肉。每天2次，每次绷20次吧。
膝关节屈伸：度我当时是自己坐在床上，家人帮我把腿向上拱，达到弯曲的效果。也尝试过坐在椅子上，用好的那个脚把受伤的脚往自己身子方向推。我回个人觉得后者效果比较好。
单腿下蹲肯定会疼，慢慢来，先答双腿一起下蹲。可以的话试试看单腿跳。