1、骨折后，怎样锻炼才能恢复的快
1、在医师指导下合理用药或遵医嘱。2、多休息，生活起居有规律，劳逸结合。 你所说的情况：粉碎性骨折术后，到医院找骨科医师检查后确定，结合临床症状。依据病情轻重、年龄、营养、康复程度来判断。
2、骨折后锻炼多久能恢复
您好。在古代有伤筋动骨一百天的说法。一般骨折后需要大约三个月的时间来恢复。伤口恢复差不多后要积极进行锻炼。建议您在骨折后要注意营养和不要过度运动，防止愈合不当或者错位愈合，同时恢复期要积极进行锻炼。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
3、骨折后怎样锻炼才能更好的恢复求解
如选用中药川芎、地鳖虫、当归、生黄芪、白术、泽兰、泽泻等煎煮口服;选用中药桂枝、桑枝、伸筋草、透骨草、苏木、海桐皮、油松节等煎煮进行局部外熏外洗，再配用外敷中药。通过综合性的治疗，往往可起到事半功倍的作用。
正常情况下，经络通畅，气血于人体全身循环往复，周而复始，永不停息。若人体受伤后，则经络闭塞，气血瘀滞不通。轻者表现为局部肿痛，重者可出现脏腑功能失调，脏腑经络，气血筋骨同病。中医辨证施治，可采取益气活血，利水消肿，补益肝肾之方法。如选用中药川芎、地鳖虫、当归、生黄芪、白术、泽兰、泽泻等煎煮口服;选用中药桂枝、桑枝、伸筋草、透骨草、苏木、海桐皮、油松节等煎煮进行局部外熏外洗，再配用外敷中药。通过综合性的治疗，往往可起到事半功倍的作用。
此外，还可以配合练功，古人称之为导引，通过肢体运动的方法来防治某些损伤性疾病，促使肢体功能早日恢复。专家介绍了局部锻炼、全身锻炼和器械锻炼三种练功形式。
局部锻炼在医生指导下患者进行肢体的自主活动，使功能尽快恢复，防止关节僵硬、筋肉萎缩。
全身锻炼在医生指导下患者进行全身锻炼，促进气血流畅，经络通畅，脏腑功能恢复。这样不但可以防病治病，还能弥补方药的不足。
器械锻炼利用器械进行锻炼，主要是加强患肢的力量、促进患肢的功能恢复。一般常用蹬车、手拉滑轮、健身球、握力器等。
练功疗法对损伤和疾病主要有活血化瘀、消肿定痛、濡养关节经络、促进骨折尽快愈合、避免关节粘连和骨质疏松、扶正祛邪、利于功能恢复等作用。
活血化瘀消肿定痛 因为损伤后瘀血凝滞，络道阻塞不通而出现疼痛肿胀，所以，局部锻炼和全身锻炼能起到推动气血流通，促进血液循环的作用，从而达到活血化瘀、消肿定痛的目的。
濡养患关节经络
损伤后期，局部气血不充，筋失濡养，出现酸痛麻木。练功后气血通畅，瘀去新生，筋络舒活，关节滑利，伸屈自如。
促进骨折尽快愈合
练功活动能化瘀生新，改善气血循环而有利于骨骼的营养，故可促进骨折早日愈合。
避免关节粘连和骨质疏松
骨折或损伤后，患肢长期处于固定状态，日久会出现关节粘连和骨质疏松。通过练功活动，可使气血通畅，避免关节粘连和骨质疏松的发生。
扶正祛邪，利于功能恢复
局部损伤可致全身气血虚弱，脏腑不和，并因此而感风寒湿邪。通过锻炼，不但可调整机体，促使气血充盈，肝血肾精旺盛，筋骨强劲，有利于损伤的康复，也可免遭风寒湿邪的侵袭，使机体功能得以全面康复。
4、骨折后的恢复行锻炼
锻炼屈膝虽然很重要，但你现在离作完手术刚刚一个月，可以每天锻炼，但我个人认为还是量力而行，不能用力太猛，弯不到那个位置就非要弯到那个位置，这样是不好的。天天锻炼应该问题不大。坚持适度锻炼，慢慢会恢复的，不用想其它的，好好休息，多喝点水，多喝点骨头汤，蹄子汤等有营养的食物，对恢复是有帮助的。我十年前小腿骨折，长好了之后脚踝的关节怎么也活动不到正常的那只，范围要比正常的小的多，但我走路没有人都看出我以前伤过，而且两个小腿也不一样粗，一个粗一个细，走路可稳了，快跑都没问题，所以你更不必要担心了，呵呵。
5、腿骨折怎么锻炼恢复
你好,骨折后,关节活动受限,这主要的原因是韧带损伤造成,内固定也有一定的影响,韧带没有得到修复治愈,关节活动就会一直受限,只要修复韧带,就可以恢复正常的活动,
关节弯曲不了是有它一定的病因的,不能只治其表,不是锻炼就可以恢复的,这样只会耽误了病人治疗的时间,骨折后关节有受限的患者,你们在网上应该不难发现,90%以上的病人都出现这样的症状,损伤轻微有的，100例也许有几例能自身慢慢修复，损伤严重的患者,就是再怎么努力的锻炼,也无济于事,关节几年也没能恢复正常.
所以建议骨折患者,特别是关节处骨折的病人,骨头治愈后,如果关节有受限,这就可以确诊韧带是有断裂拉伤的,只要及早选用中医修复韧带就可以恢复正常,只要你找到懂治的中医,用对了药,就可以很快恢复的,如果能用上野生药材外敷用药修复,早期治疗一般30-40天左右可以基本恢复正常的弯曲活动。
韧带未治愈前,忌吃公鸡,牛肉、鲤鱼、酸笋、姜等,这是经验所得.平时多休息,不建议强制弯曲关节,以免造成韧带松弛,影响关节的稳定
快好骨科祝您早日康复