1、内踝骨折打了个钢钉穿过了骨头，打了一个月石膏以后开始锻炼伸曲，现在50天了脚开始扳不上去了，一用力...
骨折后如果石膏超过一个月多少都会出现关节僵硬，即使正常关节制动后也会出现僵硬，所以僵硬是正常现象。需要拆除石膏后进行百功能锻炼，但不能操之过急，要循序渐进，疼痛在所难免，但以不引起剧烈疼痛为度限，绝对避免暴力被动活动关节。骨折愈合情况需要每隔6-8周拍片观察。对于骨折位置，不一定需要解剖复位，功能复位也可以，远期不影响功能即可。如患者确实自觉位回置不理想，可就诊于同级别医院或上级医院，但有素质的医生可能会因互相保护而答有所保留，最好找熟人问问。相反，有些医生可能会信口开河，说这也不好那也不好，好像就他最好一样，这样的更不可信。
2、内踝骨折三个月了可以怎样锻炼
还不能走路？试探着走走，几天后适当地增加。
3、内踝外踝骨折，手术后俩个月，请问如何进行锻炼
病情分析：内外踝的骨折2个月后,要注意骨折骨痂未能生长完全的原因和缺少功能上的活动锻炼.因骨折只有2个月的时间,个人认为是属于正常的,以后视骨折恢复情形注意加强关节的活动锻炼,慢慢就能恢复正常.意见建议：可给予中药的洗浴浸泡,之后给予局部的按摩措施和关节的功能活动锻炼.以促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意在功能锻炼或走路活动用力时,尽量给予弹性绑带的固定措施,以防止疲劳性的损伤和关节活动用力磨擦的影响.注意在走路过多后或疲劳后的积极护理,如热水洗浴浸泡.
4、我左脚内踝骨折做了手术，现在还不能下地走路，我怕肌肉萎缩，该怎么锻炼呀？
可联系肌肉收缩及创伤运动，不能负重即可
5、内踝骨折怎么做康复锻炼
平时一定要多进行功能锻炼，促进血液循环和愈合。平时注意加强营养。建议最好在手术后几天就可以下床活动了，但是一定要在他人的搀扶和照顾下活动，慢慢增加患肢受力，慢慢增加活动的时间，
6、右内踝及腓骨下段骨折后怎么进行功能锻炼
骨伤的功能锻炼
在良好的复位与固定的基础上，功能锻炼越早越好。它可以促进血液循环，减少肌萎缩，消除软组织肿胀，防止骨质疏松，加速骨折愈合。
1、早期：锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉收缩，再放松。下肢可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。
2、中期：此时局部肿痛消失，骨折端因已有钎维性愈着,骨痂逐渐增加,较稳定.在夹板保护下不易变位.除继续肌肉收缩锻炼外,做一些主动的关节屈伸活动,由一个到多个关节逐渐增加,下肢患者可扶床行走,伤肢逐渐负重.
3\后期:骨折已临床愈合,或已去除外固定.患者可做一些力所能及的轻工作,使各个关节得到全面锻炼,下肢患者可在扶拐保护下,逐渐负重走路,直至骨折愈合牢固.
应尽量防止不利于骨折愈合的活动.如外展型肱骨外髁颈骨折的外展活动\内收型的内收活动,肱骨干骨折的肩关节旋转活动,伸展型肱骨髁上骨折的伸肘活动\屈曲型的屈肘活动,前臂骨折的旋转活动等,都应予避免.
7、右脚内踝骨骨折术后66天锻炼踝关节需要多长时间
我是三踝骨折，手术完没打石膏，直接带的可活动的护具，好像从百手术后第二天还是第三天开始医生就让我要活动关节了，记得医生当时说是要尽可能度的活动，不然以后关节会活动受限，感觉时间的话应该是看个人问情况吧，活动累了就歇会，休息以后再继续。你这么久才开始活动，关节应该有点僵硬了，慢慢来吧，肿是一定的，我做完手术到现在4个月了，脚腕子答那还肿呢。至于锻炼的方法，你现在不能负重，就每天在床上版尽可能的活动关节，等以后能负重了，多练习一下下蹲，踩斜坡，过程可能会有点痛苦，不过为了以后能恢复的好，还是努力锻炼吧，不然连权下楼都成问题。。。。
8、脚内踝骨折80天了，进行康复练习，练的时候角度差不多了，但是练完过半天反弹明显，感觉非常僵硬，请问
这个我来回答你吧，我自己也受过脚踝骨折外加韧带撕裂。
首先我们去除前提，你才不到3个月， 我经历了半年的恢复。所以 你不能看国外运动员恢复情况进展去估计自己的情况，他们每天都有专业器材理疗以及相关补品。
解释下你的脚的问题吧，首先当你的骨折好了之后，会面对以下问题
1，长时间不用的肌肉萎缩，跟腱韧带都不同程度脆弱，所以，你这时候不能用你以前的运动量和感觉来考虑是否取得进展。你必须把自己当一个弱不禁风的人了。
2，我当初真的感觉也婴儿起步一样，运动前的拉伸，特别对脚踝处，然后竞走，持续了一个月，每次时间酌情，然后再坐在热水下慢慢的按揉脚踝，这是细节。能做到的少，不能急。越急越容易恢复不良产生后遗症。
3，再通过一个月，开始进行跑步训练，这个就很明显了，因为我是篮球运动员，以前跑个5000米没点问题，但是4个月开始跑步后，我发现体力已经严重下降，我咨询过专业的体能康复教授，这时候脚踝酸了，马上停下来。回家，热水敷，按摩。
为什么？
因为我们还是潜意识把自己当成以前，这么形容，一辆车被刮了被撞了，只要没伤到内部，修好你想开100码继续飙车没问题，但是如果你的发动机烧坏了一次，你维修后，是很难继续彪100码的。除非你换一个发动机，我们是没办法换了，所以就只能很恢复，这里的恢复不是正常人的体能锻炼，而是婴儿学步的从小练习。
继续解释你的反弹
通过上面的很容易理解，你的运动量超过你的实际承受能力，当身体压力一直没释放出去的时候，就会反弹。你还是从小东西开始把，拉伸按摩都是半个小时，我们恢复的时候。半职业篮球运动员给你的建议