膝盖骨折超伸

1、膝关节超伸可以纠正吗？

可以啊，导致膝关节超伸可能是因为大腿前侧肌肉力量和后侧肌肉力量失衡，或者先天膝关节韧带松弛，肌肉力量差，以及受伤造成的膝关节不稳定或者身体结构出现失衡和代偿等等原因造成的。我去年在Ma‎ma‎lia孕产‎妈妈训‎练营的线‎下工作‎室进‎行产‎后恢‎复的时候，教练也‎跟我说‎过我有膝‎关节超‎伸的问题。

2、膝盖骨折,还能做激烈的运动吗?如打篮球

需要休息很长时间，好了后也会有些影响，NBA的韦伯和哈达维都做过类似手术，术后基本上就失去了全明星的能力。
不过一般人的伤都应该比不上那些人的伤，所以影响不会很大。主要是心理。

3、膝盖超伸能否被矫正？

超伸的膝盖基本上都是来自于膝盖附近过度松弛的韧带和肌腱，而不正确的瑜伽体式可以引起或加剧这种松弛。这类容易过度松弛的软组织包括膝盖深部的十字韧带、位于膝盖内、外表面的中间和侧部的间接韧带，以及膝盖后侧韧带，后侧韧带正好穿过膝关节的后面。还有一些穿越膝关节后部的大肌腱，它们也会帮助防止膝盖超伸，包括从大腿后侧向下的腘绳肌肌腱和小腿向上的腓肠肌肌.
训练运用股四头肌来伸直腿的最好的方法之一是腿伸直坐在地板上。通过轻轻地将大腿骨压向地面来收缩股四头肌。如果你的膝盖超伸，那你的脚跟会离开地面。仔细观察，你会发现最靠近膝关节的小腿上部想地板方向运动。如果这个发生了，那你的任务就是如何学会收缩你的小腿而不让关节超伸。慢慢地将大腿向下压，但同时让你的脚跟在地面上。你会发现，小腿的上部不会向地面移动了。因为你要训练一块肌肉，让它塑形和加强力量，你应该一周做几次这样的练习。这不仅仅是加强了股四头肌的力量，更让你学会不用超伸膝盖来伸直双腿。直起来现在让我们把这种意识带到一些瑜伽体式中。因为某些原因，超伸的膝盖一直是练习三角式中的一个问题。如果你向右侧做三角式，你的右腿与地面呈一个角度，这样由于重力的作用，就会很容易将右腿的膝盖拉到超伸的状态。如果你的右手用力压在小腿上，那就会将胫骨向后压。（特别是如果你的腘绳肌非常灵活而且肌腱过度拉伸，那它们不会对胫骨的运动形成比较大的阻碍。）最终，如果你的股四头肌没用受过训练和/或比较弱（很不幸的是很多瑜伽的新练习者往往都是这种情况），那股四头肌不会足够地收缩以防止超伸和帮助保护膝关节。然而，如果你在三角式中三角式中膝关节超伸了，也不是什么都没有。如果你仔细地练习，那你可以学习在体式中保持一个强健的、直的前部膝盖。当你学习这种新方法时，不妨在镜子前观察自己或者接收来自一个具有对身体构造有良好洞察力的老师的反馈。你应该通过纠正的练习来改掉超伸，同时也不过分地弯曲膝盖。

4、膝盖骨骨折需要多久才能恢复好？

您好，膝盖骨骨折的恢复情况因人而异，一般来说，一般的骨折要休养2个月基本可达到临床愈合标准（但此时仍不适于高强度运动），3个月才能恢复到原来水平，由于你伤的是关节处，可能还要长一些的时间。彻底治愈前不要做大量运动

5、膝盖骨折怎样治疗要注意什么?在哪里治疗比

男性，31岁，膝盖骨折怎样治疗要注意什么建议：不知道患者描述的到底是髌骨还是哪里骨折，这个需要看一下片子，再定是怎么治疗医生询问：

6、膝盖骨折

锻炼是必须的，循序渐进。热敷，理疗，活血化瘀。定期复查，由医生指导功能恢复练习。

7、竞走会改善或加重膝盖超伸和骨盆前移么？对腿型会产生哪些影响？

有人说竞走可以使小腿变粗，其会瘦脂肪型的大腿，肌肉型的腿不会瘦，但是腿不会变形。

适当的竞走可以有效瘦脂肪型的腿，并很好地保持腿部的形态，但是过度竞走虽然可以减掉脂肪，但是会锻炼腿部的肌肉，尤其是小腿肌肉会凸出来，达不到美腿的效果。实竞走是有助于全身塑形的，而且竞走运动是一种长距离、长时间的中低强度的有氧运动，减肥瘦身的效果是很好的。竞走是属于比较柔和的运动，主要是靠耐力，不是瞬间发力，一般力量型的运动才会使身体的发力点变粗。因此正确的竞走方式不仅对肌肉发展的程度比较小，同时还可以让腿部脂肪消失，起到瘦腿的效果。

膝盖超伸和骨盆前移的原因有：

一：先天因素

有些人天生结缔组织强韧度就比较差或者关节活动度比正常范围大。

二：后天因素

包括有病理性的改变，如神经系统疾病导致的膝过伸；通过日常动作比如步行姿势，常穿高跟鞋等方面导致膝关节代偿过伸。

三：外力引起的损伤

比如运动或事故中的冲撞。

四：运动项目对人体的特殊要求

比如芭蕾舞演员长期用脚尖进行单腿支撑，长期练习可导致膝过伸。

五：与负重习惯有关

比如在站立时候借助膝关节锁死来维持稳定，又或者力量训练中，每次膝盖都过分伸直到达关节锁死位置。

六：不良的站姿与重心分配

比如由于骨盆前倾或前移使重心过度前移，导致人体重力的力线通过膝关节前方，长期水平向后的压迫可能引起膝过伸。

七：臀大肌无力

作为伸髋的主要肌肉，臀大肌无力会使人走路时，上身后仰而且伸髋幅度不足，而伸髋幅度的不足往往导致膝关节过度伸直来代替和补偿，也就是所谓的代偿，长此以往可能导致膝过伸

8、想改善膝盖超伸，应该按照什么步骤做呢？

可以慢慢得站在地面，把自己的一条腿向前伸展，膝盖稍稍弯曲，然后保持这个动作不变，慢慢的让自己的小腿和大腿位置成为一条直线，长期坚持效果会越来越好的。