1.平躺 在床上五点式，只有头 双肘 双脚着地，2、趴着，腹部和胸部各垫一个枕头，在距离腰部最低处向上一掌的位置，用力按压。以上锻炼的最终目的是通过增大腰椎前凸曲度，使前纵韧带牵张，从而将被压缩椎体撑开，恢复高度。锻炼及时、到位的话一般椎体甚至会恢复到原来高度，但是最佳时机是伤后三周内，以后伤椎状态相对稳定啦，上述方法就没有多大效应啦。具体那种锻炼自己掌握，原则是腰椎尽量向前凸。只要腰椎压缩高度不超过椎体高度1/3，一般对不会有后遗症的。
2、腰椎3压缩性骨折，病人呈什么状态，不是很严重的
问题分析：
你的压缩性骨折是在腰椎3部位，那并不会损伤到你的脊髓，但是损伤结构部位会存在下肢的神经根如果处理不特别的妥当，那比较可能会影响到脚部的功能，并且会产生疾病，如果压缩程度较重，后柱的棘突或韧带有损伤，产生局部后凸畸形，或出现肿胀淤斑。压痛叩击痛常见，胸腰椎活动受限。
意见建议：
你现在最好是做腰部CT、X线检查，必要时做手术矫正治疗，钢板内固定。
3、第三腰椎压缩性骨折，该如何护理？
压缩的骨折 你必须得躺硬板床 恢复的才好
得躺3个月 期间也可走走 但是上街绝对不可以
我爸爸那时候骨折就是硬躺3个月啊 ！
给你推荐点吃的
保你母亲恢复的快
效果不好 你来我ID 骂我
我这视频推荐给很多骨折的朋友了
都回复我 效果不错
我也没推销药抄物
只是食物吃点以下的就好了
1 云南白药胶囊 里面有保险子 吃了不会那么疼 如果不是很疼 不吃也可以
我爸爸出车祸的时候全身骨折多处 其中就有腰部脊椎压缩骨折
我苦苦寻找有用的药 我敢肯定地告诉你 你妈妈肯定比别的病友好的快
2 食物 ：栗子 吃 、 枸杞 泡水喝、 猪皮 、 蛋白粉、 山楂 或者糖葫芦
也行 葡萄或者葡萄干 、黄瓜子.
只要我说的这些勤吃就行了
还有如果伤口是开放性 的就不要用云南白药汽雾了
如果没有口子 可以喷
别的你就别补了 尤其是营养品 补错了 容易骨髓炎
忌口 ： 不能吃葱 还有辣椒 鱼也尽量别吃 了除非是鲤鱼和鲫鱼（解毒）
韭菜也千万别吃了 因为容易发炎
没了 照我说的做就可以了
因为我爸爸已经恢复很好了
比别的病友恢复时间快一倍
都是我搜寻的
4、压缩性腰椎骨折严重吗？
腰椎压缩性骨折的分度是：I°为压缩1/3或以内，II°为压缩1/2，III°为压缩达到2/3或以上。因此你父亲的压缩骨折应该属于轻度范围之列。
对于中老年患者，如果没有明确外伤史，脊柱的压缩性骨折大都是由于严重的骨质疏松，产生椎体的强度下降，受到重力作用后而产生的压缩。如果此时没有神经受压迫的征象，可采取静养休息、睡觉卧硬板床，不要睡席梦思之类的软床，同时治疗性质的强化补钙。这些治疗措施可以防止椎体压缩进一步加重，但是对于已经产生的压缩是无能为力的。
不过，既然没有神经受压表现，其余也就不需要特殊治疗，但是估计以后重体力活还是不做为好，因为椎体本身就是由于受压而产生的压缩，而人随着年龄的增长，骨质疏松只会越来越重，重体力活只会加重脊柱的负荷，因此对你父亲的病情恢复是没有好处的。
对于你父亲的情况，其实目前有必要采取的措施也就是这些，别的也没有特殊的。祝你父亲早日恢复健康。
最后强调一点，不该相信的广告最好不要相信，否则真的会后悔莫及。
5、腰椎压缩性骨折会加重吗
应该不是病情加重的问题
只是太长时间没有下地，肌肉萎缩所致。
所以卧床时坚持功能锻炼很重要。现在依然需要锻炼