1.平躺 在床上五点式，只有头 双肘 双脚着地，2、趴着，腹部和胸部各垫一个枕头，在距离腰部最低处向上一掌的位置，用力按压。以上锻炼的最终目的是通过增大腰椎前凸曲度，使前纵韧带牵张，从而将被压缩椎体撑开，恢复高度。锻炼及时、到位的话一般椎体甚至会恢复到原来高度，但是最佳时机是伤后三周内，以后伤椎状态相对稳定啦，上述方法就没有多大效应啦。具体那种锻炼自己掌握，原则是腰椎尽量向前凸。只要腰椎压缩高度不超过椎体高度1/3，一般对不会有后遗症的。
2、第三腰椎压缩性骨折，该如何护理？
压缩的骨折 你必须得躺硬板床 恢复的才好
得躺3个月 期间也可走走 但是上街绝对不可以
我爸爸那时候骨折就是硬躺3个月啊 ！
给你推荐点吃的
保你母亲恢复的快
效果不好 你来我ID 骂我
我这视频推荐给很多骨折的朋友了
都回复我 效果不错
我也没推销药抄物
只是食物吃点以下的就好了
1 云南白药胶囊 里面有保险子 吃了不会那么疼 如果不是很疼 不吃也可以
我爸爸出车祸的时候全身骨折多处 其中就有腰部脊椎压缩骨折
我苦苦寻找有用的药 我敢肯定地告诉你 你妈妈肯定比别的病友好的快
2 食物 ：栗子 吃 、 枸杞 泡水喝、 猪皮 、 蛋白粉、 山楂 或者糖葫芦
也行 葡萄或者葡萄干 、黄瓜子.
只要我说的这些勤吃就行了
还有如果伤口是开放性 的就不要用云南白药汽雾了
如果没有口子 可以喷
别的你就别补了 尤其是营养品 补错了 容易骨髓炎
忌口 ： 不能吃葱 还有辣椒 鱼也尽量别吃 了除非是鲤鱼和鲫鱼（解毒）
韭菜也千万别吃了 因为容易发炎
没了 照我说的做就可以了
因为我爸爸已经恢复很好了
比别的病友恢复时间快一倍
都是我搜寻的
3、第3腰椎压缩性骨折
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4、腰 3压缩性骨折怎样治疗才好
腰 3压缩性骨折治疗,看压缩有多大程度，如压缩小于1/3椎体，没有神经症状（一般不会有症状），一般保守治疗，就是休息，平卧1个月以上，如大于1/2椎体，属不稳定性骨折，建议手术治疗。如在1/3与1/2之间，没有神经症状，一般保守治疗，如有神经症状，建议手术治疗。
5、腰椎3压缩性骨折,关于护理方式。
最重要的是绝对卧床，也就是说一直躺在床上，连吃饭和大小便都不能起来。垫枕头是为了恢复腰椎曲度，并不是每个人都需要。而且56天了，就没必要了，谈不上什么补救措施。压缩骨折自己恢复高度的比较少，大部分恢复一点之后就原位固定长住了。受伤之后不管你是做了手术，还是选择保守治疗，都不要期望能跟没受伤时一样，只不过年轻人恢复的好一些，一般不会影响日常生活