膝超伸骨折

1、想改善膝盖超伸，应该按照什么步骤做呢？

可以慢慢得站在地面，把自己的一条腿向前伸展，膝盖稍稍弯曲，然后保持这个动作不变，慢慢的让自己的小腿和大腿位置成为一条直线，长期坚持效果会越来越好的。

2、膝盖骨折

不知道您是否检查了膝关节内的韧带。现在肿胀是否明显，是否有关节积液
如果没有韧带损伤，口服活血消肿药物配合外敷或沈阳红药（云南白药）气雾剂外喷，休息2周左右就可以消肿了

3、膝盖骨骨折需要多久才能恢复好？

您好，膝盖骨骨折的恢复情况因人而异，一般来说，一般的骨折要休养2个月基本可达到临床愈合标准（但此时仍不适于高强度运动），3个月才能恢复到原来水平，由于你伤的是关节处，可能还要长一些的时间。彻底治愈前不要做大量运动

4、膝关节超伸可以纠正吗？

可以啊，导致膝关节超伸可能是因为大腿前侧肌肉力量和后侧肌肉力量失衡，或者先天膝关节韧带松弛，肌肉力量差，以及受伤造成的膝关节不稳定或者身体结构出现失衡和代偿等等原因造成的。我去年在Ma‎ma‎lia孕产‎妈妈训‎练营的线‎下工作‎室进‎行产‎后恢‎复的时候，教练也‎跟我说‎过我有膝‎关节超‎伸的问题。

5、膝超伸有什么症状

膝关节超伸的不良影响：
1、容易在承重的时候关节锁死，得不到肌肉的保护与缓冲；
2、容易造成体态的代偿，如骨盆的前倾、前移、重心前移、足跟痛等；
3、训练容易出现错误动作模式；
4、长期以往韧带和关节囊会松弛；
5、股四头肌容易产生痉挛。 

亲爱的朋友：对照图片看看自己的膝关节有没有超伸，如果有超伸情况，那么请您在做瑜伽体位的时候时刻提醒自己微屈膝。

6、膝盖骨折

锻炼是必须的，循序渐进。热敷，理疗，活血化瘀。定期复查，由医生指导功能恢复练习。