脚趾骨折瑜伽

1、脚骨折了，在家看电视看腻了，手机也玩腻了，又不能下地走路，怎么办？

看书，看历史，哲学，心理学等，看书的好处不用多说，希望你捉紧时间，利用好这个机会。当然还要适当运动，做能做的运动，如办公室瑜伽，上身的运动，如哑铃运动等。
在休养的时候，能修得身心健康，那也没浪费时间了。

2、第二儿个脚趾骨折了打了石膏。脚趾头在里面可以活动一下吗。现在有十天了。能不能做瑜伽压压腿。谢谢

应该去问大夫，我并不是骨科医生，不能给你提供方案。但是我建议你不要做无关的活动，因为脚趾关节本来就容易活动，如果错位严重你就又要去开刀了

3、练瑜伽的时候脚趾头好像扭伤了怎么办呢是不是骨折了

我以前也扭伤过 不用管它 坚持练一段时间自己就好了

4、瑜伽有什么禁忌吗？

主要注意以下几点：
禁忌一: 情绪波动不宜练习瑜伽；
禁忌二: 上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽；禁忌三: 骨质疏松症者，练习要小心；
禁忌四: 眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作；
禁忌五: 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽；
禁忌六: 癫痫、大脑皮质受损；
禁忌七: 有血液凝固疾病 血液凝固病者，避免练习瑜伽。

5、脚崴了第三天，消肿了不少 周围也有淤血 变黑紫色了 疼痛感不强 但是还是不敢下地 不吃力

首先，如果你好好休养是不会太影响到你以后做运动的。
我骨折过，后来学做瑜伽一点问题都没有。但是没休养好的话，像我朋友到现在走路时间长点会疼。所以，尽量在没好前千万千万不要做运动。如果是筋伤到了修养的时候要比骨折还要休的时间长一些。
第二，三个偏方，有助消肿止痛，活血。
1）盐水泡脚（不煮沸哦，脚好后最好也要再坚持一阵子）
2）月季（药店可以买到）泡高度白酒，经常涂在病患处。
3）卤水（买豆腐时会带点那水）涂在病患处。
PS偏方我妈妈脚骨折时有用过，她感觉这三个偏方都挺好用的。经常崴脚中医讲应该是肾还是那里有些不够健康。只要食物就好。不会因为这次而影响你以后的。
祝早日康复

6、脚趾骨折4月适合瑜伽拉筋练习吗

1、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。
如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。 2、任何瑜伽都有可能出现迟发性的肌肉酸痛。如在练习后出现肌肉绷紧，酸痛，请给予适当的按摩和冰敷。 3、瑜伽易保。

7、瑜伽中双莲花脚背如何打开

1、热敷。热敷能够加快血液流通，练习舞蹈软度或者技巧动作之前都要让身体热起来，比

如：跑步。脚背的热敷可以烫脚、热帖、热宝等，防止拉伤。

2、时间。压脚背压每天保证30分钟，每次3分钟，分十次压完。第二天每次5分钟，分八次压完。第三天每次5分钟，分六次压完。

以此类推。直到每次压15分钟，分两次压完。一般两星期就能见效。

3、动作道具：凳子、沙发、床之类，上面有垫子或可放置垫子的东西。

面向床双脚双膝夹紧站好，然后向床上跪下，双膝放在床上，脚在地上绷脚，地上可以垫一点东西，椅垫之类，脚后跟并拢，双脚大脚趾关节处有一拳距离，

就是脚背转开，上身直立，不可以向前趴，自身重心压倒脚腕子上。

4、每次压完后，都会有酸、嘛、木、疼、涨等感觉，压完后慢慢站起来，让血液回复正常流通，后走圈，走到正常为止。

5、不管几次，压完后要做勾绷脚练习，是标准的有半脚尖的那种勾绷脚。每组每个脚分别30次，3次以上。就是每个脚勾绷脚90次以上。

(7)脚趾骨折瑜伽扩展资料：

注意事项

相关禁忌

禁忌一： 情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，

以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。

禁忌二： 上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，

如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。

禁忌三： 骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，

如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。

禁忌四： 眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。

禁忌五： 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，

如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。

禁忌六： 癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。

禁忌七： 有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。