1、内踝骨折后为什么小腿落地时是向前伸着的
立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
掌握动作技术要领
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
立定跳远的辅助练习
挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。
收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。
越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。
纠正存在的错误动作 ：
预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。
落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
2、内踝骨骨折的问题
骨头长的很快，一个月以上就可以了！如果你还不放心就多等一段时间，如果你感觉不疼，就可以，骨头是很敏感的！
3、右脚内踝骨折，能评几级伤残？
1、可能是九级或十级，具体情况你的看恢复情况！
2、依据GB/T 16180-2006《劳动能力鉴定—职工工伤与职业病致残等级分级》i）九级 23）骨折内固定术后，无功能障碍者；j）十级 14)身体各部位骨折愈合后无功能障碍；你说的情况，如果骨折后行内固定，可以评定为九级伤残，否则为十级伤残。
3、等伤养好之后到司法鉴定中心去做个鉴定。
4、我的脚内踝骨折后还能不能跳的和以前一样高？（我以前的垂直跳80-90厘米）
一般情况下，经过一段时间恢复后说可以和以前一样的。
但是要有科学的恢复方法，不能太急。恢复一段时间，慢慢练习
5、右侧内踝骨折？
看报告单是骨折还有软组织损伤。如果没有做手术，应该采取石膏固定。一般情况下石膏固定需要40—50天，三个月左右骨痂形成。有没有后遗症要看你的骨折愈合情况。石膏固定期间，观察患肢足趾温度，颜色，避免过紧造成肢体损伤。患肢肌肉按摩，防止肌肉萎缩，三个月拍片看骨折愈合情况，然后逐渐开始功能锻炼。
6、内踝骨折多久可以下地
内踝骨折下地时间，需要看是保守治疗打的石膏外固定，还是用的手术治疗，也就是切开复位内固定的。内踝骨折在踝关节骨折中，相对要少见些。单纯的内踝骨折，如果是没有明显移位的，一般是用保守治疗，也就是用石膏外固定，一般是固定一个月后，复查X线片，位置良好的，就可以拆除石膏外固定，予以扶拐杖，渐渐下地走路了，而要恢复到正常走路，则需要2-3个月。如果是做的手术切开复位内固定，像使用可吸收螺钉固定的，一般比较稳定，一般是手术处伤口愈合比较好，也就是术后一周就可以下地走路了的
7、脚内踝骨折三个半月了可以走路有点疼，就是用脚脚用力登走时候踝后边拽着骨折处疼，还有腿垂直时间久了，
问题分析：
骨折是指骨的结构完全活在是部分的断裂所致的疼痛和功能障碍，比较高位的工作，比如建筑工地工作等，治疗包括复位、固定、功能锻炼。
意见建议：
骨折后期应该积极的进行康复训练，肌肉的按摩，适当的伸缩运动，不但可以减少肌肉的萎缩 的可能，也可以防止关节的粘连，使功能能够快速的恢复。
8、内踝骨折
现在可以拄抄双拐行走了，主要靠拐杖和好脚负重，坏脚可与拐杖同步轻触地，逐步增加触地力量，过度到单拐，最后完全脱离拐杖，整个过程大致需要两个月左右。
期间可能会有肿胀现象，多做按摩帮助消肿即可。你没有做手术固定，一定要注意安全，切不可操之过急。