韧带损伤后，特来有症状就是导致源患肢僵硬，上下弯曲活动受限制，活动不到原来正常幅度，西医一般建议患者在家加强锻炼，仅此而已，很多患者锻炼半年甚至一年以上的时间都无法恢复正常，因为韧带损伤远比骨折难治，早期不及时用药对症治疗，一般是很难自愈的。而骨折的问题，单纯靠在家休养慢慢等待的话，时间也会很长，骨折严重的，年纪大的，时间则更长。
所以，不管是骨折还是韧带损伤，都需要积极用药治疗才行，建议选用民间中医中药来治疗，骨折的问题，早期大约一个月至四十天时间可长好，而韧带的问题早期治疗一个月左右时间也可治愈，关节活动功能自然恢复正常。骨折耽误时间长的用中药及时治疗仍可长好，韧带损伤耽误时间长的，就比较难治疗了，希望抓紧时间，不要延误治疗。
2、请介绍几个拉伸全身关节韧带的运动或行为，卧谢～
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3、腿骨折康复后还能拉韧带练腿法吗???
骨折恢复得怎么样？是手术的还是没手术，现在的片子是什么样的？最好把最近的片子放上来。如果骨折完全恢复，不存在错位，就可以练。如果存在错位，或者对位不好，畸形愈合，就不好练了，因为这种畸形愈合，会留有后遗症的，不练都会时不时的痛一下，更不要说练腿法了。
4、我想知道，骨折好了之后，可以压腿，拉韧带吗
你好，骨头确认已经愈，是可以压腿的，如果关节活动没有受限，不会感觉到疼痛，那说明韧带是好的，不必担心。平时多锻炼一些，会对自己有帮助。
5、韧带分别在身体的哪里有？拉韧带应注意什么？
你好
韧带是连接两块骨头的组织。一般来说，人身上只要有骨头就有韧带，所以说韧带在人的身体各个地方。
拉韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤、扭伤、肩膀脱节或脚抽筋。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
6、肩关节骨折恢复锻炼,韧带肌肉如何锻炼
1.
1阶段，伤后8到12周，练习下地行走。
(1).患者先拄双拐，伤肢不负重行走，练习15天。
(2).拄单拐伤肢略负重行走，负重程度顺序为10kg、15kg、20kg，以5kg为单位递增，直至可负重本人体重的50%后，即可弃拐行走。
(3).除行走外，还可进行以下练习，双足站立下做踮足尖练习、下蹲练习、踝内外翻的抗阻练习、上下台阶、负重直抬腿、压膝关节、压踝关节。
①. 压膝关节的做法：不需要锻炼的腿，单腿站立。需要锻炼的腿，单腿跪在高度合适的台子上（例如，床），然后，上半身往下压，直到膝关节不能弯曲为止。压一定时间，需要伸直休息活动一下，再压，否则连续压的时间过长就不太好了。
2.阶段，伤后6到8周，在患者能力控制下，加大伤肢的活动范围和次数。
(1).有针对性地对存在障碍的关节和肌肉进行锻炼，为拄拐下地做准备。
②. 压踝关节的做法：需要锻炼的脚，踝关节往外翻，然后利用身体的重量往下压，使活动范围尽量大。压一定时间，需要伸直休息活动一下，再压，否则连续压的时间过长就不太好了。压内翻、上翻、后翻的活动范围，与此类似。 3阶段，伤后3到6周，进行非固定关节的屈伸活动，逐步活动骨折部位上下关节。加大肌肉锻炼的强度。
(1).仰卧直抬腿。
(2).锻炼膝关节、踝关节、足趾和趾间关节，防止废用。例如，进行膝、踝关节的屈伸练习。
4.
阶段，伤后1到3周，锻炼肌肉的收缩和舒张。
(1).股四头肌的等长收缩训练。
(2).进行髌骨的被动活动，随时将髌骨向左右推动，防止膝关节僵直、粘连。
(3).进行足趾关节和趾间关节的活动，促进静脉回流，减轻水肿。
(4).注意，原则上，此时骨折部位上下关节暂不活动。